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CBT for Beginners

Name: CBT for Beginners
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Rompez le cycle de la rumination grâce à une approche structurée et éprouvée du bien-être mental. Utilisez des plans quotidiens personnalisés, des insights basés sur l'IA et des techniques de TCC éprouvées pour reprendre le contrôle de votre esprit.

Chiffres Clés

Téléchargements

Note

1.0/5

Nombre d'avis

Éditeur

Dmytro Hrechko

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

1.0.0 Renaming

Taille

51.0 MB

Date de sortie

7 janv. 2026

Fonctionnalités

Maîtrisez votre esprit avec des outils basés sur la science

Libérez-vous de la rumination et renforcez votre résilience émotionnelle grâce à des techniques TCC structurées, des insights IA personnalisés et un suivi des progrès basé sur des données, conçus pour votre routine quotidienne.

Recadrage guidé des pensées

Transformez la rumination anxieuse en perspectives équilibrées grâce à des invites éprouvées qui vous aident à restructurer vos réactions quotidiennes.

Coaching IA personnalisé

Obtenez des suggestions instantanées et contextuelles basées sur les principes de la TCC pour vous aider à naviguer dans des émotions complexes avec une clarté objective et logique.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

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Captures

CBT for Beginners - Écran d'accueil de l'application TCC pour débutants montrant un plan quotidien structuré de santé mentale et des exercices de thérapie. — Écran d'accueil de l'application TCC pour débutants montrant un plan quotidien structuré de santé mentale et des exercices de thérapie.

CBT for Beginners - Statistiques de suivi de l'humeur et calendrier mensuel avec des icônes d'émotion dans l'application TCC pour débutants. — Statistiques de suivi de l'humeur et calendrier mensuel avec des icônes d'émotion dans l'application TCC pour débutants.

CBT for Beginners - Capture d'écran de l'application TCC pour débutants montrant un plan quotidien personnalisé de santé mentale axé sur la confiance avec des techniques structurées et des articles. — Capture d'écran de l'application TCC pour débutants montrant un plan quotidien personnalisé de santé mentale axé sur la confiance avec des techniques structurées et des articles.

CBT for Beginners - Tableau de bord des progrès hebdomadaires montrant des statistiques pour une meilleure humeur, des pensées plus calmes et une réduction du stress. — Tableau de bord des progrès hebdomadaires montrant des statistiques pour une meilleure humeur, des pensées plus calmes et une réduction du stress.

CBT for Beginners - Écran de l'application TCC pour débutants affichant le suivi des progrès émotionnels avec un graphique de croissance et des statistiques de progression actuelles. — Écran de l'application TCC pour débutants affichant le suivi des progrès émotionnels avec un graphique de croissance et des statistiques de progression actuelles.

CBT for Beginners - Écran de découverte de l'application TCC pour débutants montrant une bibliothèque d'articles d'experts sur la santé mentale concernant la gestion du stress et les distorsions cognitives. — Écran de découverte de l'application TCC pour débutants montrant une bibliothèque d'articles d'experts sur la santé mentale concernant la gestion du stress et les distorsions cognitives.

CBT for Beginners - Écran de découverte de l'application TCC pour débutants affichant des techniques rapides basées sur la science comme la respiration consciente et l'ancrage, ainsi que des articles éducatifs. — Écran de découverte de l'application TCC pour débutants affichant des techniques rapides basées sur la science comme la respiration consciente et l'ancrage, ainsi que des articles éducatifs.

CBT for Beginners - Suggestions d'actions générées par l'IA pour le bien-être mental et le soulagement de l'anxiété dans l'application TCC pour débutants. — Suggestions d'actions générées par l'IA pour le bien-être mental et le soulagement de l'anxiété dans l'application TCC pour débutants.

CBT for Beginners - Capture d'écran de la fonctionnalité Thought Challenger (Défi de la pensée) de l'application TCC pour débutants où un utilisateur identifie des croyances négatives liées à une pensée spécifique. — Capture d'écran de la fonctionnalité Thought Challenger (Défi de la pensée) de l'application TCC pour débutants où un utilisateur identifie des croyances négatives liées à une pensée spécifique.

CBT for Beginners - Écran de l'application TCC pour débutants montrant un résumé de pensée et des étapes d'action personnalisées pour la santé mentale. — Écran de l'application TCC pour débutants montrant un résumé de pensée et des étapes d'action personnalisées pour la santé mentale.

Description

CBT Therapy: Mental Health Journal est un outil structuré et scientifique conçu pour vous aider à réduire la rumination mentale, à gérer l'anxiété et à développer des schémas de pensée plus sains. Basée sur la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), l'application vous guide à travers des techniques éprouvées qui favorisent la régulation émotionnelle, une pensée plus claire et un bien-être mental à long terme. Ce journal est conçu pour les utilisateurs qui souhaitent une approche pratique et fondée sur des données probantes pour comprendre et améliorer leurs pensées, leurs émotions et leurs réactions quotidiennes. Ce que l'application propose Traitement clair et organisé des pensées Écrivez librement ou utilisez des invites structurées de TCC pour analyser les situations, remettre en question les distorsions, recadrer les pensées négatives et construire des perspectives plus équilibrées. Suivi des progrès émotionnels Surveillez votre humeur, vos schémas de pensée, vos indicateurs de progrès et vos tendances à long terme. Comprenez comment votre état d'esprit évolue avec le temps. Techniques de TCC basées sur la science Accédez à une bibliothèque d'outils pratiques, notamment le recadrage de pensées, des exercices de réduction de l'anxiété, des stratégies d'ancrage, des techniques de gestion du stress et la restructuration cognitive. Plan quotidien personnalisé Suivez un plan structuré et axé sur les objectifs, adapté à vos besoins, que vous cherchiez à réduire la rumination mentale, à gérer l'anxiété, à améliorer la conscience de soi ou à renforcer la résilience émotionnelle. Suggestions générées par l'IA Recevez des recommandations personnalisées et contextuelles basées sur vos entrées de journal. L'IA propose des étapes pratiques basées sur les principes de la TCC. Articles d'experts et contenu éducatif Explorez des explications claires et accessibles sur la TCC, la régulation émotionnelle, le stress, l'anxiété, les distorsions cognitives et la gestion des pensées. Cette application n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un diagnostic ou une thérapie professionnelle. *CLUF* : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Conditions d'utilisation : https://docs.google.com/document/d/1VOv3UmT0DFJfL1vxY3gHq0W8C_umJ9v8tKzQ1H8MafE/edit?usp=sharing Politique de confidentialité : https://docs.google.com/document/d/1yWoYqTDPyGKYWc_IySIl6N3jdS6v5j1_HnjfMU3ScL4/edit?usp=sharing