Dainty: Meditation & Sleep

Encontre sua calma em segundos. Dainty é o aplicativo de atenção plena tudo-em-um para alívio do estresse, sono profundo, foco a laser e exercícios de respiração — projetado para se encaixar perfeitamente na sua rotina diária. Se você tem 2 minutos ou 2 horas, Dainty atende você onde você está. EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO Técnicas de respiração baseadas na ciência para acalmar seu sistema nervoso instantaneamente: • Técnica do Quadrado (4-4-4-4) — reduza o estresse e recupere o controle • Relaxamento 4-7-8 — a maneira mais rápida de adormecer • Calma Rápida (1-4-2) — calma de emergência em menos de um minuto • Relaxamento Profundo (5-5) — desacelere sua frequência cardíaca e derreta a tensão Animações visuais guiadas o conduzem por cada inspiração, pausa e expiração. SONS AMBIENTAIS E PARA DORMIR Crie a atmosfera perfeita para dormir ou focar com nosso mixer de som multicamadas: • Chuva, oceano, floresta, ruído branco e mais • Misture vários sons simultaneamente • Ajuste os volumes individuais para criar sua mistura ideal • Tons de 432 Hz e melodias de piano para relaxamento profundo Adormeça mais rápido, mantenha o foco por mais tempo. CRONÔMETRO DE FOCO Um cronômetro sem distrações, feito para trabalho profundo: • Duração personalizável das sessões • Acompanhe suas sequências de foco diárias e semanais • Emparelhe com sons ambientes para sessões de estado de fluxo • Progresso visual que o mantém na zona RASTREADOR DE SONO Entenda seu sono sem um dispositivo vestível: • Registre a hora de dormir e acordar • Visualize tendências de sono semanais • Obtenha uma pontuação noturna de qualidade do sono • Correlacione o sono com seu humor e energia JARDIM DE AREIA ZEN Uma experiência única de areia cinética para momentos de atenção plena: • Arrume padrões na areia virtual com a ponta do dedo • Escolha entre paletas de cores calmantes • Salve designs em sua galeria ou compartilhe com amigos • Uma pausa meditativa que você pode fazer em qualquer lugar DIÁRIO DE DESPEJO MENTAL Limpe sua cabeça em 60 segundos. Descarregue pensamentos acelerados antes de dormir ou durante momentos estressantes com um diário privado e sem pressão. RASTREADOR DE HUMOR Verifique consigo mesmo diariamente. Registre como você se sente, identifique padrões ao longo do tempo e entenda o que eleva seu humor e o que o drena. PROJETADO PARA A VIDA REAL • Interface bonita e sem distrações • Visuais escuros e calmantes — fáceis para os olhos à noite • Widgets na tela inicial para acesso instantâneo à respiração e sons • Disponível em 39 idiomas • Nenhuma conta necessária — seus dados permanecem no seu dispositivo DAINTY PRO Desbloqueie tudo com uma assinatura Dainty Pro: • Sessões de foco ilimitadas • Biblioteca completa de sons e mixagem • Todas as paletas de cores do jardim zen • Relatórios de sono e análise de tendências • Teste gratuito de 7 dias — cancele a qualquer momento Comece gratuitamente. Nenhum compromisso é necessário. Perguntas? support@daintyapp.com Política de Privacidade: https://sites.google.com/view/daintymeditation/home Termos de Uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/