FTP Zones

FTP Zones permite calcular rapidamente a potência correspondente a uma percentagem específica do seu Limiar Funcional de Potência (FTP). Não sabe o seu FTP? Use a aplicação para fazer um teste. O seu FTP é a potência média máxima que conseguiria sustentar durante uma hora. É um indicador comum utilizado por ciclistas para determinar os níveis de condição física. Sessões de treino ou aulas de exercício em grupo no ginásio são frequentemente estruturadas em diferentes fases de esforço medidas como uma percentagem do seu FTP: fases de esforço mais longas e de menor intensidade, pontuadas por explosões mais curtas de maior energia. Trabalhar com uma percentagem do FTP em vez de uma potência específica é uma ótima forma de adaptar um treino ao seu próprio nível de condição física. Durante treinos estruturados, ajuste a percentagem e a aplicação mostra a potência alvo para essa fase. Por exemplo, 85% de um FTP de 230 Watts é 196 Watts. Use o FTP Zones em vez de tentar fazer os cálculos mentalmente! Se não sabe o seu FTP ou quer medir melhorias ao longo do tempo, use a aplicação para fazer um teste de 1, 3, 5 ou 20 minutos. A aplicação pode calcular o seu FTP a partir da sua potência média durante o período de teste (a sua bicicleta tem de ter um ecrã que mostre esta informação). Alternativamente, calcule a potência média necessária para atingir um determinado resultado de teste de FTP. O FTP Zones tem uma interface de utilizador grande e arrojada para facilitar os ajustes e a visualização da potência alvo durante o seu treino. Para mais informações, consulte https://hacknicity.com/ftpzones ou envie um e-mail para support@hacknicity.com