Inflow - Manage Your ADHD

Um aplicativo de TDAH baseado na ciência para foco, produtividade e vida diária. Gerencie seu TDAH em apenas 5 minutos por dia! O Inflow é projetado por pessoas com TDAH, para pessoas com TDAH. Não somos um cronômetro ou calendário glorificado. O Inflow é um programa baseado na ciência, projetado para ajudá-lo a gerenciar o foco, a procrastinação e a finalização de tarefas de uma forma que funcione com seu cérebro, não contra ele. Desenvolvido com psicólogos clínicos e apresentado em pesquisas revisadas por pares. ISSO SOA COMO VOCÊ? Você luta com foco, organização ou procrastinação? A "paralisia de tarefa" impede você de começar tarefas simples? Você já abandonou agendas e rastreadores no passado? O TDAH não precisa te segurar. O Inflow pode ajudar. POR QUE O INFLOW? O Inflow é baseado nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Nós não apenas lhe damos uma ferramenta; ensinamos o "porquê" por trás do seu cérebro e como lidar quando a motivação está baixa. Prosperar começa com a compreensão de sua neurodivergência única. Alcance seus objetivos, abandone o hábito da distração e crie uma estrutura diária adaptada a você. MÓDULOS BASEADOS NA CIÊNCIA PARA SUPORTE AO TDAH (INSPIRADO NA TCC) Gaste menos tempo planejando e mais tempo fazendo. Ajudamos você a aprimorar suas habilidades em: - Foco e concentração - Atenção e Hiperatividade - Definição de Metas e Consistência - Gerenciamento de tempo e rotinas - Regulação emocional e autocrítica - Redução de distrações e vício em telefone - Impulsividade e Ansiedade relacionadas ao TDAH - Mindfulness e Nutrição - Gerenciamento da DIS (Disfória Sensível à Rejeição) CONHEÇA QUINN, SEU COMPANHEIRO DE IA PARA TDAH Preso em um ciclo de rolagem? Sobrecarrregado com uma cozinha bagunçada? Converse com Quinn para pensar nas coisas e se desestressar! - Quebra de Tarefas Instantânea: Peça a Quinn para dividir grandes projetos em etapas gerenciáveis. - Suporte sem Julgamentos: Obtenha estratégias personalizadas ou apenas desabafe sem vergonha. - Disponibilidade 24/7: Orientação sempre que você precisar, dia ou noite. BODY DOUBLING AO VIVO E COMUNIDADE Você não precisa fazer isso sozinho. - Sessões de coworking: Junte-se a salas de foco ao vivo ou sob demanda. O body doubling é a maneira número 1 de superar a procrastinação para pessoas com TDAH. - Comunidade de Apoio: Compartilhe vitórias e dificuldades em um espaço livre de estigma. FERRAMENTAS PARA A VIDA COTIDIANA O Inflow ajuda você a construir rotinas um dia de cada vez. Seja estudando, organizando sua casa ou abrindo espaço para autocuidado, nossas ferramentas ajudam você a focar no que mais importa. PARA QUEM É O INFLOW? Se você foi diagnosticado recentemente, diagnosticado tardiamente ou ainda está descobrindo as coisas, o TDAH não precisa ditar o seu dia. O Inflow te encontra onde você estiver em sua jornada. Você não precisa de um diagnóstico formal para usar nossas ferramentas. - Acha que pode ter TDAH? Se você se identifica com coisas como distração, cegueira temporal ou paralisia de tarefa, mas não tem um diagnóstico formal, o Inflow pode ajudá-lo a entender seu cérebro e começar a construir hábitos melhores. Nenhuma receita médica é necessária. - Diagnosticado recentemente? O diagnóstico explica o "quê", mas o Inflow ensina o "como". Preenchemos a lacuna entre o diagnóstico clínico e a vida diária, ensinando as habilidades práticas de TCC e mecanismos de enfrentamento que complementam a medicação e o cuidado clínico. - Vivendo com TDAH? Até os profissionais sofrem de burnout. Consistência é difícil! O Inflow fornece a estrutura externa e a responsabilidade da comunidade ("Body Doubling") que você precisa para se manter no caminho certo e se redefinir quando a vida se torna avassaladora. - Lutando com a Função Executiva? Problemas de foco e regulação não são exclusivos do TDAH. Seja navegando pelo Autismo (TEA), TOC, Depressão ou burnout geral, nossas ferramentas ajudam você a superar a paralisia, independentemente do seu rótulo específico. Aviso: O Inflow é uma ferramenta de suporte e um programa educacional; não é um dispositivo médico e não substitui o aconselhamento ou tratamento médico profissional. Perguntas ou feedback? Envie-nos um e-mail! hello@getinflow.io Termos de Serviço: https://getinflow.io/terms/ Política de Privacidade: https://getinflow.io/privacy-policy/