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5/3/1 Workout logger - 531

Name: 5/3/1 Workout logger - 531
Availability: InStock
Rating: 4.8 (3000 reviews)

O rastreador definitivo e sem frescuras para levantadores sérios. Automatize seus ciclos Jim Wendler, resolva cálculos de anilhas instantaneamente e concentre-se em atingir novos PRs com total privacidade e zero assinaturas.

Números Chave

Downloads

2K+

Avaliação

4.8/5

Total de avaliações

3K+

Editor

Seetha Thangarasa

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

9.9

Tamanho

21.5 MB

Data de lançamento

13 de jul. de 2016

Recursos

Construído para o Levantador Sério

Abandone as planilhas. Nosso registrador automatiza seus ciclos 5/3/1 e lida com os cálculos pesados, permitindo que você se concentre inteiramente em sua progressão.

Gerenciamento Automatizado de Ciclos

Calcule seus pesos de treinamento e percentagens semanais instantaneamente. Nós cuidamos da lógica do 5/3/1 para que você possa se concentrar no ferro.

Calculadora de Anilhas Integrada

Nunca mais perca energia com cálculos de academia. Veja a configuração exata de anilhas para cada série, desde o aquecimento até seu AMRAP mais pesado.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

5/3/1 Workout logger - 531 - Painel principal do aplicativo de registro de treinamento Five3One mostrando o progresso do treinamento para levantamento terra, agachamento, supino e desenvolvimento com barra — Painel principal do aplicativo de registro de treinamento Five3One mostrando o progresso do treinamento para levantamento terra, agachamento, supino e desenvolvimento com barra

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando o pop-up da calculadora de anilhas para uma série de levantamento terra. — Interface do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando o pop-up da calculadora de anilhas para uma série de levantamento terra.

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando as séries principais planejadas para um ciclo de levantamento de quatro semanas — Interface do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando as séries principais planejadas para um ciclo de levantamento de quatro semanas

5/3/1 Workout logger - 531 - Tela para gerenciar modelos de treinamento mostrando divisões de 4 dias, 3 dias e 2 dias e opções do Building the Monolith — Tela para gerenciar modelos de treinamento mostrando divisões de 4 dias, 3 dias e 2 dias e opções do Building the Monolith

5/3/1 Workout logger - 531 - Menu de configurações do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando opções de configuração para modelos de treinamento e variações de levantamento — Menu de configurações do aplicativo de registro de treinamento 531 mostrando opções de configuração para modelos de treinamento e variações de levantamento

5/3/1 Workout logger - 531 - Tela de configurações para selecionar e ordenar séries de treinamento como aquecimento e BBB no aplicativo de registro de treinamento 531 — Tela de configurações para selecionar e ordenar séries de treinamento como aquecimento e BBB no aplicativo de registro de treinamento 531

5/3/1 Workout logger - 531 - Tela de configuração de anilhas de peso e peso da barra no aplicativo de treinamento 5/3/1 — Tela de configuração de anilhas de peso e peso da barra no aplicativo de treinamento 5/3/1

5/3/1 Workout logger - 531 - Registro de treinamento de levantamento terra mostrando séries e exercícios de assistência no aplicativo de registro de treinamento 531 — Registro de treinamento de levantamento terra mostrando séries e exercícios de assistência no aplicativo de registro de treinamento 531

5/3/1 Workout logger - 531 - Gráficos de linha mostrando a progressão da força de 1RM para levantamento terra, agachamento, supino, desenvolvimento com barra e peso corporal — Gráficos de linha mostrando a progressão da força de 1RM para levantamento terra, agachamento, supino, desenvolvimento com barra e peso corporal

5/3/1 Workout logger - 531 - Interface para personalizar um modelo de treinamento monolith com seleção de levantamento e exercícios de assistência — Interface para personalizar um modelo de treinamento monolith com seleção de levantamento e exercícios de assistência

Descrição

◘ The Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Logger Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Master the Big Lifts & Lift with Structure Think of this app as your personal coach giving you the structure and accountability you need. With our 5/3/1 calculator, there is no guesswork: * Show Up, Open App, Lift: The workout structure is automatically laid out for you. * Track and progress on all four main lifts: Squats, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press (OHP). * The app manages your 5/3/1 progression by automatically laying out the weights and reps for each workout day. ◘ Privacy-Focused & User-First We built this app to be a clean, focused workout logger with maximum privacy: * NO Subscription. * NO Registration Required. * NO Ads. * NO Selling Your Data. * NO Recurring or Hidden Costs. ◘ Intelligent 5/3/1 Calculator & Progression * Automatic 5/3/1 Cycle Management: Enter your estimated 1 Rep Max (1RM / E1RM) once and let the app manage your entire 4-week cycle progression. * Training Max Control: Easily configure your Training Max Percentage for precise weight calculation. * Plates Calculator (Plate Math Solved): See exactly which weight plates to load for every set. Supports Kg/Lb and configurable bar weights for your main lifts. * Progress Tracking: Visualize your gains with detailed progress charts for your current 1RM and tracked Bodyweight. ◘ All Major 5/3/1 Templates & Variations Supported We support every popular template from the Beyond 5/3/1 book and community, giving you infinite customization to achieve your goals, whether building strength or muscle mass. * Boring But Big (BBB) Sets: Full configuration of your percentages for your supplemental workThe Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Log * Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. * This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Seamless Gym Experience Warm-up Sets: Automatic calculation and logging of all required warm-up sets included. Rest Timer: Built-in timer with configurable lengths to maintain workout intensity. Apple Health Integration: Automatically push your completed workout data to Apple Health. ◘ Trial & Feature Unlock Information The app includes a generous 3-week trial period with all features available. At the end of the trial, a one-time purchase is required to permanently unlock: * "5/3/1 Pro" Feature: To continue logging the main 5/3/1 workouts. * "Assistance Workouts" Feature: To continue logging your supplemental assistance exercises. ◘ Important Disclaimer This app is an independent calculator and log. It is not affiliated with Mr. Jim Wendler (the creator of the 5/3/1 program). We highly recommend purchasing his official book(s) to fully understand the philosophy behind the program.