Epicnap: Sleep Procrastination
Epicnap: Sleep Procrastination
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Epicnap: Sleep Procrastination

O primeiro rastreador de sono projetado para resolver a procrastinação reversa do sono. Monitore automaticamente seu comportamento real de sono, crie rotinas consistentes com seu Companheiro de Sono e recupere suas manhãs — sem necessidade de wearable.

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Avaliação

1.0/5

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Editor

Jessey Nathaniel Vrossink

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

2.0.3

Tamanho

75.8 MB

Data de lançamento

9 de jul. de 2024
Recursos

Pare de Rolar, Comece a Dormir

O Epicnap preenche a lacuna entre quando você planeja dormir e quando você realmente adormece, usando psicologia comportamental e rastreamento inteligente para ajudá-lo a recuperar suas noites.

Feche Seu Bedtime Gap

Pare de adivinhar e comece a ver. Rastreamos automaticamente o 'Bedtime Gap' — aqueles minutos perdidos em roladas noturnas — para que você possa visualizar seus hábitos e assumir o controle.

Criação de Hábitos Gamificada

Conheça seu Companheiro de Sono. Este personagem dinâmico reage à sua consistência, transformando a tarefa de ir para a cama em um jogo recompensador que você realmente vai querer vencer.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

Epicnap: Sleep Procrastination - Um smartphone mostrando o painel do aplicativo Epicnap com dados de duração do sono e um personagem companheiro de sono para ajudar os usuários a ir para a cama na hora certa.

Um smartphone mostrando o painel do aplicativo Epicnap com dados de duração do sono e um personagem companheiro de sono para ajudar os usuários a ir para a cama na hora certa.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface do aplicativo Epicnap mostrando o tempo total de sono e uma análise detalhada dos estágios do sono

Interface do aplicativo Epicnap mostrando o tempo total de sono e uma análise detalhada dos estágios do sono

Epicnap: Sleep Procrastination - Duas telas de iPhone do aplicativo Epicnap exibindo opções de meditação e ferramentas de autoavaliação diária do sono.

Duas telas de iPhone do aplicativo Epicnap exibindo opções de meditação e ferramentas de autoavaliação diária do sono.

Epicnap: Sleep Procrastination - Tela de bloqueio do iPhone mostrando widgets do Epicnap para rastrear metas de hora de dormir e pontuações de hábitos de sono

Tela de bloqueio do iPhone mostrando widgets do Epicnap para rastrear metas de hora de dormir e pontuações de hábitos de sono

Epicnap: Sleep Procrastination - Interface do aplicativo Epicnap mostrando um exercício de respiração guiada para um sono melhor

Interface do aplicativo Epicnap mostrando um exercício de respiração guiada para um sono melhor

Descrição

Você planejou dormir às 23:00. Virou 00:37. Se você continua adiando a hora de dormir, não está sozinho. O Epicnap é um aplicativo de rastreamento e melhoria do sono, projetado para reduzir a procrastinação na hora de dormir (também conhecida como procrastinação do sono) e ajudá-lo a construir melhores hábitos de sono. Essa diferença entre a hora de dormir pretendida e o momento em que você realmente adormece é o seu "Bedtime Gap" (procrastinação do sono). O Epicnap rastreia isso automaticamente, para que você finalmente possa ver seu comportamento real na hora de dormir e começar a mudá-lo. Projetado para quem vive dizendo "só mais um scroll" na hora de dormir. O que torna o Epicnap diferente • Rastreie sua Hora de Dormir Objetivo vs. Hora Real de Início do Sono • Calcule automaticamente seu "Bedtime Gap" (procrastinação do sono) em minutos • Reduza a procrastinação na hora de dormir com rotinas, lembretes e hábitos repetidos diariamente • Visualize tendências ao longo de dias, semanas e meses para construir consistência • Use ferramentas relaxantes para facilitar o desaceleramento antes de dormir Rastreamento inteligente do sono (sem necessidade de wearable) O Epicnap funciona com o Apple Health para rastrear a duração e os estágios do sono, quando disponíveis (Profundo, REM, Leve). Não tem smartwatch? Sem problemas. O Epicnap também pode usar inferência do dispositivo (sinais do telefone) para estimar o sono, para que você possa começar a melhorar hoje à noite. Companheiro de Sono Conheça seu Companheiro de Sono pessoal, um personagem dinâmico que reage aos seus hábitos na hora de dormir, celebra a consistência e ajuda você a se manter no caminho certo. Crie uma rotina para dormir que funcione • Defina um horário de sono consistente e uma Hora de Dormir Objetivo • Crie rotinas na hora de dormir e lembretes de hábitos • Respiração guiada (técnica 4-7-8) • Sons para dormir, música relaxante e meditações • Rastreie a consistência da rotina ao longo do tempo Conecte sono e humor Rastreie seu humor e energia, e descubra como o horário de dormir e o comportamento na hora de dormir afetam sua vida diária. Aprenda e melhore Aprenda sobre higiene do sono, estresse e formação de hábitos, e aplique imediatamente com rotinas e lembretes. Um sono melhor começa antes de você deitar a cabeça no travesseiro. Baixe o Epicnap e comece a fechar seu "Bedtime Gap" hoje à noite.

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