One Rep Max: 1RM Calculator
One Rep Max: 1RM Calculator
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One Rep Max: 1RM Calculator

Pare de adivinhar e comece a crescer. Utilize 7 fórmulas científicas e integração RPE para prever com precisão seu potencial, acompanhar seu progresso e bater seus PRs sem o risco de lesões.

Números Chave

Downloads

13K+

Avaliação

4.4/5

Total de avaliações

200

Editor

Charles Vanderhoff

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

9

Última versão

4.0.12

Tamanho

38.9 MB

Data de lançamento

30 de dez. de 2014
Recursos

Maximize Seus Ganhos com Precisão Científica

Pare de adivinhar seus limites e comece a treinar de forma mais inteligente. Use ferramentas de nível profissional para calcular seu potencial, acompanhar seu progresso e atingir novos recordes pessoais com segurança.

Conjunto de Cálculo de Precisão

Utilize 7 fórmulas científicas validadas para prever com precisão sua força máxima em qualquer levantamento, sem o risco de lesões por sobrecarga máxima.

Integração Avançada de RPE

Vá além dos números brutos, considerando sua Taxa de Esforço Percebido (RPE), permitindo ajustar sua carga de treinamento com base em como você se sente a cada dia.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

One Rep Max: 1RM Calculator - Interface do aplicativo One Rep Max mostrando um cálculo de 246 libras com base na entrada de peso e repetições

Interface do aplicativo One Rep Max mostrando um cálculo de 246 libras com base na entrada de peso e repetições

One Rep Max: 1RM Calculator - Visualização e interface de cálculo de carga de barra no aplicativo One Rep Max

Visualização e interface de cálculo de carga de barra no aplicativo One Rep Max

One Rep Max: 1RM Calculator - Gráfico de progresso de força de supino e visão geral dos ganhos totais

Gráfico de progresso de força de supino e visão geral dos ganhos totais

One Rep Max: 1RM Calculator - Painel do aplicativo One Rep Max exibindo uma lista de exercícios com potenciais de levantamento de peso atuais e melhores calculados

Painel do aplicativo One Rep Max exibindo uma lista de exercícios com potenciais de levantamento de peso atuais e melhores calculados

One Rep Max: 1RM Calculator - Tela de acompanhamento de progresso e metas de força de supino

Tela de acompanhamento de progresso e metas de força de supino

One Rep Max: 1RM Calculator - Uma lista de sete fórmulas científicas para calcular o rep max único no aplicativo de fitness

Uma lista de sete fórmulas científicas para calcular o rep max único no aplicativo de fitness

Descrição

Stronger Training, Smarter Progress One Rep Max helps you safely and accurately determine your maximum lift potential for bench press, deadlift, squat, and any other strength exercise - without risking injury. Key Features: • Precise Calculations - 7 scientific formulas for accurate strength predictions: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan • RPE Integration - Factor in Rate of Perceived Exertion to fine-tune your max estimates based on how difficult sets feel • Custom Exercise Tracking - Create and monitor any lift that matters to you • Visual Progress - Beautiful graphs show your strength journey over time • Percentage Charts - Quick reference guide for training percentages • Goal Setting - Set targets and track your path to reaching them Perfect for: • Powerlifters optimizing their training cycles • CrossFit athletes tracking multiple movement patterns • Olympic weightlifters monitoring progress • Strength enthusiasts at any level Advanced Features: • Choose between multiple calculation formulas for different lift types • Track unlimited exercises with custom notes • Rate of Perceived Exertion (RPE) - Fine-tune your 1RM estimates based on how difficult sets feel • Analyze detailed statistics including volume and frequency • Set and monitor progress toward specific strength goals The Science Behind The Numbers: Our app employs multiple validated formulas to estimate your one-rep maximum based on your performance with submaximal weights. This provides you with safe strength targets before attempting potentially risky maximal lifts. Safety Note: Heavy weightlifting should always be performed with proper technique and appropriate spotting. This app provides estimates based on scientific formulas, but individual performance may vary based on experience level and training history. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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