Sleep Arcade: 就寝前のゲーム — 考えすぎな心を静める遊び心あふれる方法

消灯して目を閉じても、頭の中はぐるぐる、ぐるぐるしていませんか？そんなあなたのルーティンを打破するのが「スリープアーケード」です。就寝前、ほんの数分、薄暗い低刺激なゲームを、心を落ち着かせるサウンドと呼吸エクササイズと共にプレイして、思考をクリアにしましょう。そして、まぶたが重くなってきたら、心地よい姿勢で目を閉じ、ユニークな「目を閉じてプレイするゲーム」を楽しみながら、自然な眠りへと誘われましょう。 夜にゲームをしたり、SNSをスクロールしたりするのは、明るすぎたり、脳を刺激しすぎたりして、睡眠を妨げることがよくあります。瞑想やスリープストーリーも、しばしば十分な没入感がなく、考え事が浮かんできてしまうことがあります。「スリープアーケード」は、実際に効果のある、楽しみにできる新しい就寝前のルーティンを提供します。 **メモリー＆パターンゲーム:** 思考をクリアにし、ストレスを解消する、軽やかで反復的なチャレンジ。 **目を閉じてプレイするゲーム:** 睡眠へと自然に誘う、音をベースにした数え方やパターンゲーム。 **呼吸エクササイズ:** マインドフルで健康的な呼吸を実践するための、視覚的な呼吸ガイダンス。 **心地よいサウンドスケープ:** ホワイトノイズ、雨、波、ブラウンノイズ、または心を落ち着かせるメロディーで、気を散らすものを遮断し、睡眠の合図を送ります。 **なぜ効果があるのか** スリープアーケードは、考えすぎる状態を穏やかな集中へと変え、覚醒状態から眠気へと移行するのを助けます。就寝時や昼寝のルーティンに最適なコンパニオンであり、リラックスしたり、くつろいだり、夜中にリセットしたりするのに理想的です。 このアプリはサブスクリプションベースです。1週間の無料トライアルを提供しています。 利用規約 - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/