Grease the Groove Workouts

Développez votre force aux pompes, tractions, squats et dips – en quelques minutes, pas en quelques heures. Grease the Groove Workouts (GtG) est la seule application de fitness au poids du corps dédiée à 100% à la méthode éprouvée "grease-the-groove" : des séries courtes et sous-maximales effectuées plusieurs fois par jour. Le résultat ? Une "force-compétence" neuronale plus rapide, une croissance musculaire constante et zéro épuisement – même avec un emploi du temps chargé. Pourquoi Grease the Groove ? • Plus fort en moins de temps – Des séries fréquentes de faible répétition triplent le volume de pratique sans longs entraînements. • Meilleure forme, articulations plus sûres – Les séries sous-maximales signifient une technique parfaite et moins de fatigue. • Soutien scientifique – Une répétition constante et de faible intensité renforce les voies motrices et augmente la force maximale. Ce que vous obtiendrez : 1. Plan personnalisé Choisissez un exercice (pompes, tractions, squats ou dips) -> entrez votre maximum actuel -> GtG crée un programme sur mesure qui s'adapte automatiquement à vos progrès. 2. Journal des défis quotidiens Ouvrez l'application, appuyez sur "Ajouter une série", fermez-la. C'est tout. GtG suit les répétitions, les séries et les séries quotidiennes en arrière-plan. 3. Analyses de progression et de séries Visualisez en un coup d'œil le total des répétitions, le volume hebdomadaire, les graphiques de records personnels, la plus longue série et votre prochain niveau d'XP. 4. Motivation ludique Gagnez de l'XP pour chaque série, débloquez des badges et "montez de niveau" en testant un nouveau maximum. Des micro-doses de dopamine vous maintiennent constant. 5. Rappels intelligents Des notifications personnalisées vous incitent lorsqu'il est temps de faire une autre série rapide – pas de minuteurs rigides, juste des rappels flexibles qui s'adaptent à votre journée. Idéal pour : • Les athlètes de calisthénie qui recherchent des gains de force constants • Les employés de bureau et les parents avec des pauses de 60 secondes • Toute personne qui déteste les séances de gym d'une heure mais aime progresser Abonnement et essai Téléchargez gratuitement et explorez le tableau de bord. Débloquez l'automatisation complète de l'entraînement avec les plans Mensuels ou Annuels – tous deux commencent par un essai gratuit de 7 jours. Annulez à tout moment pendant l'essai et vous ne serez pas facturé. • Paiement débité du compte iTunes après la fin de l'essai • L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf si le renouvellement automatique est désactivé 24 heures avant la fin de la période. • Gérez ou annulez dans Paramètres -> Identifiant Apple -> Abonnements Conditions d'utilisation – https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité – https://www.greasethegroove.app/privacy-policy/