Jump Rope Challenge App

Título do aplicativo: Desafio de Pular Corda de 30 Dias - Perca Peso Saltando Se você busca aumentar sua queima de calorias, comece a pular corda. Participe do nosso Desafio Fitness de Pular Corda de 30 Dias! Considerando totalmente as regras de treino, o Desafio Fitness de Pular Corda de 30 Dias aumenta a intensidade do exercício passo a passo, para que você possa seguir os treinos diários com facilidade. Não precisa ir à academia, basta usar o peso do seu corpo e Pular Cordas, dedicar alguns minutos por dia, o Desafio Fitness de Pular Corda de 30 Dias o ajudará muito a manter a forma e a perder peso de forma eficaz. Não consegue encontrar motivação para ir à academia? Pule isso! Pular corda queima mais de 10 calorias por minuto, fortalecendo suas pernas, glúteos, ombros e braços. E não demora muito para colher grandes recompensas. Você pode queimar mais de 200 calorias em duas sessões de 10 minutos por dia (1000 calorias por semana). Pular corda também é uma ótima maneira de encaixar uma sessão de cardio eficaz quando você está em movimento — basta jogar sua corda na bagagem de mão! Você provavelmente se sentirá completamente energizado depois de pular corda também. Experimente adicionar nossas rotinas de treino ao seu plano de força existente, ou faça-o sozinho como um treino de cardio. Adicione uma corda de pular ao treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e você terá um treino incrível. Um dos melhores métodos para um treino rápido e eficiente é usar a corda de pular para sua rotina de HIIT. E embora a corrida seja uma escolha popular quando se trata de treinos HIIT, há várias razões para escolher uma corda de pular em vez disso. Treinos para Queima de Gordura e Treinos HIIT Os melhores treinos para queima de gordura e treinos HIIT para uma melhor forma corporal. Queime calorias com treinos para queima de gordura e combine com treinos HIIT para obter os melhores resultados. O que você está esperando? Oferecemos treinos curtos e intensos em casa que combinam intervalos de cardio, usando uma corda de pular, com movimentos de treinamento de força usando o peso corporal. Benefícios de Pular Corda Por que pular corda e quais são os benefícios para a saúde? Pular corda pertence a atividades de fitness que ajudam você a queimar mais calorias do que correr. Obtenha um corpo magro e forte com esta divertida corda de pular. Pule para ficar magro Enquanto outras ferramentas de fitness ocupam espaço ou são muito pesadas para transportar — por exemplo, em uma bolsa esportiva — a corda de pular pode ser carregada para qualquer lugar. Ao pular corda, há uma coordenação perfeita de braços e pernas, o que é benéfico em muitas outras áreas. Corpo Inteiro — Pular Corda Pular corda ativa todas as partes do seu corpo, da cabeça aos pés. Dos ombros às panturrilhas, você sentirá a queima! Recursos do Aplicativo: — Desafios Mensais de Fitness com Pular Corda, Desafios de Pular Corda de 30 Dias, Desafios de Pular Corda de 14 Dias, Desafios de Pular Corda de 7 Dias — Grande biblioteca de treinos de pular corda de 5 a 30 minutos, a qualquer hora, em qualquer lugar no seu bolso. Totalmente offline. — Um cronômetro de treino personalizado que guia você pelos treinos com dicas visuais e de áudio intuitivas — Tela para verificar os detalhes do seu treino antes de iniciar um treino com um grupo muscular. — O rastreamento de atividades facilita o acompanhamento da conclusão do seu treino, progresso e calorias totais queimadas. — Dieta baseada em alimentos integrais com refeições saudáveis cozidas — Mais de 270 receitas, categorizadas (Café da Manhã, Almoço, Jantar, Acompanhamento, Lanches, Doces) — Mude seus hábitos alimentares e ainda aproveite a comida! Perguntas Frequentes: O aplicativo Jump Rope Challenge está disponível em vários idiomas? Não, atualmente está disponível apenas em inglês. Mas estamos trabalhando duro para disponibilizá-lo em vários idiomas. Preciso de algum outro equipamento para fazer esses treinos? Não. Tudo o que você precisa é sua corda de pular, este aplicativo e espaço suficiente para pular, sem necessidade de academia. Mas para alguns treinos no estilo crossfit, você precisará de kettlebells e halteres, que são opcionais. Como são os treinos? Os treinos do aplicativo Jump Rope Challenge são construídos em torno de diferentes combinações de exercícios de pular corda e peso corporal para ajudá-lo a queimar calorias, construir força e melhorar a resistência. Os treinos variam de 5 a 30 minutos. Junte-se à Comunidade de Pular Corda: Instagram: @jumpropetraining