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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

Dépassez la méditation avec un programme structuré et scientifiquement prouvé, conçu pour surmonter les pensées incessantes et établir les habitudes durables dont vous avez besoin pour vous réveiller réellement reposé.

Chiffres Clés

Téléchargements

2K+

Note

4.6/5

Nombre d'avis

Éditeur

BIG HEALTH LTD

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

1.11.0

Taille

49.1 MB

Date de sortie

25 nov. 2024

Fonctionnalités

Reconstruction du sommeil scientifiquement prouvée

Arrêtez de masquer les symptômes avec du bruit blanc. Notre programme structuré de qualité clinique cible les causes profondes des troubles du sommeil pour une récupération à long terme.

TCC-I de qualité clinique

Remplacez les solutions temporaires par des techniques de thérapie cognitivo-comportementale de référence, conçues pour reprogrammer votre cerveau au repos.

Aperçus basés sur les données

Enregistrez vos habitudes dans un journal de sommeil professionnel pour visualiser vos progrès cliniques et comprendre exactement comment votre sommeil s'améliore.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Sleepio 3.0 - L'interface de l'application Sleepio 3.0 affichant un programme cliniquement prouvé pour améliorer le sommeil grâce à des modules cognitifs et comportementaux structurés. — L'interface de l'application Sleepio 3.0 affichant un programme cliniquement prouvé pour améliorer le sommeil grâce à des modules cognitifs et comportementaux structurés.

Sleepio 3.0 - Écran de l'application Sleepio montrant des statistiques cliniques pour s'endormir plus rapidement et réduire les réveils nocturnes. — Écran de l'application Sleepio montrant des statistiques cliniques pour s'endormir plus rapidement et réduire les réveils nocturnes.

Sleepio 3.0 - Écran de l'application mobile Sleepio 3.0 montrant une fenêtre de sommeil recommandée de six heures basée sur des techniques éprouvées. — Écran de l'application mobile Sleepio 3.0 montrant une fenêtre de sommeil recommandée de six heures basée sur des techniques éprouvées.

Sleepio 3.0 - Interface de l'application Sleepio 3.0 montrant un programme structuré étape par étape pour l'état d'esprit du sommeil, avec des modules tels que 'Vérificateur de pensées' et 'La vérité sur le sommeil'. — Interface de l'application Sleepio 3.0 montrant un programme structuré étape par étape pour l'état d'esprit du sommeil, avec des modules tels que 'Vérificateur de pensées' et 'La vérité sur le sommeil'.

Sleepio 3.0 - Écran de l'application Sleepio 3.0 montrant une revue hebdomadaire personnalisée du sommeil avec un graphique à barres comparant le temps de sommeil et le temps au lit. — Écran de l'application Sleepio 3.0 montrant une revue hebdomadaire personnalisée du sommeil avec un graphique à barres comparant le temps de sommeil et le temps au lit.

Sleepio 3.0 - Écran de l'application Sleepio montrant la boîte à outils nocturne avec des options de relaxation progressive et de blocage des pensées. — Écran de l'application Sleepio montrant la boîte à outils nocturne avec des options de relaxation progressive et de blocage des pensées.

Description

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.