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one sec | screen time + focus

La volontà non basta contro gli algoritmi: questa app ti rende padrone del tuo tempo digitale, trasformando l'impulso in pausa.

Health & Fitness ›

Numeri Chiave

Download

2.5M+

Valutazione

4.8/5

Valutazioni totali

94.2K

Editore

riedel.wtf apps S.L.

Categoria

Productivity

Lingue

Ultima versione

5.2.1

Dimensione

240.3 MB

Data di lancio

29 set 2020

Funzioni

Una valutazione delle principali capacità offerte da questo strumento per la gestione del tempo di utilizzo dello schermo e il miglioramento della concentrazione, rivolta a utenti attenti al benessere digitale.

Analisi Funzionale di 'one sec | screen time + focus'

Frizione Intenzionale alle App

L'app fornisce una leggera frizione all'apertura delle applicazioni distraenti, rendendole meno invitanti e favorendo un uso più consapevole e ridotto nel tempo.

Freno Anti-Scroll Compulsivo

Questo strumento introduce un 'freno di emergenza' che estromette gli utenti dalle app di social media dopo un tempo predefinito, richiedendo una nuova interazione per accedere ulteriormente e contrastando lo scorrimento infinito.

Ritardo Consapevole

Invece di bloccare completamente l'accesso, l'app introduce un breve ritardo deliberato all'apertura delle applicazioni selezionate, un approccio psicologicamente efficace per interrompere l'abitudine inconscia.

Break di Mindfulness con Respiro

All'apertura di un'app distraente, l'utente viene accolto da una breve animazione di respirazione profonda, un meccanismo che rompe l'impulso immediato e promuove la mindfulness prima dell'uso.

Integrazioni per Produttività

Consente integrazioni con applicazioni come Structured e LENGO, permettendo di bloccare l'accesso alle app distraenti durante compiti in sospeso o di sbloccarle solo dopo aver compiuto attività di apprendimento.

Configurazione App Personalizzata

Gli utenti possono configurare 'one sec' per funzionare con qualsiasi applicazione desiderino utilizzare con maggiore intenzionalità, dalla messaggistica ai giochi, garantendo flessibilità e controllo personalizzato.

Controllo Distrazioni Web

L'app offre un'estensione gratuita per Safari, permettendo di applicare le stesse logiche di frizione e ritardo anche ai siti web potenzialmente distraenti, estendendo la copertura oltre le sole applicazioni.

Tracciamento Consapevolezza HealthKit

Consente di contribuire i 'momenti di consapevolezza' all'app Salute di Apple tramite HealthKit, offrendo agli utenti una visione integrata dei loro sforzi per il benessere digitale.

FAQ

Domande Frequenti

Tutto quello che devi sapere su one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

one sec | screen time + focus - L'immagine evidenzia il processo di "deep breath" introdotto dall'app e il conteggio dei tentativi di apertura ("17 Attempts to open Instagram"), aiutando gli utenti a riflettere prima di accedere. — L'immagine evidenzia il processo di "deep breath" introdotto dall'app e il conteggio dei tentativi di apertura ("17 Attempts to open Instagram"), aiutando gli utenti a riflettere prima di accedere.
Riprogramma la mente

one sec | screen time + focus - Questo screenshot presenta il "Doomscroll emergency brake", una funzionalità che, dopo un certo tempo, chiede all'utente "Do you still need Instagram?" e offre la possibilità di avviare una "Breathing Exercise" per disconnettersi. — Questo screenshot presenta il "Doomscroll emergency brake", una funzionalità che, dopo un certo tempo, chiede all'utente "Do you still need Instagram?" e offre la possibilità di avviare una "Breathing Exercise" per disconnettersi.
Freno d'emergenza

one sec | screen time + focus - L'app offre un "Strict App Blocker", che consente agli utenti di impostare "Recurring Blocks" per attività come i compiti ("Homework") e periodi "Phone-free morning". — L'app offre un "Strict App Blocker", che consente agli utenti di impostare "Recurring Blocks" per attività come i compiti ("Homework") e periodi "Phone-free morning".
Blocco app mirato

one sec | screen time + focus - L'immagine mostra la funzione "Screen-free mornings" con un timer visualizzato ("01:20 min left") e le integrazioni disponibili, come "Integrate with Apple Health", per promuovere abitudini salutari. — L'immagine mostra la funzione "Screen-free mornings" con un timer visualizzato ("01:20 min left") e le integrazioni disponibili, come "Integrate with Apple Health", per promuovere abitudini salutari.
Mattinate senza schermo

one sec | screen time + focus - Questo screenshot evidenzia l'efficacia "scientifically proven" dell'app, mostrando un grafico che illustra una riduzione del "93%" nell'uso di Instagram e il riconoscimento del "Max-Planck Institute". — Questo screenshot evidenzia l'efficacia "scientifically proven" dell'app, mostrando un grafico che illustra una riduzione del "93%" nell'uso di Instagram e il riconoscimento del "Max-Planck Institute".
Efficacia comprovata

one sec | screen time + focus - L'app ha ricevuto ampi elogi, come la citazione del "The New York Times" che la definisce "Everything You Need to Break Up With Your Phone", e di "Business Insider" che ne conferma l'efficacia nel curare la dipendenza dai social media. — L'app ha ricevuto ampi elogi, come la citazione del "The New York Times" che la definisce "Everything You Need to Break Up With Your Phone", e di "Business Insider" che ne conferma l'efficacia nel curare la dipendenza dai social media.
Riconoscimenti stampa

one sec | screen time + focus - L'interfaccia dell'app, intitolata "Understand your intentions", chiede agli utenti "Why do you want to open Instagram?" e presenta opzioni come "Entertainment" e "Distraction", favorendo la consapevolezza. — L'interfaccia dell'app, intitolata "Understand your intentions", chiede agli utenti "Why do you want to open Instagram?" e presenta opzioni come "Entertainment" e "Distraction", favorendo la consapevolezza.
Motivi e intenzioni

one sec | screen time + focus - Questo screenshot mostra le diverse opzioni di personalizzazione, inclusa la capacità di "Block during tasks with Structured" e l'integrazione per "Learn languages with LENGO", permettendo agli utenti di adattare l'app alle proprie esigenze. — Questo screenshot mostra le diverse opzioni di personalizzazione, inclusa la capacità di "Block during tasks with Structured" e l'integrazione per "Learn languages with LENGO", permettendo agli utenti di adattare l'app alle proprie esigenze.
Personalizza l'esperienza

Descrizione

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/