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one sec | screen time + focus

Este aplicativo não remove distrações; ele as torna irrelevantes para você.

Health & Fitness ›

Números Chave

Downloads

2.5M+

Avaliação

4.8/5

Total de avaliações

94.2K

Editor

riedel.wtf apps S.L.

Categoria

Productivity

Idiomas

Última versão

5.2.1

Tamanho

240.3 MB

Data de lançamento

29 de set. de 2020

Recursos

Uma avaliação dos principais benefícios do aplicativo para o controle do tempo de tela e a melhoria do foco.

Análise de Recursos Essenciais: one sec | screen time + focus

Atraso Estratégico de Acesso

Permite que os usuários insiram um pequeno atraso proposital antes de abrir aplicativos distrativos, o que interrompe o hábito inconsciente e oferece uma chance de reconsiderar o uso, promovendo uma mudança de comportamento sustentável.

Suporte Focado em TDAH

A ferramenta é reconhecida como um recurso valioso para indivíduos com TDAH, auxiliando-os significativamente a recuperar o controle sobre seus hábitos digitais e a melhorar o foco e a concentração.

Eficácia Comprovada Cientificamente

O aplicativo se apoia em estudos científicos robustos, incluindo colaborações com o Max-Planck Institute, que demonstram uma redução média de 57% no tempo de tela, validando sua metodologia.

Freio de Emergência para Rolagem Infinita

Esta ferramenta oferece uma funcionalidade de 'Re-Intervenção' que finaliza o uso de aplicativos após um período definido, prevenindo o rolagem excessiva e exigindo uma nova intervenção para acesso.

Integrações com Ferramentas de Produtividade

Permite a integração com aplicativos como Structured para bloquear distrações durante tarefas importantes e LENGO para gamificar o acesso a redes sociais através do aprendizado de vocabulário.

Suporte para Qualquer Aplicativo

O aplicativo oferece a flexibilidade de configurar suas intervenções para qualquer aplicativo que o usuário deseje utilizar de forma mais intencional, adaptando-se a diversas necessidades de controle.

Extensão Safari para Sites

A ferramenta inclui uma extensão gratuita para o Safari, estendendo o controle de distrações para websites, permitindo aos usuários aplicar a mesma fricção proposital ao navegar na web.

Integração com o Aplicativo Saúde

O aplicativo pode registrar 'momentos conscientes' no aplicativo Saúde do iOS via HealthKit, contribuindo para o monitoramento do bem-estar digital e hábitos de saúde.

FAQ

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre one sec | screen time + focus

What is one sec?

one sec is an app that delays access to distracting applications and websites, making them less appealing. This method helps users break unconscious phone habits and regain control over their device usage.

How does one sec work?

one sec utilizes Shortcuts Automation to trigger an intervention, such as a deep breath animation, when a configured app is opened. This process creates friction, disrupting unconscious social media habits and encouraging intentional app use.

Is one sec scientifically proven to reduce app usage?

Yes, the effectiveness of one sec is scientifically confirmed by a peer-reviewed study with the Max-Planck Institute and Heidelberg University. The research shows an average app usage drop of 57% long-term.

Can one sec help individuals with ADHD improve focus?

Yes, one sec is a valuable tool for individuals with ADHD, enabling them to regain control and enhance focus and concentration. It supports breaking distracting app habits for improved attention.

What are the main integrations available with one sec?

one sec integrates with Structured to block social media during tasks and with LENGO for language learning. When opening social media, users must answer vocabulary questions or cannot access apps.

Does one sec track time saved from distracting apps?

Yes, one sec tracks and displays the time users save by reducing engagement with distracting applications like Instagram, TikTok, and YouTube. This feature provides clear metrics of reduced screen time.

What subscription options does one sec offer?

one sec provides "one sec pro" subscription options. Users can choose between annual, monthly, or a one-time lifetime unlock to access the app's full features.

Does one sec integrate with Apple Health?

Yes, one sec integrates with Apple Health. The app contributes mindful moments generated through its interventions to the Health App via HealthKit.

Can one sec block specific apps or websites completely?

Yes, one sec features a "Strict App Blocker" with options for recurring blocks and blocking apps during Structured Tasks. It also offers a "Completely Block Porn" feature that works across all browsers.

How does one sec help users understand their intentions?

one sec aids users in understanding their intentions by prompting them with questions like "Why do you want to open Instagram?" before granting app access. This encourages reflection and mindful usage.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

one sec | screen time + focus - Esta tela exibe o impacto do aplicativo na redução do tempo de uso, com o tempo salvo em cada aplicativo destacado, como "2.4 WEEKS" para o Instagram e "4.6 DAYS" para o YouTube. — Esta tela exibe o impacto do aplicativo na redução do tempo de uso, com o tempo salvo em cada aplicativo destacado, como "2.4 WEEKS" para o Instagram e "4.6 DAYS" para o YouTube.
Tempo de Tela Reduzido

one sec | screen time + focus - A imagem ilustra o processo de recondicionamento cerebral, apresentando uma intervenção de respiração consciente e um contador de tentativas de abertura do Instagram para dissuadir o uso impulsivo. — A imagem ilustra o processo de recondicionamento cerebral, apresentando uma intervenção de respiração consciente e um contador de tentativas de abertura do Instagram para dissuadir o uso impulsivo.
Mude Seus Hábitos

