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Epicnap: Sleep Procrastination

Name: Epicnap: Sleep Procrastination
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

O primeiro rastreador de sono projetado para resolver a procrastinação reversa do sono. Monitore automaticamente seu comportamento real de sono, crie rotinas consistentes com seu Companheiro de Sono e recupere suas manhãs — sem necessidade de wearable.

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Avaliação

1.0/5

Total de avaliações

Editor

Jessey Nathaniel Vrossink

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

2.0.3

Tamanho

75.8 MB

Data de lançamento

9 de jul. de 2024

Recursos

Pare de Rolar, Comece a Dormir

O Epicnap preenche a lacuna entre quando você planeja dormir e quando você realmente adormece, usando psicologia comportamental e rastreamento inteligente para ajudá-lo a recuperar suas noites.

Feche Seu Bedtime Gap

Pare de adivinhar e comece a ver. Rastreamos automaticamente o 'Bedtime Gap' — aqueles minutos perdidos em roladas noturnas — para que você possa visualizar seus hábitos e assumir o controle.

Criação de Hábitos Gamificada

Conheça seu Companheiro de Sono. Este personagem dinâmico reage à sua consistência, transformando a tarefa de ir para a cama em um jogo recompensador que você realmente vai querer vencer.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Epicnap: Sleep Procrastination - Um smartphone mostrando o painel do aplicativo Epicnap com dados de duração do sono e um personagem companheiro de sono para ajudar os usuários a ir para a cama na hora certa. — Um smartphone mostrando o painel do aplicativo Epicnap com dados de duração do sono e um personagem companheiro de sono para ajudar os usuários a ir para a cama na hora certa.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface do aplicativo Epicnap mostrando o tempo total de sono e uma análise detalhada dos estágios do sono — Interface do aplicativo Epicnap mostrando o tempo total de sono e uma análise detalhada dos estágios do sono

Epicnap: Sleep Procrastination - Duas telas de iPhone do aplicativo Epicnap exibindo opções de meditação e ferramentas de autoavaliação diária do sono. — Duas telas de iPhone do aplicativo Epicnap exibindo opções de meditação e ferramentas de autoavaliação diária do sono.

Epicnap: Sleep Procrastination - Tela de bloqueio do iPhone mostrando widgets do Epicnap para rastrear metas de hora de dormir e pontuações de hábitos de sono — Tela de bloqueio do iPhone mostrando widgets do Epicnap para rastrear metas de hora de dormir e pontuações de hábitos de sono

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface do aplicativo Epicnap mostrando um exercício de respiração guiada para um sono melhor — Interface do aplicativo Epicnap mostrando um exercício de respiração guiada para um sono melhor

Descrição

Você planejou dormir às 23:00. Virou 00:37. Se você continua adiando a hora de dormir, não está sozinho. O Epicnap é um aplicativo de rastreamento e melhoria do sono, projetado para reduzir a procrastinação na hora de dormir (também conhecida como procrastinação do sono) e ajudá-lo a construir melhores hábitos de sono. Essa diferença entre a hora de dormir pretendida e o momento em que você realmente adormece é o seu "Bedtime Gap" (procrastinação do sono). O Epicnap rastreia isso automaticamente, para que você finalmente possa ver seu comportamento real na hora de dormir e começar a mudá-lo. Projetado para quem vive dizendo "só mais um scroll" na hora de dormir. O que torna o Epicnap diferente • Rastreie sua Hora de Dormir Objetivo vs. Hora Real de Início do Sono • Calcule automaticamente seu "Bedtime Gap" (procrastinação do sono) em minutos • Reduza a procrastinação na hora de dormir com rotinas, lembretes e hábitos repetidos diariamente • Visualize tendências ao longo de dias, semanas e meses para construir consistência • Use ferramentas relaxantes para facilitar o desaceleramento antes de dormir Rastreamento inteligente do sono (sem necessidade de wearable) O Epicnap funciona com o Apple Health para rastrear a duração e os estágios do sono, quando disponíveis (Profundo, REM, Leve). Não tem smartwatch? Sem problemas. O Epicnap também pode usar inferência do dispositivo (sinais do telefone) para estimar o sono, para que você possa começar a melhorar hoje à noite. Companheiro de Sono Conheça seu Companheiro de Sono pessoal, um personagem dinâmico que reage aos seus hábitos na hora de dormir, celebra a consistência e ajuda você a se manter no caminho certo. Crie uma rotina para dormir que funcione • Defina um horário de sono consistente e uma Hora de Dormir Objetivo • Crie rotinas na hora de dormir e lembretes de hábitos • Respiração guiada (técnica 4-7-8) • Sons para dormir, música relaxante e meditações • Rastreie a consistência da rotina ao longo do tempo Conecte sono e humor Rastreie seu humor e energia, e descubra como o horário de dormir e o comportamento na hora de dormir afetam sua vida diária. Aprenda e melhore Aprenda sobre higiene do sono, estresse e formação de hábitos, e aplique imediatamente com rotinas e lembretes. Um sono melhor começa antes de você deitar a cabeça no travesseiro. Baixe o Epicnap e comece a fechar seu "Bedtime Gap" hoje à noite.