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Programm 21: Workouts zuhause

Name: Programm 21: Workouts zuhause
Availability: InStock
Rating: 4.62 (1000 reviews)

Rejoignez plus de 100 000 membres pour un défi fitness ultime de 21 jours. Accédez à plus de 700 recettes, dont des régimes cétogène et Sirtfood, et atteignez vos objectifs grâce à des séances d'entraînement à domicile sans matériel, adaptées à votre rythme de vie trépidant.

Chiffres Clés

Téléchargements

13K+

Note

4.6/5

Nombre d'avis

1K+

Éditeur

5W APPS GmbH

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

3.4.6

Taille

165.7 MB

Date de sortie

17 déc. 2014

Fonctionnalités

Tout ce dont vous avez besoin pour réussir

Maîtrisez votre parcours de remise en forme grâce à notre formule éprouvée de 21 jours. Nous combinons des entraînements efficaces à un plan de repas flexible pour vous aider à atteindre vos objectifs – sans abonnement à une salle de sport.

Entraînements efficaces à domicile

Brûlez un maximum de calories en seulement 21 minutes. Nos programmes d'entraînement au poids du corps ne nécessitent aucun équipement et s'intègrent parfaitement à votre emploi du temps chargé.

Planification flexible des repas

Accédez à plus de 700 recettes compatibles avec les régimes cétogène, Sirtfood et faible en glucides. Savourez des repas délicieux et rassasiants tout en atteignant vos objectifs de perte de poids.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Programm 21: Workouts zuhause - Un tableau de défi fitness de 21 jours présentant des exercices quotidiens au poids du corps tirés de l'application Programm 21. — Un tableau de défi fitness de 21 jours présentant des exercices quotidiens au poids du corps tirés de l'application Programm 21.

Programm 21: Workouts zuhause - Photos avant et après la transformation physique de Gina et Christian, montrant leur progression du jour 1 au jour 21. — Photos avant et après la transformation physique de Gina et Christian, montrant leur progression du jour 1 au jour 21.

Programm 21: Workouts zuhause - Chronologie montrant la transformation physique d'une femme après un défi de remise en forme de 21 jours — Chronologie montrant la transformation physique d'une femme après un défi de remise en forme de 21 jours

Programm 21: Workouts zuhause - Interface de l'application Programme 21 présentant des recettes saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner — Interface de l'application Programme 21 présentant des recettes saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner

Programm 21: Workouts zuhause - L'application de fitness Programm 21 propose des catégories d'entraînement à domicile pour les abdominaux, les fessiers et les jambes. — L'application de fitness Programm 21 propose des catégories d'entraînement à domicile pour les abdominaux, les fessiers et les jambes.

Programm 21: Workouts zuhause - Écran de l'application Programme 21 affichant une séance d'entraînement vidéo pour les fentes avec un compte à rebours. — Écran de l'application Programme 21 affichant une séance d'entraînement vidéo pour les fentes avec un compte à rebours.

Programm 21: Workouts zuhause - Capture d'écran de l'application Programme 21 affichant les options permettant de sélectionner des objectifs de remise en forme personnalisés, comme un ventre plat et des fessiers toniques. — Capture d'écran de l'application Programme 21 affichant les options permettant de sélectionner des objectifs de remise en forme personnalisés, comme un ventre plat et des fessiers toniques.

Programm 21: Workouts zuhause - L'écran de l'application Programme 21 affiche les défis d'entraînement à domicile et les zones corporelles ciblées. — L'écran de l'application Programme 21 affiche les défis d'entraînement à domicile et les zones corporelles ciblées.

