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Domine seis habilidades de bem-estar baseadas em evidências para navegar pelos altos e baixos do estresse. Fundamentado na biologia, o iChill ajuda você a encontrar sua "Zona de Bem-Estar" e a construir resiliência duradoura em minutos.

Números Chave

Downloads

1K+

Avaliação

4.2/5

Total de avaliações

0

Editor

Trauma Resource Institute, Inc.

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

5.0.0

Tamanho

116.1 MB

Data de lançamento

31 de ago. de 2011
Recursos

Domine Seu Sistema Nervoso

Aproveite a biologia da resiliência com seis habilidades baseadas em evidências, projetadas para ajudar você a regular o estresse e retornar à sua Zona de Bem-Estar sempre que precisar mais.

Encontre Sua Zona de Resiliência

Aprenda a identificar quando o estresse o empurra para uma Zona Alta (ansiedade) ou Zona Baixa (entorpecimento) e use ferramentas baseadas na biologia para restaurar seu equilíbrio natural.

Seis Habilidades Apoiadas pela Ciência

Domine as mesmas técnicas do Modelo de Resiliência a Traumas (TRM)® usadas por profissionais clínicos para regular a resposta física do seu corpo ao estresse e ao trauma.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

iChill - Painel do aplicativo iChill mostrando habilidades de bem-estar para gerenciamento de trauma e estresse, como Aterramento e Recurso.

Painel do aplicativo iChill mostrando habilidades de bem-estar para gerenciamento de trauma e estresse, como Aterramento e Recurso.

iChill - Interface do aplicativo iChill exibindo a explicação da habilidade de bem-estar de Recurso com controles de reprodução de áudio.

Interface do aplicativo iChill exibindo a explicação da habilidade de bem-estar de Recurso com controles de reprodução de áudio.

iChill - Tela de visão geral do aplicativo iChill mostrando perguntas introdutórias sobre estresse e o Modelo de Resiliência Comunitária.

Tela de visão geral do aplicativo iChill mostrando perguntas introdutórias sobre estresse e o Modelo de Resiliência Comunitária.

iChill - Interface do aplicativo iChill para rastrear estados emocionais em Zonas Baixas de Resiliência e Altas.

Interface do aplicativo iChill para rastrear estados emocionais em Zonas Baixas de Resiliência e Altas.

Descrição

Are you feeling stressed, not quite yourself, or worried about a loved one? iChill is here to help. iChill teaches six wellness skills from the Trauma Resiliency Model (TRM)® and Community Resiliency Model (CRM)® to help you manage sensations associated with trauma and stress, enhancing your well-being. Based on the biology of the human nervous system, iChill helps us understand and regulate our body's natural rhythms. When in harmony, our nervous system aids in navigating life's challenges, helping us make sound decisions for ourselves and our community. This balanced state is called the Resilient Zone or "Okay Zone." Stressful events can bump us into the High Zone (anxious, uptight) or Low Zone (numb, disconnected). iChill helps us return to our Okay Zone, restoring balance. Regular practice of these skills can reduce anxiety and depression symptoms, improving overall well-being. iChill benefits children, teens, and adults of all ages. It helps us answer the question, “What else is true?” leaning into our strengths to help manage distress in the present moment. iChill is not meant as a substitute for counseling with a licensed mental health professional. Learn more about iChill's developer, the Trauma Resource Institute, at traumaresourceinstitute.com.

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