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Mama in Shape - Poworkout

Name: Mama in Shape - Poworkout
Availability: InStock
Rating: 3.2 (1 reviews)

Treinos em casa liderados por especialistas, projetados para todas as fases da maternidade. Fortaleça sua força funcional e saúde abdominal com programas curtos e guiados por vídeo que se encaixam nos seus dias mais corridos — sem necessidade de academia.

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Avaliação

3.2/5

Total de avaliações

Editor

Susnet AB

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

1.0.6

Tamanho

11.0 MB

Data de lançamento

3 de out. de 2017

Recursos

Mãe Mais Forte, Um Micro-Momento de Cada Vez

Reconstrua seu core e recupere sua energia com treinos guiados por especialistas, projetados para se adaptar à realidade da maternidade — seja seu filho de seis meses ou dezesseis anos.

Treinos Eficientes de 5 a 15 Minutos

Sem academia, sem problemas. Faça sessões curtas e eficazes que se encaixam perfeitamente nos horários de soneca ou nas pausas agitadas da sua rotina diária.

Recuperação Focada no Core

Exercícios direcionados para a força do core interno e dos glúteos para ajudar a curar problemas pós-parto e apoiar seu corpo nas tarefas diárias.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Mama in Shape - Poworkout - Mulher realizando um exercício de elevação de quadril em um tapete de ioga dentro da interface do aplicativo Mama em Forma — Mulher realizando um exercício de elevação de quadril em um tapete de ioga dentro da interface do aplicativo Mama em Forma

Mama in Shape - Poworkout - Tela de treino exibindo exercícios dinâmicos para as costas para mães, incluindo flexibilidade sentada e alongamentos deitados — Tela de treino exibindo exercícios dinâmicos para as costas para mães, incluindo flexibilidade sentada e alongamentos deitados

Mama in Shape - Poworkout - Uma mulher realizando um exercício de equilíbrio em um tapete de ioga com um cronômetro de contagem regressiva no aplicativo de fitness Mama em Forma. — Uma mulher realizando um exercício de equilíbrio em um tapete de ioga com um cronômetro de contagem regressiva no aplicativo de fitness Mama em Forma.

Mama in Shape - Poworkout - Mulher demonstrando exercício de extensão e rotação das costas em um tapete de ioga — Mulher demonstrando exercício de extensão e rotação das costas em um tapete de ioga

Mama in Shape - Poworkout - Mulher realizando uma prancha lateral modificada em um tapete de ioga para força do core pós-parto — Mulher realizando uma prancha lateral modificada em um tapete de ioga para força do core pós-parto

Descrição

Fique em forma após a gravidez - independentemente da idade do filho. Treine facilmente em casa com este aplicativo, os programas de treino são curtos e fáceis de seguir. Todos os exercícios são mostrados com vídeos e instruções em texto. CORE MAIS FORTE Com o aplicativo, você obtém exercícios que lhe darão um core mais forte e força geral para todo o corpo. Você terá um melhor contato com os músculos abdominais profundos e aprenderá a ativar melhor os músculos do glúteo. PARA A MÃE QUE QUER COMEÇAR O aplicativo consiste em exercícios e programas de treino para mães - não importa há quanto tempo você esteve grávida - os programas de treino são projetados tanto para mães com recém-nascidos quanto para mães com filhos mais velhos. A diferença entre mães recém-grávidas e mães que simplesmente não começaram o treino ainda (o filho pode ser adolescente) é o número de vezes que você repete cada programa de exercício. O aplicativo também é para mães que já começaram, talvez de forma esporádica, mas agora sentem que é hora de começar de verdade e do zero. COMO USAR O APLICATIVO Comece com o programa de treino 1 e depois continue no seu próprio ritmo. Exercite um ou mais programas de treino por vez. Exercite cada programa de treino quantas vezes sentir que é bom, assim que começar e passar por todos os programas de treino, você pode escolher os treinos que sente que mais precisa e focar neles. Os treinos aumentam gradualmente de dificuldade, não é uma escada com inclinação uniforme, mas os exercícios são introduzidos na ordem "certa" para começar o treino de uma boa maneira. Use o aplicativo regularmente, 3-5 vezes por semana por 10-12 semanas e então você terá um corpo de mãe mais forte. TREINE POR APENAS 5-15 MINUTOS Os treinos são rápidos de fazer e você pode treiná-los separadamente ou combiná-los com caminhada rápida ou outro treino de fitness, se desejar, por exemplo, você pode praticar um ou mais programas de treino após uma aula de spin ou dança. POR CAROLINE NILSSON Os treinos foram desenvolvidos pela personal trainer sueca e mãe de três filhos, Caroline Nilsson, que administra vários sites de treino populares na Suécia e ajudou muitas mães a entrar em forma. Caroline desenvolveu vários aplicativos de treino em conjunto com a empresária e desenvolvedora de sistemas Susanne Jarl. APLICATIVOS DE TREINO POWORKOUT Mom in shape é um aplicativo da série Poworkout (que é uma marca que significa "treinos poderosos"), os outros aplicativos de treino são Trim & Tone (treino com peso corporal) e Ball & Band (treinos com bola de exercício e elástico de exercício).