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5/3/1 Workout logger - 531

Name: 5/3/1 Workout logger - 531
Availability: InStock
Rating: 4.8 (3000 reviews)

Le tracker ultime et sans fioritures pour les haltérophiles sérieux. Automatisez vos cycles Jim Wendler, résolvez instantanément le calcul des poids, et concentrez-vous sur l'atteinte de nouveaux records personnels en toute confidentialité et sans abonnement.

Chiffres Clés

Téléchargements

2K+

Note

4.8/5

Nombre d'avis

3K+

Éditeur

Seetha Thangarasa

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

9.9

Taille

21.5 MB

Date de sortie

13 juil. 2016

Fonctionnalités

Conçu pour l'haltérophile sérieux

Oubliez les feuilles de calcul. Notre journal automatise vos cycles 5/3/1 et gère les calculs complexes, vous permettant de vous concentrer entièrement sur votre progression.

Gestion automatisée des cycles

Calculez instantanément vos charges d'entraînement et vos pourcentages hebdomadaires. Nous gérons la logique du 5/3/1 pour que vous puissiez vous concentrer sur la fonte.

Calculateur de poids intégré

Ne perdez plus jamais d'énergie à calculer au gymnase. Affichez la configuration exacte des poids pour chaque série, des échauffements à vos AMRAP les plus lourds.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

5/3/1 Workout logger - 531 - Tableau de bord principal de l'application de journal d'entraînement Five3One montrant la progression de l'entraînement pour le soulevé de terre, le squat, le développé couché et le développé militaire. — Tableau de bord principal de l'application de journal d'entraînement Five3One montrant la progression de l'entraînement pour le soulevé de terre, le squat, le développé couché et le développé militaire.

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface de l'application de journal d'entraînement 531 montrant la fenêtre contextuelle du calculateur de poids pour une série de soulevé de terre. — Interface de l'application de journal d'entraînement 531 montrant la fenêtre contextuelle du calculateur de poids pour une série de soulevé de terre.

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface de l'application de journal d'entraînement 531 montrant les séries principales prévues pour un cycle d'entraînement de quatre semaines. — Interface de l'application de journal d'entraînement 531 montrant les séries principales prévues pour un cycle d'entraînement de quatre semaines.

5/3/1 Workout logger - 531 - Écran de gestion des modèles d'entraînement montrant les répartitions sur 4, 3 et 2 jours et les options Building the Monolith. — Écran de gestion des modèles d'entraînement montrant les répartitions sur 4, 3 et 2 jours et les options Building the Monolith.

5/3/1 Workout logger - 531 - Menu des paramètres de l'application de journal d'entraînement 531 montrant les options de configuration pour les modèles d'entraînement et les variations d'haltérophilie. — Menu des paramètres de l'application de journal d'entraînement 531 montrant les options de configuration pour les modèles d'entraînement et les variations d'haltérophilie.

5/3/1 Workout logger - 531 - Écran des paramètres pour sélectionner et ordonner les séries d'entraînement comme l'échauffement et le BBB dans l'application de journal d'entraînement 531. — Écran des paramètres pour sélectionner et ordonner les séries d'entraînement comme l'échauffement et le BBB dans l'application de journal d'entraînement 531.

5/3/1 Workout logger - 531 - Écran de configuration des poids et de la barre dans l'application de journal d'entraînement 5/3/1. — Écran de configuration des poids et de la barre dans l'application de journal d'entraînement 5/3/1.

5/3/1 Workout logger - 531 - Journal d'entraînement de soulevé de terre montrant les séries et les exercices d'assistance dans l'application de journal d'entraînement 5/3/1. — Journal d'entraînement de soulevé de terre montrant les séries et les exercices d'assistance dans l'application de journal d'entraînement 5/3/1.

5/3/1 Workout logger - 531 - Graphiques linéaires montrant la progression de la force sur 1RM pour le soulevé de terre, le squat, le développé couché, le développé militaire et le poids corporel. — Graphiques linéaires montrant la progression de la force sur 1RM pour le soulevé de terre, le squat, le développé couché, le développé militaire et le poids corporel.

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface pour personnaliser un modèle d'entraînement Monolith avec sélection des exercices et exercices d'assistance. — Interface pour personnaliser un modèle d'entraînement Monolith avec sélection des exercices et exercices d'assistance.

Description

◘ The Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Logger Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Master the Big Lifts & Lift with Structure Think of this app as your personal coach giving you the structure and accountability you need. With our 5/3/1 calculator, there is no guesswork: * Show Up, Open App, Lift: The workout structure is automatically laid out for you. * Track and progress on all four main lifts: Squats, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press (OHP). * The app manages your 5/3/1 progression by automatically laying out the weights and reps for each workout day. ◘ Privacy-Focused & User-First We built this app to be a clean, focused workout logger with maximum privacy: * NO Subscription. * NO Registration Required. * NO Ads. * NO Selling Your Data. * NO Recurring or Hidden Costs. ◘ Intelligent 5/3/1 Calculator & Progression * Automatic 5/3/1 Cycle Management: Enter your estimated 1 Rep Max (1RM / E1RM) once and let the app manage your entire 4-week cycle progression. * Training Max Control: Easily configure your Training Max Percentage for precise weight calculation. * Plates Calculator (Plate Math Solved): See exactly which weight plates to load for every set. Supports Kg/Lb and configurable bar weights for your main lifts. * Progress Tracking: Visualize your gains with detailed progress charts for your current 1RM and tracked Bodyweight. ◘ All Major 5/3/1 Templates & Variations Supported We support every popular template from the Beyond 5/3/1 book and community, giving you infinite customization to achieve your goals, whether building strength or muscle mass. * Boring But Big (BBB) Sets: Full configuration of your percentages for your supplemental workThe Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Log * Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. * This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Seamless Gym Experience Warm-up Sets: Automatic calculation and logging of all required warm-up sets included. Rest Timer: Built-in timer with configurable lengths to maintain workout intensity. Apple Health Integration: Automatically push your completed workout data to Apple Health. ◘ Trial & Feature Unlock Information The app includes a generous 3-week trial period with all features available. At the end of the trial, a one-time purchase is required to permanently unlock: * "5/3/1 Pro" Feature: To continue logging the main 5/3/1 workouts. * "Assistance Workouts" Feature: To continue logging your supplemental assistance exercises. ◘ Important Disclaimer This app is an independent calculator and log. It is not affiliated with Mr. Jim Wendler (the creator of the 5/3/1 program). We highly recommend purchasing his official book(s) to fully understand the philosophy behind the program.