1 Minute Workout: Daily Habit

Trop occupé pour vous entraîner ? Plus maintenant. One Minute Workout vous propose des entraînements efficaces et guidés qui s'adaptent aux emplois du temps les plus chargés. Choisissez 1, 2 ou 3 minutes – et nous nous occupons du reste. Chaque séance est conçue en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et du temps dont vous disposez. Pas de routines compliquées. Pas d'équipement nécessaire. Ouvrez simplement l'application, appuyez sur Démarrer et suivez le minuteur intégré. CE QUE VOUS OBTENEZ : ▸ Entraînements de 1, 2 ou 3 minutes Choisissez votre temps. Nous créerons une séance adaptée. Assez rapide pour une pause au travail, assez efficace pour la sentir. ▸ Minuteur intégré avec flux guidé Chaque exercice est accompagné d'un compte à rebours, de transitions automatiques et de périodes de repos. Suivez simplement l'écran. ▸ Plus de 200 exercices au poids du corps Des pompes aux squats, en passant par les planches et les fentes – chaque exercice utilise uniquement le poids de votre corps. Entraînez-vous n'importe où : à la maison, au bureau, à l'hôtel, au parc. ▸ Personnalisé selon vos objectifs Indiquez-nous votre niveau de forme physique et ce que vous souhaitez accomplir. Nous vous recommanderons des entraînements personnalisés – qu'il s'agisse de perte de graisse, de force, de flexibilité ou de posture. ▸ Échangez n'importe quel exercice Vous n'aimez pas un mouvement ? Appuyez sur "Échanger" pour le remplacer instantanément par une alternative qui cible le même groupe musculaire. ▸ Programmes de découverte Parcourez des programmes d'entraînement sélectionnés, organisés par groupe musculaire (Bras, Poitrine, Abdominaux, Jambes, Corps entier) et par objectif (Perdre de la graisse, Gagner en force, Améliorer la posture). ▸ Suivez vos séries et vos progrès Visualisez votre série actuelle, le nombre total de séances et le nombre total de minutes d'entraînement. Restez régulier et regardez les chiffres augmenter. ▸ Badges de réussite Gagnez des badges pour les étapes importantes : 1 jour, 3 jours, 7 jours, 30 jours et 100 jours. Collectionnez-les tous. ▸ Créez votre propre entraînement Créez une séance personnalisée à partir de zéro. Choisissez les exercices, définissez les durées et enregistrez vos routines préférées. ▸ 24 langues prises en charge Disponible en anglais, français, allemand, espagnol, portugais, chinois, russe, vietnamien, japonais, coréen, hindi, arabe, indonésien, turc, italien, thaïlandais, polonais, ukrainien, roumain, néerlandais, grec, hongrois, tchèque et suédois. POURQUOI UNE MINUTE ? La plupart des applications de fitness vous demandent 30 à 60 minutes de votre journée. Nous vous en demandons une. One Minute Workout repose sur une idée simple : un court entraînement que vous faites réellement est mieux qu'un long entraînement que vous sautez constamment. Commencez avec 1 minute aujourd'hui. Prenez l'habitude. Puis progressez à partir de là. ONE MINUTE PREMIUM ▸ Débloquez tous les programmes de découverte (plus de 100 plans sélectionnés) ▸ Créez un nombre illimité d'entraînements personnalisés ▸ Expérience sans publicité ▸ Bibliothèque complète d'exercices avec instructions détaillées Premium est disponible sous forme d'abonnement mensuel ou annuel. Essai gratuit de 7 jours inclus. Annulez à tout moment. Le prix peut varier selon la région. Informations sur l'abonnement • Le paiement sera débité de votre compte Apple ID lors de la confirmation de l'achat. • L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf s'il est annulé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. • Vous pouvez gérer et annuler votre abonnement dans les paramètres de votre compte Apple ID. Politique de confidentialité : https://takalogy.com/privacy-policy/ Conditions d'utilisation : https://takalogy.com/terms-and-conditions-of-use/