Esta página não é uma página oficial do aplicativo ou de seu desenvolvedor, mas uma publicação editorial independente criada para fins informativos e de comentário. Salvo indicação expressa em contrário, nem o aplicativo nem seu desenvolvedor são afiliados, endossados, patrocinados, autorizados ou oficialmente conectados à MWM, Apple, Google Play, ao editor do aplicativo ou ao desenvolvedor do aplicativo, e nada nesta página implica que o aplicativo foi desenvolvido utilizando os serviços da MWM. Todas as marcas comerciais, logotipos, capturas de tela e outros conteúdos permanecem propriedade de seus respectivos proprietários.

17 minuter Ben & Rumpa

Name: 17 minuter Ben & Rumpa
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Sem equipamento, sem desculpas. Obtenha treinos de parte inferior do corpo ministrados por especialistas, projetados para mulheres ocupadas que desejam resultados profissionais sem a mensalidade da academia.

Números Chave

Downloads

Avaliação

1.0/5

Total de avaliações

Editor

Susnet AB

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

2.0.3

Tamanho

108.4 MB

Data de lançamento

1 de jun. de 2012

Recursos

Transforme Sua Parte Inferior do Corpo em 17 Minutos

Projetado para a mulher moderna e com pouco tempo, nosso aplicativo oferece treinos de pernas e glúteos de nível profissional que se encaixam perfeitamente em sua rotina diária.

Sessões Ultra Eficientes

Alcance o impacto máximo em apenas 17 minutos. É o 'microtreino' perfeito para manhãs agitadas, pausas para o almoço ou como finalização do seu cardio.

Esculpimento Focado de Glúteos e Pernas

Chega de rotinas genéricas. Use exercícios cientificamente comprovados e sem equipamento, especificamente selecionados para levantar, tonificar e fortalecer a parte inferior do corpo.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

17 minuter Ben & Rumpa - Mulher realizando agachamentos em um tutorial em vídeo de treino de pernas e glúteos. — Mulher realizando agachamentos em um tutorial em vídeo de treino de pernas e glúteos.

17 minuter Ben & Rumpa - Instrutora demonstrando um exercício de afundo em um reprodutor de vídeo de aplicativo móvel. — Instrutora demonstrando um exercício de afundo em um reprodutor de vídeo de aplicativo móvel.

17 minuter Ben & Rumpa - Uma instrutora de fitness demonstrando um exercício de perna em um tapete de ioga dentro do reprodutor de vídeo do aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes. — Uma instrutora de fitness demonstrando um exercício de perna em um tapete de ioga dentro do reprodutor de vídeo do aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes.

17 minuter Ben & Rumpa - Uma instrutora mulher demonstrando um exercício de pernas e glúteos no reprodutor de vídeo do aplicativo de fitness de 17 minutos. — Uma instrutora mulher demonstrando um exercício de pernas e glúteos no reprodutor de vídeo do aplicativo de fitness de 17 minutos.

17 minuter Ben & Rumpa - Instrutora de fitness feminina demonstrando um exercício de agachamento em um vídeo de tela dividida do aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes. — Instrutora de fitness feminina demonstrando um exercício de agachamento em um vídeo de tela dividida do aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes.

17 minuter Ben & Rumpa - Demonstração em vídeo de tela dividida de um exercício de ponte de glúteos no aplicativo de fitness. — Demonstração em vídeo de tela dividida de um exercício de ponte de glúteos no aplicativo de fitness.

17 minuter Ben & Rumpa - Demonstração em vídeo de um exercício de treino em casa no aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes. — Demonstração em vídeo de um exercício de treino em casa no aplicativo 17 Minutes Legs and Glutes.

