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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

Assuma o controle do estresse e do pânico com ferramentas gratuitas de TCC baseadas em evidências. Domine seus pensamentos, acompanhe seu progresso e encontre alívio com estratégias de nível clínico projetadas para resultados reais.

Suporte de Saúde Mental ›

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Downloads

957K+

Avaliação

4.1/5

Total de avaliações

1K+

Editor

247 Labs Inc

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

3.1.3

Tamanho

260.2 MB

Data de lançamento

6 de jun. de 2013

Recursos

Retreine Seu Cérebro com Ferramentas Apoiadas pela Ciência

MindShift CBT usa Terapia Cognitivo-Comportamental baseada em evidências para ajudá-lo a desafiar pensamentos negativos e construir resiliência duradoura, tudo em um aplicativo gratuito.

Kit de Ferramentas Clínico de TCC

Assuma um papel ativo em sua recuperação com ferramentas baseadas na ciência, como Escadas de Medo e Experimentos de Crenças, projetadas para reconfigurar sua resposta ao estresse.

Alívio Instantâneo no Seu Bolso

De meditações guiadas a técnicas de respiração calmante, acesse estratégias de enfrentamento imediatas para pânico ou momentos de alto estresse onde quer que você esteja.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

MindShift CBT - Anxiety Relief - Tela inicial do aplicativo MindShift CBT mostrando um controle deslizante de check-in de humor diário e categorias de gerenciamento de ansiedade, como ansiedade social e perfeccionismo — Tela inicial do aplicativo MindShift CBT mostrando um controle deslizante de check-in de humor diário e categorias de gerenciamento de ansiedade, como ansiedade social e perfeccionismo

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface do fórum da comunidade do aplicativo MindShift CBT mostrando postagens de discussão de usuários e tags de suporte — Interface do fórum da comunidade do aplicativo MindShift CBT mostrando postagens de discussão de usuários e tags de suporte

MindShift CBT - Anxiety Relief - Menu de Alívio Rápido no aplicativo MindShift CBT com opções para respirar e se centrar — Menu de Alívio Rápido no aplicativo MindShift CBT com opções para respirar e se centrar

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface do aplicativo MindShift CBT mostrando um reprodutor de exercício de respiração calma por áudio — Interface do aplicativo MindShift CBT mostrando um reprodutor de exercício de respiração calma por áudio

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interface do aplicativo MindShift CBT exibindo módulos de Pensamento Saudável, incluindo Diário de Pensamentos, Cartas de Enfrentamento e Experimentos de Crenças. — Interface do aplicativo MindShift CBT exibindo módulos de Pensamento Saudável, incluindo Diário de Pensamentos, Cartas de Enfrentamento e Experimentos de Crenças.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Tela do aplicativo MindShift CBT exibindo passos acionáveis para alívio da ansiedade, incluindo 'Procure ajuda' e 'Dê uma caminhada' — Tela do aplicativo MindShift CBT exibindo passos acionáveis para alívio da ansiedade, incluindo 'Procure ajuda' e 'Dê uma caminhada'

MindShift CBT - Anxiety Relief - Uma tela do aplicativo MindShift CBT mostrando a entrada de uma meta para acompanhar o progresso pessoal com um botão de 'concluído'. — Uma tela do aplicativo MindShift CBT mostrando a entrada de uma meta para acompanhar o progresso pessoal com um botão de 'concluído'.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Tela do aplicativo MindShift CBT para compartilhar progresso e exportar dados do diário ou de metas — Tela do aplicativo MindShift CBT para compartilhar progresso e exportar dados do diário ou de metas

Descrição

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.