舒尔特方格-高效训练注意力和记忆力

La grille de Schulte consiste à dessiner 25 carrés de 1 cm x 1 cm sur une carte carrée, et à y inscrire 25 chiffres, allant de 1 à 25, sur cette même carte carrée. Pendant l'entraînement, le sujet doit indiquer leur position avec ses doigts dans l'ordre de 1 à 25. Plus le temps nécessaire pour compter les 25 chiffres est court, plus le niveau d'attention est élevé. La "grille de Schulte" permet non seulement de mesurer simplement le niveau d'attention, mais constitue également une bonne méthode d'entraînement. C'est aussi la méthode de base couramment utilisée par les psychologues en psychothérapie. La montre de Schulte peut exercer les terminaisons nerveuses optiques par des exercices dynamiques. La psychologie utilise cette table pour étudier et développer la vitesse de perception psychologique, y compris la vitesse du mouvement de recherche directionnelle visuelle. Elle cultive la capacité de concentration, de distribution et de contrôle ; élargit le champ de vision ; accélère la perception visuelle ; améliore la stabilité visuelle, la discrimination et les capacités de recherche directionnelle. Plus le temps de pratique est long, plus le temps nécessaire pour lire la montre est court. Avec l'approfondissement de la pratique, la capacité de vision périphérique du globe oculaire est améliorée. Non seulement les débutants peuvent efficacement élargir leur champ de vision, accélérer le rythme de lecture et exercer leurs yeux à reconnaître et lire rapidement ; mais aussi, après être entrés dans la phase d'amélioration, élargir la vision verticale et horizontale en même temps pour atteindre une lecture de dix lignes d'un seul œil, une page entière d'un seul œil, ce qui est très efficace.