Cette page n'est pas une page officielle de l'application ou de son développeur, mais une publication éditoriale indépendante créée à des fins d'information et de commentaire. Sauf indication expresse contraire, ni l'application ni son développeur ne sont affiliés, approuvés, sponsorisés, autorisés ou autrement officiellement liés à MWM, Apple, Google Play, à l'éditeur de l'application ou au développeur de l'application, et rien sur cette page n'implique que l'application a été développée en utilisant les services de MWM. Toutes les marques, logos, captures d'écran et autres contenus restent la propriété de leurs propriétaires respectifs.

Epicnap: Sleep Procrastination

Name: Epicnap: Sleep Procrastination
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Le premier tracker de sommeil conçu pour résoudre la procrastination du coucher réparatrice. Suivez automatiquement votre comportement de sommeil réel, créez des routines cohérentes avec votre compagnon de sommeil et récupérez vos matins — sans accessoire requis.

Chiffres Clés

Téléchargements

Note

1.0/5

Nombre d'avis

Éditeur

Jessey Nathaniel Vrossink

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

2.0.3

Taille

75.8 MB

Date de sortie

9 juil. 2024

Fonctionnalités

Arrêtez de scroller, commencez à dormir

Epicnap comble l'écart entre l'heure à laquelle vous prévoyez de dormir et celle où vous vous endormez réellement, en utilisant la psychologie comportementale et un suivi intelligent pour vous aider à récupérer vos nuits.

Réduisez votre écart d'heure de coucher

Arrêtez de deviner et commencez à voir. Nous suivons automatiquement l'« écart d'heure de coucher » — ces minutes perdues à scroller tard le soir — pour que vous puissiez visualiser vos habitudes et prendre le contrôle.

Construction de habitudes gamifiée

Rencontrez votre compagnon de sommeil. Ce personnage dynamique réagit à votre constance, transformant la corvée de se coucher en un jeu gratifiant que vous voudrez vraiment gagner.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Epicnap: Sleep Procrastination - Un smartphone affichant le tableau de bord de l'application Epicnap avec des données sur la durée du sommeil et un personnage compagnon de sommeil pour aider les utilisateurs à se coucher à l'heure. — Un smartphone affichant le tableau de bord de l'application Epicnap avec des données sur la durée du sommeil et un personnage compagnon de sommeil pour aider les utilisateurs à se coucher à l'heure.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface de l'application Epicnap montrant le temps de sommeil total et une ventilation détaillée des stades de sommeil. — Interface de l'application Epicnap montrant le temps de sommeil total et une ventilation détaillée des stades de sommeil.

Epicnap: Sleep Procrastination - Deux écrans d'iPhone de l'application Epicnap affichant des options de méditation et des outils d'auto-évaluation quotidienne du sommeil. — Deux écrans d'iPhone de l'application Epicnap affichant des options de méditation et des outils d'auto-évaluation quotidienne du sommeil.

Epicnap: Sleep Procrastination - Écran de verrouillage de l'iPhone montrant les widgets Epicnap pour suivre les objectifs d'heure de coucher et les scores d'habitudes de sommeil. — Écran de verrouillage de l'iPhone montrant les widgets Epicnap pour suivre les objectifs d'heure de coucher et les scores d'habitudes de sommeil.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface de l'application Epicnap montrant un exercice de respiration guidée pour mieux dormir — Interface de l'application Epicnap montrant un exercice de respiration guidée pour mieux dormir

Description

Vous aviez prévu 23h00. Il est devenu 00h37. Si vous continuez à repousser votre heure de coucher, vous n'êtes pas seul. Epicnap est une application de suivi et d'amélioration du sommeil conçue pour réduire la procrastination de l'heure du coucher (également appelée procrastination du sommeil) et vous aider à prendre de meilleures habitudes de sommeil. L'écart entre votre heure de coucher prévue et le moment où vous vous endormez réellement est votre "Bedtime Gap" (procrastination du sommeil). Epicnap le suit automatiquement, afin que vous puissiez enfin visualiser votre comportement réel au coucher et commencer à le changer. Conçu pour tous ceux qui disent "encore une dernière recherche" au moment de se coucher. Ce qui rend Epicnap différent • Suivez votre heure de coucher cible par rapport à l'heure réelle de début du sommeil • Calculez automatiquement votre "Bedtime Gap" (procrastination du sommeil) en minutes • Réduisez la procrastination du coucher avec des routines, des rappels et des habitudes répétées quotidiennement • Visualisez les tendances sur les jours, les semaines et les mois afin de développer la régularité • Utilisez des outils apaisants pour faciliter la détente avant de dormir Suivi intelligent du sommeil (aucun appareil portable nécessaire) Epicnap fonctionne avec Apple Health pour suivre la durée du sommeil et les stades de sommeil disponibles (profond, paradoxal, léger). Pas de montre connectée ? Pas de problème. Epicnap peut également utiliser l'inférence de l'appareil (signaux du téléphone) pour estimer le sommeil, afin que vous puissiez commencer à vous améliorer dès ce soir. Compagnon de sommeil Rencontrez votre Compagnon de sommeil personnel, un personnage dynamique qui réagit à vos habitudes au coucher, célèbre la régularité et vous aide à rester sur la bonne voie. Établissez une routine de coucher qui fonctionne • Définissez un horaire de sommeil régulier et une heure de coucher cible • Créez des routines de coucher et des rappels d'habitudes • Respiration guidée (technique 4-7-8) • Sons de sommeil, musique apaisante et méditations • Suivez la régularité de la routine au fil du temps Connectez le sommeil et l'humeur Suivez votre humeur et votre énergie, puis découvrez comment l'heure du coucher et le comportement au moment de dormir affectent votre vie quotidienne. Apprenez et améliorez-vous Apprenez l'hygiène du sommeil, le stress et la formation d'habitudes, puis appliquez-les immédiatement avec des routines et des rappels. Un meilleur sommeil commence avant que votre tête ne touche l'oreiller. Téléchargez Epicnap et commencez à réduire votre "Bedtime Gap" dès ce soir.