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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

Prenez le contrôle du stress et de la panique avec des outils de TCC gratuits et scientifiquement prouvés. Maîtrisez vos pensées, suivez vos progrès et trouvez le soulagement grâce à des stratégies de niveau clinique conçues pour des résultats concrets.

Soutien en santé mentale ›

Chiffres Clés

Téléchargements

957K+

Note

4.1/5

Nombre d'avis

1K+

Éditeur

247 Labs Inc

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

3.1.3

Taille

260.2 MB

Date de sortie

6 juin 2013

Fonctionnalités

Rééduquez votre cerveau avec des outils scientifiquement prouvés

MindShift CBT utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) basée sur des preuves pour vous aider à remettre en question les pensées négatives et à renforcer votre résilience durablement, le tout dans une application gratuite.

Boîte à outils TCC clinique

Jouez un rôle actif dans votre rétablissement avec des outils scientifiques comme les échelles de peur et les expériences de croyance conçus pour reprogrammer votre réponse au stress.

Soulagement instantané dans votre poche

Des méditations guidées aux exercices de respiration apaisants, accédez à des stratégies d'adaptation immédiates pour la panique ou les moments de stress intense, où que vous soyez.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

MindShift CBT - Anxiety Relief - Écran d'accueil de l'application MindShift CBT montrant un curseur de bilan d'humeur quotidien et des catégories de gestion de l'anxiété comme l'anxiété sociale et le perfectionnisme. — Écran d'accueil de l'application MindShift CBT montrant un curseur de bilan d'humeur quotidien et des catégories de gestion de l'anxiété comme l'anxiété sociale et le perfectionnisme.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface du forum communautaire de l'application MindShift CBT montrant les publications de discussion des utilisateurs et les tags de soutien. — Interface du forum communautaire de l'application MindShift CBT montrant les publications de discussion des utilisateurs et les tags de soutien.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Menu de soulagement rapide dans l'application MindShift CBT avec des options pour respirer et se recentrer. — Menu de soulagement rapide dans l'application MindShift CBT avec des options pour respirer et se recentrer.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface de l'application MindShift CBT montrant un lecteur d'exercice audio de respiration calme. — Interface de l'application MindShift CBT montrant un lecteur d'exercice audio de respiration calme.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface de l'application MindShift CBT affichant les modules de pensée saine, y compris le journal de pensées, les cartes d'adaptation et les expériences de croyance. — Interface de l'application MindShift CBT affichant les modules de pensée saine, y compris le journal de pensées, les cartes d'adaptation et les expériences de croyance.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Écran de l'application MindShift CBT affichant des étapes concrètes pour soulager l'anxiété, y compris 'Contactez quelqu'un' et 'Allez marcher'. — Écran de l'application MindShift CBT affichant des étapes concrètes pour soulager l'anxiété, y compris 'Contactez quelqu'un' et 'Allez marcher'.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Un écran de l'application MindShift CBT montrant la saisie d'un objectif pour suivre les progrès personnels avec un bouton de complétion. — Un écran de l'application MindShift CBT montrant la saisie d'un objectif pour suivre les progrès personnels avec un bouton de complétion.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Écran de l'application MindShift CBT pour partager les progrès et exporter les données du journal ou des objectifs. — Écran de l'application MindShift CBT pour partager les progrès et exporter les données du journal ou des objectifs.

Description

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.