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CBT for Beginners

Name: CBT for Beginners
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Quebre o ciclo de pensar demais com uma abordagem estruturada e baseada em evidências para o bem-estar mental. Use planos diários personalizados, insights impulsionados por IA e técnicas de TCC comprovadas para retomar o controle da sua mente.

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Avaliação

1.0/5

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Editor

Dmytro Hrechko

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

1.0.0 Renaming

Tamanho

51.0 MB

Data de lançamento

7 de jan. de 2026

Recursos

Domine Sua Mente com Ferramentas Apoiadas pela Ciência

Libere-se de pensar demais e construa resiliência emocional usando técnicas estruturadas de TCC, insights personalizados de IA e rastreamento de progresso baseado em dados, projetados para sua rotina diária.

Reformulação Guiada de Pensamentos

Transforme pensamentos ansiosos excessivos em perspectivas equilibradas com prompts baseados em evidências que o ajudam a reestruturar suas reações diárias.

Coaching Personalizado com IA

Receba sugestões instantâneas e contextuais, baseadas em princípios de TCC, para ajudá-lo a navegar por emoções complexas com clareza objetiva e lógica.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

CBT for Beginners - Tela inicial do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um plano diário estruturado de saúde mental e exercícios de terapia. — Tela inicial do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um plano diário estruturado de saúde mental e exercícios de terapia.

CBT for Beginners - Estatísticas de rastreamento de humor e um calendário mensal com ícones de emoção no aplicativo TCC para Iniciantes. — Estatísticas de rastreamento de humor e um calendário mensal com ícones de emoção no aplicativo TCC para Iniciantes.

CBT for Beginners - Captura de tela do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um plano diário personalizado de saúde mental focado em autoconfiança com técnicas estruturadas e artigos. — Captura de tela do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um plano diário personalizado de saúde mental focado em autoconfiança com técnicas estruturadas e artigos.

CBT for Beginners - Painel de progresso semanal mostrando estatísticas de melhores humores, pensamentos mais calmos e menor estresse. — Painel de progresso semanal mostrando estatísticas de melhores humores, pensamentos mais calmos e menor estresse.

CBT for Beginners - Tela do aplicativo TCC para Iniciantes exibindo rastreamento de progresso emocional com um gráfico de crescimento e estatísticas de progresso atuais. — Tela do aplicativo TCC para Iniciantes exibindo rastreamento de progresso emocional com um gráfico de crescimento e estatísticas de progresso atuais.

CBT for Beginners - Tela de descoberta do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando uma biblioteca de artigos de saúde mental de especialistas sobre gerenciamento de estresse e distorções cognitivas. — Tela de descoberta do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando uma biblioteca de artigos de saúde mental de especialistas sobre gerenciamento de estresse e distorções cognitivas.

CBT for Beginners - Tela de descoberta do aplicativo TCC para Iniciantes exibindo técnicas rápidas baseadas na ciência, como respiração consciente e aterramento, juntamente com artigos educacionais. — Tela de descoberta do aplicativo TCC para Iniciantes exibindo técnicas rápidas baseadas na ciência, como respiração consciente e aterramento, juntamente com artigos educacionais.

CBT for Beginners - Sugestões de ações geradas por IA para bem-estar mental e alívio da ansiedade no aplicativo TCC para Iniciantes. — Sugestões de ações geradas por IA para bem-estar mental e alívio da ansiedade no aplicativo TCC para Iniciantes.

CBT for Beginners - Uma captura de tela do recurso Desafiador de Pensamentos no aplicativo TCC para Iniciantes, onde um usuário identifica crenças negativas ligadas a um pensamento específico. — Uma captura de tela do recurso Desafiador de Pensamentos no aplicativo TCC para Iniciantes, onde um usuário identifica crenças negativas ligadas a um pensamento específico.

CBT for Beginners - Tela do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um resumo de pensamento e etapas de ação personalizadas para a saúde mental. — Tela do aplicativo TCC para Iniciantes mostrando um resumo de pensamento e etapas de ação personalizadas para a saúde mental.

Descrição

Terapia TCC: Diário de Saúde Mental é uma ferramenta estruturada e baseada na ciência, projetada para ajudá-lo a reduzir o excesso de pensamentos, gerenciar a ansiedade e desenvolver padrões de pensamento mais saudáveis. Com base na Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), o aplicativo guia você através de técnicas comprovadas que apoiam a regulação emocional, o pensamento mais claro e o bem-estar mental a longo prazo. Este diário foi criado para usuários que desejam uma abordagem prática e baseada em evidências para entender e melhorar seus pensamentos, emoções e reações diárias. O que o aplicativo oferece Processamento de pensamentos claro e organizado Escreva livremente ou use prompts estruturados de TCC para analisar situações, desafiar distorções, reformular pensamentos negativos e construir perspectivas mais equilibradas. Acompanhamento do progresso emocional Monitore seu humor, padrões de pensamento, indicadores de progresso e tendências de longo prazo. Entenda como sua mentalidade muda ao longo do tempo. Técnicas de TCC baseadas na ciência Acesse uma biblioteca de ferramentas práticas, incluindo reformulação de pensamentos, exercícios de redução de ansiedade, estratégias de ancoragem, técnicas de gerenciamento de estresse e reestruturação cognitiva. Plano diário personalizado Siga um plano estruturado e orientado a objetivos, construído em torno de suas necessidades, seja para reduzir o excesso de pensamentos, gerenciar a ansiedade, melhorar o autoconhecimento ou fortalecer a resiliência emocional. Sugestões geradas por IA Receba recomendações personalizadas e contextuais com base nas suas anotações no diário. A IA fornece os próximos passos práticos baseados em princípios de TCC. Artigos de especialistas e conteúdo educacional Explore explicações claras e acessíveis sobre TCC, regulação emocional, estresse, ansiedade, distorções cognitivas e gerenciamento de pensamentos. Este aplicativo não é um dispositivo médico e não substitui o diagnóstico ou a terapia profissional. *EULA*: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Termos de Uso: https://docs.google.com/document/d/1VOv3UmT0DFJfL1vxY3gHq0W8C_umJ9v8tKzQ1H8MafE/edit?usp=sharing Política de Privacidade: https://docs.google.com/document/d/1yWoYqTDPyGKYWc_IySIl6N3jdS6v5j1_HnjfMU3ScL4/edit?usp=sharing