Don't panic!!!
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Don't panic!!!

Encontre alívio imediato da ansiedade, depressão e momentos de crise. Um kit de ferramentas gratuito, privado e com respaldo profissional, projetado para te apoiar quando e onde você mais precisar.

Números Chave

Downloads

188K+

Avaliação

4.7/5

Total de avaliações

1000

Editor

Nepanikar z. s.

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

2.6.148

Tamanho

50.4 MB

Data de lançamento

20 de abr. de 2019
Recursos

Seu Kit Digital de Primeiros Socorros para Saúde Mental

Acesse ferramentas baseadas em evidências científicas e suporte imediato para pânico, automutilação e recuperação — tudo em um espaço privado e gratuito.

Alívio Imediato para Pânico

Interrompa a ansiedade com exercícios interativos de respiração, minijogos de distração e tarefas de aterramento projetados para quebrar o ciclo de angústia aguda.

Um Plano de Segurança Personalizado

Mantenha-se seguro com módulos personalizados para automutilação e pensamentos suicidas, incluindo rastreadores de impulsos pessoais e lembretes de seus motivos para continuar.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

Don't panic!!! - Interface do aplicativo de saúde mental Não entre em pânico com monitoramento de humor e módulos de suporte de emergência

Interface do aplicativo de saúde mental Não entre em pânico com monitoramento de humor e módulos de suporte de emergência

Don't panic!!! - Captura de tela do aplicativo Não entre em pânico listando tópicos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e automutilação.

Captura de tela do aplicativo Não entre em pânico listando tópicos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e automutilação.

Don't panic!!! - Interface do aplicativo Não entre em pânico mostrando um menu de ferramentas de alívio de ansiedade e ataques de pânico, como exercícios de respiração e jogos.

Interface do aplicativo Não entre em pânico mostrando um menu de ferramentas de alívio de ansiedade e ataques de pânico, como exercícios de respiração e jogos.

Don't panic!!! - Tela de contatos de ajuda no aplicativo Não entre em pânico mostrando opções de telefone de mensagem de crise e suporte via chat

Tela de contatos de ajuda no aplicativo Não entre em pânico mostrando opções de telefone de mensagem de crise e suporte via chat

Don't panic!!! - Interface de monitoramento de humor do aplicativo Não entre em pânico mostrando ícones de seleção de emoção e um gráfico de tendência mensal.

Interface de monitoramento de humor do aplicativo Não entre em pânico mostrando ícones de seleção de emoção e um gráfico de tendência mensal.

Descrição

The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help. Main modules: Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day. Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”. I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed. Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises. Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc. My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts. Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts. The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals. Download Don’t Panic and always have help at hand.

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