Mood Tracker Journal

Compreender e gerenciar suas emoções é crucial para sua saúde mental, e o Mood Tracker+ está aqui para apoiá-lo em cada etapa do caminho. Ao monitorar seu humor, você pode identificar padrões e gatilhos, capacitando-o a tomar decisões informadas e melhorar seu bem-estar geral. Principais Recursos: • Rastreamento Completo de Humor • Definição e Rastreamento de Metas • Questionários Médicos • Lembretes e Notificações • Dicas de Diário • Afirmações Diárias • Planos de Cuidados Pré-feitos • Integrações de Saúde com o Apple Health Kit Rastreamento Completo de Humor: O Mood Tracker+ foi projetado para abranger todos os aspectos do seu bem-estar emocional. Esteja você lidando com Transtorno Bipolar, Depressão, Ansiedade, TOC, TEPT, Transtorno de Personalidade Borderline, ou simplesmente queira acompanhar suas emoções, nosso aplicativo oferece recursos especializados para ajudá-lo a monitorar e entender suas flutuações de humor. Rastreadores Incluídos: • Diário • Rastreador de Fatores • Rastreador de Medicação • Rastreador de Sintomas • Rastreador de Medições • Rastreador de Humor • Rastreador de Nutrição • Rastreador de Fluidos • Rastreador de Atividade • Rastreador de Terapia • Rastreador de Sono • Rastreador de Fezes • Rastreador de Clima • Rastreador Menstrual Definição e Rastreamento de Metas: Defina e acompanhe metas pessoais para promover o autodesenvolvimento e o crescimento emocional. Ao usar o Mood Tracker+, você será incentivado a atingir suas metas, desenvolver hábitos mais saudáveis e melhorar as estratégias de enfrentamento. Exemplos de metas incluem praticar mindfulness, aumentar o exercício ou reduzir o uso de mídias sociais. Questionários Médicos: Preencha questionários clinicamente validados para ajudá-lo a entender melhor suas condições de saúde mental e acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Nosso aplicativo inclui: • PHQ-9 para Depressão • GAD-7 para Ansiedade • Questionário de Transtorno de Humor (MDQ) para Transtorno Bipolar • Escala de Obsessão-Compulsão de Yale-Brown (Y-BOCS) para TOC • PCL-5 para TEPT • Lista de Sintomas Borderline (BSL-23) para Transtorno de Personalidade Borderline • Escala de Desesperança de Beck (BHS) • Escala de Ansiedade Social (SAS) • Índice de Gravidade da Insônia (ISI) • Questionário de Autoavaliação de TDAH em Adultos (ASRS-v1.1) • Questionário de Exame de Transtornos Alimentares (EDE-Q) Esses questionários oferecem insights valiosos sobre sua saúde mental, permitindo que você monitore mudanças e trabalhe para melhorias. Lembretes e Notificações: Nunca perca uma medicação, consulta ou sessão de terapia com nossos práticos lembretes e notificações. Personalize suas notificações para atender às suas necessidades, como prática diária de mindfulness ou check-ins semanais com entes queridos. Dicas de Diário: Nosso aplicativo fornece dicas guiadas de diário para ajudá-lo a explorar e expressar suas emoções, apoiando você em sua jornada de autodescoberta e bem-estar emocional. Exemplos de dicas incluem: "O que fez você se sentir grato hoje?" ou "Como você lidou com uma situação desafiadora?" Afirmações Diárias: Comece cada dia com uma afirmação positiva para animar seu espírito e cultivar uma mentalidade positiva. Exemplos incluem: "Eu sou forte e resiliente" ou "Eu sou digno de amor e felicidade." Planos de Cuidados Pré-feitos: Aproveite nossos planos de cuidados pré-feitos, adaptados a várias condições de saúde mental, ajudando você a estabelecer uma rotina e priorizar o autocuidado. Os planos de cuidados incluem estratégias passo a passo para gerenciar o estresse, melhorar o sono e promover relacionamentos positivos. Compreendemos a necessidade de manter um equilíbrio emocional saudável. O Mood Tracker+ está aqui para ajudá-lo a assumir o controle de suas emoções e levar uma vida mais feliz e saudável. Leia nossos termos (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Leia nossa política de privacidade: https://careclinic.io/privacy-policy/