练就-专业健身记录和训练计划

"Liàn Jiù" é um aplicativo focado em treinamento de força, projetado para ajudá-lo a começar mais rápido e a se manter mais facilmente no treinamento de força. Recebeu "Recomendação Semanal do Editor" na App Store China. Pode ajudá-lo a se aprimorar nos seguintes aspectos! ◎ Planos de Treinamento Profissionais e Científicos - Liàn Jiù desenvolveu mais de 30 planos de treinamento práticos para diferentes estágios e grupos de pessoas. Milhares de alunos comprovaram sua eficácia, ajudando você a obter os resultados desejados! - Os planos estão em constante expansão, quer você seja um novato em fitness ou um veterano querendo avançar, você pode encontrar um plano de treinamento que se adapte a você aqui. ◎ Treinamento Direcionado Eficaz - Liàn Jiù projetou mais de 60 cursos de treinamento profissional para diferentes músculos e partes do corpo, estimulação profunda dos grandes grupos musculares e estímulo preciso dos pequenos grupos musculares para moldar sua figura ideal de forma abrangente! - Vários tipos de treinamento estão em constante expansão, nosso objetivo é garantir que cada um dos seus músculos receba um treinamento eficaz. ◎ Domine os Movimentos Corretos - Liàn Jiù explica detalhadamente mais de 400 movimentos de treinamento, com vídeos de pessoas reais, animações de grupos musculares e descrições em texto para ajudá-lo a entender completamente os padrões de movimento corretos. Inclui demonstrações de alta definição em 4K com múltiplas perspectivas de pessoas reais, gravadas especificamente para diferentes gêneros, para que os movimentos não tenham pontos cegos, tornando o aprendizado e a prática mais fáceis! ◎ Registre/Revise o Treinamento - Existe um ditado no mundo do fitness: "Não registrar = Treino em Vão". No Liàn Jiù, você pode registrar o tempo, o projeto, a intensidade, o volume e as impressões de cada treinamento. Revise regularmente para julgar se você está progredindo, identificar problemas e encontrar pontos de gargalo para alcançar um planejamento de treinamento mais científico. ◎ Registre/Gerencie sua Dieta - Três partes treino, sete partes dieta. Registre sua dieta diária e obtenha conselhos nutricionais profissionais, que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma mais eficiente em conjunto com seu plano de treinamento! Liàn Jiù espera fornecer a você planos de treinamento de força profissionais, científicos e sustentáveis. Junte-se a nós agora, mova-se e aprimore-se! ◎ Se precisar de ajuda ou tiver sugestões, entre em contato conosco: Xiaohongshu @练就APP Douyin @练就APP WeChat Official Account @练就APP E-mail lianjiu_app@outlook.com ◎ Preços e Termos de Assinatura Liàn Jiù pode ser baixado gratuitamente. Se você optar por fazer upgrade para a versão Liàn Jiù Pro, poderá desbloquear todas as funcionalidades pagas. Oferecemos três opções de compra diferentes: compra única, assinatura mensal e assinatura anual com renovação automática. Instruções para assinatura mensal ou anual: Após a confirmação e pagamento, a renovação automática será feita através da sua conta Apple iTunes. Após a dedução bem-sucedida, o período de assinatura será estendido por um ciclo de assinatura. Se você precisar cancelar a assinatura, desative manualmente a função de renovação automática nas configurações de gerenciamento do iTunes / Apple ID pelo menos 24 horas antes do final do período de assinatura atual. Durante o período de teste gratuito, se você não cancelar a assinatura, ela será automaticamente ativada e cobrada no final do período de teste. Este serviço é de sua escolha de cancelamento. Se você optar por não cancelar, o serviço de renovação para o próximo ciclo de faturamento será ativado para você. ◎ Termos de Uso e Política de Privacidade Termos de Uso: https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html Política de Privacidade: https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html