one sec | screen time + focus - Este visual demonstra o "Freio de Emergência Doomscroll", mostrando a interrupção de um feed de Reels do Instagram e um alerta com uma ampulheta perguntando sobre a necessidade de continuar. — Este visual demonstra o "Freio de Emergência Doomscroll", mostrando a interrupção de um feed de Reels do Instagram e um alerta com uma ampulheta perguntando sobre a necessidade de continuar.
Freio de Emergência

one sec | screen time + focus - A tela detalha as funcionalidades do "Bloqueador de Aplicativos Estrito", com opções para "Bloqueios Recorrentes" e a capacidade de "Bloquear aplicativos durante Tarefas Estruturadas" para manter o foco. — A tela detalha as funcionalidades do "Bloqueador de Aplicativos Estrito", com opções para "Bloqueios Recorrentes" e a capacidade de "Bloquear aplicativos durante Tarefas Estruturadas" para manter o foco.
Bloqueador de Aplicativos

one sec | screen time + focus - Este exemplo visualiza "manhãs sem tela", onde ícones de aplicativos populares são marcados com um 'X' para indicar restrição, e uma contagem regressiva de tempo restante promove o desengajamento digital. — Este exemplo visualiza "manhãs sem tela", onde ícones de aplicativos populares são marcados com um 'X' para indicar restrição, e uma contagem regressiva de tempo restante promove o desengajamento digital.
Manhãs Livres de Tela

one sec | screen time + focus - A captura de tela destaca a eficácia científica do aplicativo, exibindo um gráfico que mostra uma queda de 93% no uso do Instagram e uma referência à "Pesquisa Revisada por Pares com o Instituto Max-Planck". — A captura de tela destaca a eficácia científica do aplicativo, exibindo um gráfico que mostra uma queda de 93% no uso do Instagram e uma referência à "Pesquisa Revisada por Pares com o Instituto Max-Planck".
Eficácia Comprovada

one sec | screen time + focus - Este slide apresenta depoimentos de grandes mídias, incluindo uma citação do The New York Times e outra do Business Insider, atestando a eficácia do aplicativo. — Este slide apresenta depoimentos de grandes mídias, incluindo uma citação do The New York Times e outra do Business Insider, atestando a eficácia do aplicativo.
Acreditação da Mídia

one sec | screen time + focus - A imagem foca na feature "Entenda suas intenções", com uma interface que solicita ao usuário o motivo para abrir o Instagram e opções visuais como "Entretenimento" e "Distração". — A imagem foca na feature "Entenda suas intenções", com uma interface que solicita ao usuário o motivo para abrir o Instagram e opções visuais como "Entretenimento" e "Distração".
Intenções Conscientes

one sec | screen time + focus - Esta captura revela a vasta personalização disponível para romper hábitos, listando recursos como "Bloquear durante tarefas com Structured" e a opção de "Perguntar a Intenção" antes do uso do aplicativo. — Esta captura revela a vasta personalização disponível para romper hábitos, listando recursos como "Bloquear durante tarefas com Structured" e a opção de "Perguntar a Intenção" antes do uso do aplicativo.
Personalização de Hábitos

Descrição

Willpower is not enough against social media algorithms! That’s why I made one sec: one sec adds friction to distracting apps to make them less appealing…long-term! And it works really well: we have proven in scientific studies with the Max-Planck Institute, with the German and Danish government, and in dozens more scientific collaborations: one sec has incredible effects on your screen time: app usage drops by 57% on average! …just read our App Store reviews or try it for yourself if you don’t believe me (…you should really try it)! How is one sec different from Screen Time limits or app blockers? - one sec DELAYS access to distracting apps instead of blocking apps completely – that’s an important difference psychologically. - This way, we solve the screen time problem at its roots: long-term & sustainably! - one sec is always on, and makes using social media just slightly more annoying…so you’ll end up using it only when you actually have a reason! Which apps can I use with one sec? - You can set up one sec with any app you’d like to use less / more intentional. - Most popular use-cases are: social media, games, video streaming, dating, stock/coin trading, adult content. - Using one sec with one app of your choice if completely free, for more you’ll need to purchase one sec pro (we also need to finance development of our app!). What if I get stuck scrolling? - No worries, one sec offers a Doom Scroll Emergency Brake: We call it Re-Intervention. - After a set time (e.g. 5 minutes) you’ll be kicked out of social media, and you’ll have to go through an intervention again to unlock more time. Where can I learn more about the scientific background of one sec? → https://one-sec.app/research Can I use one sec to interrupt access to websites as well? → Yes, one sec offers a free Safari extension as well. How does one sec work technically? - one sec uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). - This breaks unconscious social media habits short-term (literally, as soon as you have set it up) and even helps long-term by adding more friction when opening these apps. Integrations: - Structured: one sec blocks apps during unfinished tasks. - LENGO: learn vocabulary to unlock social media. I developed one sec for myself in 2020…and it worked so well I decided to upload it to the App Store. Especially for people with ADHD one sec is a great tool to gain back control for incredible focus and concentration. – Frederik Legal information: Available Subscription Options: one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock) one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit. Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/