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Don't panic!!!

Name: Don't panic!!!
Availability: InStock
Rating: 4.74 (1000 reviews)

Encontre alívio imediato da ansiedade, depressão e momentos de crise. Um kit de ferramentas gratuito, privado e com respaldo profissional, projetado para te apoiar quando e onde você mais precisar.

Saúde e Fitness ›

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Avaliação

4.7/5

Total de avaliações

1000

Editor

Nepanikar z. s.

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

2.6.148

Tamanho

50.4 MB

Data de lançamento

20 de abr. de 2019

Recursos

Seu Kit Digital de Primeiros Socorros para Saúde Mental

Acesse ferramentas baseadas em evidências científicas e suporte imediato para pânico, automutilação e recuperação — tudo em um espaço privado e gratuito.

Alívio Imediato para Pânico

Interrompa a ansiedade com exercícios interativos de respiração, minijogos de distração e tarefas de aterramento projetados para quebrar o ciclo de angústia aguda.

Um Plano de Segurança Personalizado

Mantenha-se seguro com módulos personalizados para automutilação e pensamentos suicidas, incluindo rastreadores de impulsos pessoais e lembretes de seus motivos para continuar.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Don't panic!!! - Interface do aplicativo de saúde mental Não entre em pânico com monitoramento de humor e módulos de suporte de emergência — Interface do aplicativo de saúde mental Não entre em pânico com monitoramento de humor e módulos de suporte de emergência

Don't panic!!! - Captura de tela do aplicativo Não entre em pânico listando tópicos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e automutilação. — Captura de tela do aplicativo Não entre em pânico listando tópicos de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade e automutilação.

Don't panic!!! - Interface do aplicativo Não entre em pânico mostrando um menu de ferramentas de alívio de ansiedade e ataques de pânico, como exercícios de respiração e jogos. — Interface do aplicativo Não entre em pânico mostrando um menu de ferramentas de alívio de ansiedade e ataques de pânico, como exercícios de respiração e jogos.

Don't panic!!! - Tela de contatos de ajuda no aplicativo Não entre em pânico mostrando opções de telefone de mensagem de crise e suporte via chat — Tela de contatos de ajuda no aplicativo Não entre em pânico mostrando opções de telefone de mensagem de crise e suporte via chat

Don't panic!!! - Interface de monitoramento de humor do aplicativo Não entre em pânico mostrando ícones de seleção de emoção e um gráfico de tendência mensal. — Interface de monitoramento de humor do aplicativo Não entre em pânico mostrando ícones de seleção de emoção e um gráfico de tendência mensal.

Descrição

The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help. Main modules: Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day. Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”. I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed. Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises. Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc. My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts. Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts. The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals. Download Don’t Panic and always have help at hand.