Buba – self-care buddy

Buba est votre compagnon personnel de bien-être : une adorable créature extraterrestre qui grandit avec vous à mesure que vous adoptez des habitudes plus saines, gérez votre stress et prenez soin de votre bien-être mental au quotidien. Que vous soyez aux prises avec l'anxiété, l'épuisement professionnel, ou que vous ayez simplement besoin d'un moment pour respirer, Buba propose des exercices interactifs quotidiens adaptés à votre état d'esprit actuel. RENCONTREZ BUBA — VOTRE COMPAGNON DE BIEN-ÊTRE Buba est plus qu'une application – c'est un compagnon venu d'un autre monde. Nourrissez, câlinez, promenez et habillez votre ami extraterrestre en gagnant des graines grâce à des activités de bien-être. Voyez le bonheur de Buba grandir aux côtés du vôtre. • Personnalisez Buba avec des tenues et des arrière-plans • Ajoutez le widget Buba à votre écran d'accueil • Gagnez des graines en accomplissant des exercices et des habitudes PARCOURS QUOTIDIEN PERSONNALISÉ Chaque journée commence par un rapide bilan émotionnel. En fonction de ce que vous ressentez, Buba crée un parcours personnalisé d'exercices conçu spécialement pour vous. • Recommandations intelligentes basées sur votre humeur et vos facteurs de stress • De nouveaux exercices chaque jour – jamais répétitifs • Contenu du matin, de l'après-midi et du soir EXERCICES INTERACTIFS Allez au-delà de la méditation de base avec des activités et des jeux interactifs magnifiquement conçus : • Techniques de respiration : Respiration carrée, 4-7-8, Respiration profonde, et plus encore • Exercices de réflexion : Questions de journal, listes de gratitude, lettres à soi-même • Méditations visuelles : Jardin, Océan, Feu de camp, Lanterne, Rivière, Constellation • Activités cognitives : Tri, association, mise à l'échelle des émotions • Corps et mouvement : Scan corporel, guides d'étirement • Outils créatifs : Diagrammes Ikigai, camemberts pour les priorités, construction de ponts SUIVI D'HABITUDES Établissez des routines durables avec un suivi d'habitudes simple et élégant. • 18 habitudes prédéfinies dans les catégories Matin, Santé, Bien-être, Productivité et Soir • Créez des habitudes personnalisées avec des rappels • Suivez vos séries et gagnez des récompenses JOURNAL QUOTIDIEN Réfléchissez à votre journée avec des invites guidées ou en écriture libre. • Journalisation structurée avec des invites réfléchies • Décorez vos entrées avec des autocollants • Parcourez vos anciennes entrées pour voir votre progression KIT DE SECOURS SOS Vous vous sentez dépassé ? Accédez à des outils de soulagement instantané à tout moment : • 6 exercices de respiration guidée avec des animations apaisantes • 9 mini-jeux interactifs pour un soulagement rapide du stress • Activités d'ancrage et de relaxation PASSEZ AU NIVEAU SUPÉRIEUR VOTRE BIEN-ÊTRE Restez motivé grâce à un système de progression gratifiant. • Gagnez des graines pour chaque exercice, habitude et enregistrement • Montez de niveau à travers des jalons thématiques • Débloquez de nouvelles tenues et arrière-plans pour Buba • Célébrez vos réussites avec des animations ravissantes FONCTIONNALITÉS PREMIUM Commencez gratuitement et passez à la version complète pour une expérience complète : • Exercices quotidiens illimités • Toutes les techniques de respiration et mini-jeux • Suivi d'habitudes illimité • Autocollants pour le journal Votre parcours de santé mentale mérite un compagnon attentionné. Téléchargez Buba et commencez votre cheminement de bien-être dès aujourd'hui. Conditions d'utilisation : https://meetbuba.com/terms CLUF standard d'Apple : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/