Descrição

Treine rápido, fácil e com eficácia! Conclua seu treino em 17 minutos eficazes. Uma solução perfeita para os dias em que você quer treinar, mas realmente não tem tempo. Ou use os exercícios de treinamento de força como finalização do seu treino cardiovascular. Os aplicativos de 17 minutos vêm em três versões: 17 minutos Abdômen e Costas, 17 minutos Pernas e Glúteos e 17 minutos Corpo Inteiro. O treino de 17 minutos Pernas e Glúteos contém exercícios simples que são realizados sem equipamento e que fortalecem e levantam os glúteos, além de proporcionar pernas bem torneadas. Treine 17 minutos Pernas e Glúteos 2-3 vezes por semana para obter os melhores resultados. Dica - use fones de ouvido para ouvir as instruções diretamente nos ouvidos, após algumas vezes você poderá treinar sem precisar olhar muito para a tela e manter o telefone no bolso. Tente também colocá-lo sobre uma mesa ou algo semelhante, para que você possa ver bem. Você também pode segurar o telefone. Faça o programa como está ou após uma caminhada rápida, corrida ou aula de ginástica em grupo. Você também pode combinar os aplicativos de 17 minutos para criar um treino mais longo. Treine de acordo com sua própria capacidade - o treino de 17 minutos é adequado para todos, independentemente da experiência de treino. Se você não treina há algum tempo, basta escolher as opções de "comece agora" para cada exercício. Ou treine uma repetição sim, outra não. Em seguida, você pode aumentar gradualmente tanto a intensidade quanto o número de repetições. Você está super em forma? Aposte em fazer as opções de exercícios mais difíceis! TREINE ASSIM Vista roupas e sapatos de treino funcionais. Use um tapete de treino como base, ou uma toalha de banho dobrada. Treine em qualquer lugar, no seu próprio ritmo. Concentre-se em aprender a técnica primeiro, depois a força virá mais rápido do que você pensa. O treino, como tudo mais, é simples e divertido quando você aprende. Na primeira vez que você treinar 17 minutos Pernas e Glúteos - concentre-se na técnica. Sinta como e onde os exercícios atuam. Quando você aprender os exercícios - faça o programa inteiro, pressione o botão de pausa se sentir que precisa descansar um pouco durante o treino. Defina metas e sub-metas. Vá com calma no início e deixe o treino ser algo divertido, não uma "obrigação". Dê um passo de cada vez e fique feliz e orgulhoso pelas repetições que você consegue. Aposte em fazer uma repetição extra a cada vez que treinar para desenvolver sua força e forma. SOBRE TREINE EM 17 MINUTOS Caroline Nilsson é a instrutora por trás do Treine em 17 Minutos. Junto com Susanne Jarl e Susnet, ela também desenvolveu os aplicativos de treino internacionais Poworkout Trim & Tone e Poworkout Ball & Band. Caroline Nilsson também oferece treinamento pessoal online através de personligträningonline.se e administra o site de treinamento GymGlam.se. O conceito de 17 minutos também existe em três DVDs de treino e foi produzido em colaboração com a Swedebeat. Os aplicativos foram desenvolvidos em conjunto com a Susnet. O QUE DISSERAM SOBRE TREINE EM 17 MINUTOS “Eu tenho o DVD 'treine em 17 minutos' e devo dizer que é fantástico! É rápido, eficaz e divertido. Eu treino com ele várias vezes por semana e sinto que aproveito ao máximo o tempo que treino.” /Julia “Sou dançarina profissional em Gotemburgo. Para me manter ativa durante as férias, descobri seus DVDs 'abdômen e costas' e 'pernas e glúteos', são os primeiros DVDs que são realmente BONS e que me dão muito com o que trabalhar, mesmo estando bem treinada.” /Janni “Raramente sinto dor muscular no abdômen, acho que muito do segredo em 17 minutos abdômen e costas está no fato de que os movimentos são executados tão lentamente que não é possível trapacear ajudando com outros músculos além do abdômen/costas.” /Ulrika DIETA E TREINO Um pouco de treino e uma pitada de pensamento sobre dieta e você pode ficar em qualquer forma que quiser. Independentemente de você comer de acordo com GI, LCHF, ISO ou LCHQ, é importante comer alimentos nutritivos em conjunto com o treino para obter a energia certa.