MindShift CBT - Anxiety Relief

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MindShift CBT – Soulagement de l'anxiété scientifiquement prouvé pour votre vie quotidienne

Prenez le contrôle du stress et de la panique avec des outils de TCC gratuits et scientifiquement prouvés. Maîtrisez vos pensées, suivez vos progrès et trouvez le soulagement grâce à des stratégies de niveau clinique conçues pour des résultats concrets.

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Soutien en santé mentale ›

Éditeur

247 Labs Inc

Catégorie

Health & Fitness

Téléchargements

957K+

Note

4.1/5

Nombre d'avis

1K+

Langues

2

Votre boîte à outils en action

Découvrez l'interface utilisée par 957K+ utilisateurs.

Écran d'accueil de l'application MindShift CBT montrant un curseur de bilan d'humeur quotidien et des catégories de gestion de l'anxiété comme l'anxiété sociale et le perfectionnisme.

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Interface du forum communautaire de l'application MindShift CBT montrant les publications de discussion des utilisateurs et les tags de soutien.

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Menu de soulagement rapide dans l'application MindShift CBT avec des options pour respirer et se recentrer.

Menu de soulagement rapide dans l'application MindShift CBT avec des options pour respirer et se recentrer.

Interface de l'application MindShift CBT montrant un lecteur d'exercice audio de respiration calme.

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Interface de l'application MindShift CBT affichant les modules de pensée saine, y compris le journal de pensées, les cartes d'adaptation et les expériences de croyance.

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Écran de l'application MindShift CBT affichant des étapes concrètes pour soulager l'anxiété, y compris 'Contactez quelqu'un' et 'Allez marcher'.

Écran de l'application MindShift CBT affichant des étapes concrètes pour soulager l'anxiété, y compris 'Contactez quelqu'un' et 'Allez marcher'.

Un écran de l'application MindShift CBT montrant la saisie d'un objectif pour suivre les progrès personnels avec un bouton de complétion.

Un écran de l'application MindShift CBT montrant la saisie d'un objectif pour suivre les progrès personnels avec un bouton de complétion.

Écran de l'application MindShift CBT pour partager les progrès et exporter les données du journal ou des objectifs.

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Rééduquez votre cerveau avec des outils scientifiquement prouvés

Les outils qui font la différence, choisis par 957K+ utilisateurs.

🧠

Boîte à outils TCC clinique

Jouez un rôle actif dans votre rétablissement avec des outils scientifiques comme les échelles de peur et les expériences de croyance conçus pour reprogrammer votre réponse au stress.

🛡️

Soulagement instantané dans votre poche

Des méditations guidées aux exercices de respiration apaisants, accédez à des stratégies d'adaptation immédiates pour la panique ou les moments de stress intense, où que vous soyez.

📈

Suivez votre croissance et rejoignez la communauté

Enregistrez vos bilans quotidiens pour visualiser vos progrès et rejoignez une communauté de soutien qui comprend exactement ce que vous traversez.

À propos de l'app

Tout ce que vous devez savoir sur MindShift CBT - Anxiety Relief.

Description

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.

Dernière version

3.1.3

Taille

260.2 MB

Date de sortie

6 juin 2013

Prenez le contrôle de votre anxiété avec des outils de TCC éprouvés

Rejoignez près d'un million d'utilisateurs qui font confiance à nos stratégies scientifiquement prouvées pour gérer le stress et renforcer la résilience. Commencez dès aujourd'hui votre parcours gratuit vers un esprit plus calme.

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