Feel Up: Mood & Habit Tracker

Feel Up - Rastreador de Hábitos, Emoções e Saúde Mental Assuma o controle do seu bem-estar emocional com o Feel Up - um rastreador completo para hábitos, emoções, humor e saúde mental. Registre como você se sente, acompanhe seu progresso, alivie a ansiedade e o estresse, e construa rotinas conscientes que apoiem seu dia a dia. O que você receberá: • Rastreador de humor e emoções - entenda seus padrões, registre sentimentos diários e identifique gatilhos para ansiedade, estresse ou depressão • Teste de Depressão de Beck - obtenha insights profissionais sobre seu estado mental com autoavaliações baseadas na ciência • Exercícios antiestresse - relaxe sua mente e corpo através de práticas guiadas de respiração, aterramento e meditação • Construtor de hábitos - crie hábitos saudáveis, defina lembretes e acompanhe a consistência para se manter motivado • Cronômetro Pomodoro - melhore a produtividade com sessões de trabalho focadas e pausas equilibradas • Diário pessoal - escreva livremente ou use nossos modelos para um diário de gratidão, registro de humor ou diário de emoções O Feel Up é feito para quem deseja: • Melhorar o equilíbrio emocional e reduzir a ansiedade • Se recuperar de burnout, mau humor ou depressão • Construir melhores hábitos e viver com mais intenção • Sentir-se calmo, focado e no controle da sua saúde mental • Escrever um diário e refletir regularmente sem pressão • Apoiar o crescimento pessoal, o autocuidado e a atenção plena Baixe o Feel Up - e dê o primeiro passo em direção a uma melhor saúde mental. Sua jornada de autocuidado começa aqui. Termos de Uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/