Calm Harm – manage self-harm
Unisciti a oltre 2 milioni di persone che utilizzano questa app gratuita, privata e pluripremiata. Sviluppata da psicologi clinici utilizzando principi della DBT basati sull'evidenza, Calm Harm fornisce strumenti immediati per aiutarti a resistere agli impulsi, rimanere al sicuro e trovare il tuo percorso verso il sollievo, il tutto con totale anonimato.
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1M+Valutazione
Valutazioni totali
300Lingue
1Scopri l'interfaccia usata da 1M+ utenti.
Gli strumenti che rendono questa app unica, scelti da 1M+ utenti.
Accedi istantaneamente a cinque categorie di attività specifiche: Comfort, Distrai, Esprimiti, Rilascio e Casuale, studiate per aiutarti a gestire l'intensità dei tuoi impulsi in tempo reale.
La tua sicurezza è personale. Senza account da creare e senza dati raccolti, il tuo percorso rimane interamente sul tuo dispositivo, offrendoti uno spazio sicuro per guarire senza paura di giudizi.
Utilizza tecniche comprovate di Terapia Comportamentale Dialettica (DBT) e respirazione consapevole per regolare emozioni travolgenti e costruire una rete di sicurezza affidabile di comportamenti utili.
Tutto quello che devi sapere su Calm Harm – manage self-harm.
Descrizione
Ultima versione
6.2.1
Dimensione
38.0 MB
Data di lancio
20 feb 2015
Unisciti a oltre 2 milioni di persone che utilizzano tecniche DBT gratuite e basate sull'evidenza per gestire gli impulsi in sicurezza. Completamente anonimo e privato: la tua sicurezza non dovrebbe richiedere un accesso.
Tutto quello che devi sapere su Calm Harm – manage self-harm
L'app Calm Harm fornisce tecniche immediate per aiutare a gestire l'impulso all'autolesionismo. Offre attività categorizzate come Comfort, Distrai, Esprimiti, Rilascia e Casuale, inclusa una tecnica di respirazione per regolare le emozioni.
Calm Harm insegna agli utenti a 'cavalcare l'onda' degli impulsi all'autolesionismo impegnandosi in varie attività delle categorie Comfort, Distrai ed Esprimiti. Include anche tecniche di respirazione per aiutare a regolare le emozioni.
Sì, l'app Calm Harm è privata, anonima e sicura. Protegge le informazioni degli utenti non creando account utente, garantendo che i dati personali non vengano archiviati o collegati a un'identità.
L'app Calm Harm è un'app pluripremiata sviluppata per l'organizzazione benefica per la salute mentale degli adolescenti stem4 dalla psicologa clinica Dr. Nihara Krause, in collaborazione con i giovani.
L'app Calm Harm offre attività nelle categorie Comfort, Distrai, Esprimiti, Rilascia e Casuale, oltre a una tecnica di respirazione. Aiuta a interrompere i cicli di autolesionismo, esplorare i trigger, costruire una rete di sicurezza e offre opportunità di diario e auto-riflessione.
No, l'app Calm Harm non sostituisce la valutazione e il trattamento individualizzato da parte di un professionista della salute o della salute mentale. Serve come strumento per tecniche immediate.
Sì, l'app Calm Harm fornisce suggerimenti di attività personalizzati in base all'uso precedente di un utente. Questa funzione aiuta a personalizzare gli interventi in base alle esigenze e alle preferenze individuali.
Calm Harm consente agli utenti di monitorare i propri impulsi e identificare tendenze tramite una sezione 'Il mio utilizzo'. Questa mostra un grafico della forza media settimanale degli impulsi e i motivi comuni degli impulsi.
Se dimentichi sia il codice di accesso che la risposta di sicurezza per Calm Harm, non possono essere reimpostati perché l'app non crea account utente. Devi reinstallare l'app, il che comporterà la perdita dei dati precedenti.
Sì, l'app Calm Harm è un'applicazione pluripremiata. Ha ricevuto riconoscimenti come 'Migliore app sanitaria dell'anno' 2021 e 'Iniziativa Tech for Good dell'anno' 2020.
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