一体-传统运动养生教练

Nous vous recommandons tout particulièrement l'application d'exercices de santé traditionnels chinois, idéale pour les personnes travaillant dans des bureaux de plus de 30 ans. Sans avoir besoin d'exercices intenses, vous pouvez atteindre l'objectif de maintenir votre santé, d'améliorer votre condition physique et de retarder le vieillissement. Les exercices traditionnels sont basés sur les théories du yin et du yang, des organes internes, du qi et du sang, des méridiens, etc. de la médecine chinoise. Ils visent à nourrir l'essence, à entraîner le qi et à harmoniser l'esprit comme points essentiels de l'exercice. Grâce à des mouvements corporels, l'exercice permet de comprendre l'unité et la coordination de la forme, de l'esprit, du qi, du sang, de la surface et de l'intérieur dans le cadre du fitness, selon une approche holistique. Le fitness par exercice traditionnel vise à atteindre un état de forme physique grâce à l'exercice. Par conséquent, il est important de maîtriser l'intensité de l'exercice. Une intensité trop faible n'atteindra pas l'objectif de l'exercice et n'aura pas d'effet bénéfique sur la santé ; une intensité trop élevée dépassera la limite de tolérance du corps et, au contraire, endommagera le corps en raison du surmenage. Les méthodes traditionnelles de fitness par exercice sont le fruit de la sagesse du peuple travailleur chinois. Au cours des siècles, les gens ont accumulé de précieuses expériences dans la pratique du fitness, enrichissant et développant continuellement le fitness par exercice, formant ainsi des méthodes de fitness uniques à la nation chinoise, intégrant le guidage corporel, le qigong, les arts martiaux et la médecine. Les exercices dérivés du guidage corporel et du qigong comprennent : les Cinq Animaux (Wu Qin Xi), les Huit Pièces de Brocart (Ba Duan Jin), le Jeu des Six Caractères (Liu Zi Jue), etc. Les exercices dérivés des arts martiaux tels que : le Yi Jin Jing, le Tai Chi Chuan, l'Épée Tai Chi (Tai Chi Jian), etc. -------- CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES -------- - Aucune base en médecine chinoise requise, nous vous guidons pas à pas dans vos exercices Nous proposons différentes séries d'exercices traditionnels pour différents groupes de personnes. Même les débutants peuvent y participer rapidement. - Entraînez-vous n'importe où, n'importe quand, pour vous faire gagner du temps Aucun équipement requis, vous pouvez commencer vos exercices de santé à la maison ou au bureau. - Ordonnances d'exercices ciblées pour les sub-santés Problèmes tels que les cervicalgies, les maux de tête, la somnolence au travail, l'irritabilité, etc. Soulagez l'inconfort en dix minutes et reprenez votre santé en main. -------- EXERCICES DE SANTÉ POPULAIRES -------- Huit Pièces de Brocart (Ba Duan Jin) Cinq Animaux (Wu Qin Xi) Auto-sauvetage pour les cervicalgies Exercice de pause pour le cou Détoxination et perte de poids Régulation des méridiens Renforcement de la rate et de l'estomac Harmonisation du foie et du qi Purification du cœur et des poumons Renforcement des reins et des bases Perte de poids Élimination du froid et de l'humidité Régulation des épaules et du dos Régulation de la taille -------- À PROPOS DE L'INTÉGRATION -------- [Intégration] est développé avec passion par une équipe qui aime la santé et la tradition chinoise, dans l'espoir d'apporter la santé à plus d'amis.