Description

Die Fitness-App von PROGRAMM 21®! P21 ist eines der erfolgreichsten Programme für Fitness und Abnehmen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Mehr als 100.000 dauerhaft aktive User sprechen für sich. P21-User lieben die Workouts zuhause und die einfachen Essenspläne: Starte auch du in ein gesundes Leben – ohne zu hungern (ohne Diät)! 21 Minuten Workout am Tag - 21 Tage lang - plus 21 Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen. Wähle deinen Ernährungsplan wie z.B. die Sirtfood-Diät oder Low Carb. Starte deine persönliche Abnehm-Challenge nach deinen Vorlieben. Abnehmen in 21 Tagen - mit Workouts für zuhause. Trainiere zuhause! Fit werden, abnehmen, gesund ernähren (Keto, Sirtfood, Low Carb), Muskeln aufbauen - ohne Diät, ohne Kalorien zählen! Trainiere mit der Body Weight Method - ohne Geräte/ohne Equipment - nur mit deinem eigenen Körpergewicht! Diese Fitness-App überzeugt: Mehr als 700 Rezepte (z.B. Keto), Erfolge dokumentieren – über Jahre, immer wieder neu starten, eigene Rezepte teilen, Essensplaner, Lieblingsrezepte speichern, Teil der großen P21 Facebookgruppe mit über 14.000 Mitgliedern werden, die alle die gleichen Ziele haben: Abnehmen, Muskeln aufbauen, zuhause trainieren ohne Equipment, Homeworkouts, keine Kalorien zählen! Immer wieder neue Programme starten, die neuesten Diät-Trends (z.B. Keto und Sirtfood) in einer Fitness-App!   Die Home-Workouts kommen ohne Geräte aus, nur mit dem Einsatz deines eigenen Körpergewichts. Die 21-minütigen Fatburner-Workouts (Cardio) verbrennen in kürzester Zeit maximale Kalorien und fördern den Muskelaufbau. Du braucht kein Equipment, kein Fitness-Studio und keine Zusatzprodukte.   Die Erfolge unserer User sind unsere Motivation: Stefanie (- 43 Kilo): „Ich habe in einem Jahr von Größe 54 auf Größe 36 abgenommen. Das hat mein ganzes Leben verändert – körperlich und seelisch. Ich hab ein besseres Selbstbewusstsein und wirke auch viel positiver auf andere Leute! Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude. Und das alles mit einem Programm, welches mir „erlaubt“ hat täglich ganz viel zu essen!“ Julia (- 12,8 Kilo): „Die 21 Minuten Sport am Tag sind so easy zu schaffen und ich werde auf jeden Fall noch ein bisschen weiter machen. Es gibt einem selber auch einfach ein super Gefühl, wenn man sieht in welcher Zeit der Körper sich gesund verändert und ich kann nur alle motivieren, diesen Schritt zu gehen.“ Janina (-19 Kilo): „So viel positive Resonanz habe ich noch nie von meinen Mitmenschen bekommen!“ PROGRAMM 21® ist DIE 21-Tage-Abnehmchallenge Abnehmen in 21 Tagen! Fit werden in 21 Tagen! Muskeln aufbauen in 21 Tagen! – Wähle aus verschiedenen Ernährungsplänen (z.B. Keto oder Sirtfood) zum Abnehmen oder Muskelaufbau  - - auch für Vegetarier und Veganer – Trage eigene Rezepte ein und teile sie – Speichere deine Favoriten in deinem Kochbuch - Workouts zuhause, die motivieren – nur mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Equipment – Aktivitäten und verbrannte Kalorien aufzeichnen und speichern – Gewicht dokumentieren mit der Gewichtskontrolle - dokumentiere dein Abnehmen! - Abnehmen für Männer und Frauen - Workouts zuhause für Anfänger und Fortgeschrittene - Fitness und Muskelaufbau für jedes Alter – Ernährung & Erfolge (Gewicht, Maße) der Ernährungsumstellung (keine Diät) auswerten und speichern – Starte deine 21 Tage immer wieder neu – bis zum deinem Wunschgewicht - Workouts zuhause für Anfänger und Fortgeschrittene - Verschiedene Essens- und Workoutpläne: Programm 21 Beginner, Programm 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto - Wähle zusätzliche Workouts – alles in einer Fitness-App!   - Wähle deine Ernährung, wir haben über 700 Rezepte: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb Hast du Fragen zu unserer Workout-App: info@programm21.de Nutzungsbedingungen: https://programm21.de/de/agb/ Datenschutzerklärung: https://programm21.de/de/datenschutz/?lang=de