Dharma Wellness

Méditez. Respirez. Dormez. Tenez un journal. Tout dans une seule application — aucun abonnement requis. Dharma Wellness est un compagnon de pleine conscience complet avec une minuterie de méditation de précision, des exercices de respiration guidée, des sons d'ambiance pour le sommeil et un journal personnel. Conçu pour la simplicité, basé sur la tradition. Un achat, le vôtre pour toujours. POURQUOI DHARMA WELLNESS ? Contrairement aux applications qui facturent 70 $/an et bloquent des fonctionnalités derrière des paywalls, Dharma vous offre tout pour un achat unique de 6,99 $. Aucun compte requis. Pas de publicités. Pas de suivi. MÉDITATION Réglez votre minuterie de 1 à 120 minutes avec des cloches d'intervalle optionnelles. Choisissez parmi des tonalités de fréquence solfège synthétisées (174–963 Hz), des sons d'ambiance ou le silence. Suivez l'une des 11 techniques de méditation guidée : - Respiration Vortex (respiration selon la séquence de Fibonacci) - Yoga Nidra (sommeil yogique) - Trataka (fixation de la flamme) - Respiration d'activation de la glande pinéale - Technique de sommeil par roulement des yeux - Respiration carrée, 4-7-8, et plus CO-RÉGULER Méditez ensemble — pas de comptes, pas d'internet, pas d'identité. Co Réguler utilise la découverte de pairs basée sur la proximité pour connecter automatiquement les appareils à proximité. Une personne héberge une session chronométrée, et tout le monde médite en synchronisation. HealthKit enregistre chaque session de groupe avec des métadonnées de présence vérifiées. Suivez votre pratique partagée avec des statistiques dédiées : sessions de groupe, minutes partagées totales et taille moyenne du groupe. Un thème ambre chaud distingue les sessions de groupe de la pratique solo. EXERCICES DE RESPIRATION 6 schémas de respiration avec guides visuels et retour haptique : - Nadi Shodhana (respiration alternée des narines) avec 3 préréglages - Respiration Vortex de Fibonacci - Respiration carrée - Respiration triangulaire - Relaxation 4-7-8 - Respiration libre ouverte MODE SOMMEIL Endormez-vous avec 9 sons d'ambiance pour le sommeil — Battements binauraux, Bruit brun, Feu, Eau qui coule, Camp forestier, Océan, Pluie, Ruisseau et Bulles d'eau. Réglez une minuterie de fondu et laissez les sons vous bercer doucement jusqu'au sommeil. APPLE WATCH Une application compagnon complète avec respiration guidée par retour haptique, suivi de session et un mode sommeil dédié avec interface lune violette. Contrôlez le volume et les sons directement depuis votre poignet. JOURNAL ET PERSPECTIVES Enregistrez votre humeur après chaque session. Suivez vos séries, consultez vos statistiques et regardez votre pratique croître au fil du temps. Citations de pleine conscience quotidiennes pour l'inspiration. MODE RECHERCHE Conçu pour les praticiens, les thérapeutes et les chercheurs. Administrez des échelles psychologiques validées — PHQ-2 (dépistage de la dépression), GAD-7 (anxiété), PSS-4 (stress) et POMS (états d'humeur) — avant et après les sessions. Créez des échelles personnalisées, menez des études collaboratives et exportez des données anonymisées sous forme de rapports CSV ou HTML. Suivez les résultats au fil du temps avec un tableau de bord de recherche agrégé. APPLE HEALTH Chaque session de méditation enregistre automatiquement les minutes de pleine conscience. Les exercices de respiration sont enregistrés comme des entraînements. Les sessions de groupe Co Réguler sont enregistrées avec des métadonnées de présence vérifiées. Votre pratique compte pour vos anneaux de santé. LA VIE PRIVÉE D'ABORD Pas de compte. Pas d'e-mail. Pas de suivi. Pas de publicités. Vos données restent sur votre appareil et sont synchronisées en privé via iCloud. Co Réguler utilise uniquement le réseau local — pas de serveur, pas d'identité, pas de données ne quittent votre appareil. Achat unique de 6,99 $. Pas d'abonnements. Pas d'achats intégrés. Pas de ventes incitatives. Juste vous et votre pratique.