Regulator
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Regulator

Vá além da atenção plena básica com ferramentas somáticas, EFT tapping e orientação baseada em estados. Recupere sua calma com mais de 11 horas de práticas baseadas em evidências — completamente grátis, sem anúncios ou assinaturas.

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Avaliação

1.0/5

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Editor

richard carrigan

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

1.0

Tamanho

63.7 MB

Data de lançamento

26 de jan. de 2026
Recursos

Regule Seu Sistema Nervoso com Ciência

Do burnout ao equilíbrio, acesse ferramentas somáticas de nível profissional e orientação baseada em estados, projetadas para ajudá-lo a se sentir seguro e ancorado em seu corpo.

Orientação Baseada em Estados

Identifique instantaneamente se seu sistema está hiperativado ou desligado. Orientamos você para a prática somática específica necessária para retornar à sua janela de tolerância.

Técnicas Somáticas Clínicas

Vá além da meditação básica com ferramentas informadas sobre trauma, como EFT tapping, movimento bilateral inspirado em EMDR e exercícios polivagais para alívio fisiológico real.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Regulator - Um painel de acompanhamento de humor no aplicativo Regulator exibindo um gráfico de 30 dias com indicadores de status emocional codificados por cores.

Um painel de acompanhamento de humor no aplicativo Regulator exibindo um gráfico de 30 dias com indicadores de status emocional codificados por cores.

Regulator - Interface do aplicativo Regulator exibindo várias ferramentas de alívio do estresse e regulação do sistema nervoso.

Interface do aplicativo Regulator exibindo várias ferramentas de alívio do estresse e regulação do sistema nervoso.

Regulator - Tela do aplicativo Regulator mostrando um menu de meditações guiadas, incluindo aterramento e apoio à criança interior para autocuidado diário.

Tela do aplicativo Regulator mostrando um menu de meditações guiadas, incluindo aterramento e apoio à criança interior para autocuidado diário.

Regulator - Interface do aplicativo Regulator mostrando um exercício de respiração rítmica 4-4-6 para acalmar a mente.

Interface do aplicativo Regulator mostrando um exercício de respiração rítmica 4-4-6 para acalmar a mente.

Regulator - Tela de check-in emocional do aplicativo Regulator para acompanhar o humor e os níveis de energia.

Tela de check-in emocional do aplicativo Regulator para acompanhar o humor e os níveis de energia.

Regulator - Interface do aplicativo Regulator exibindo a chama do bem-estar representando a atividade diária de autocuidado.

Interface do aplicativo Regulator exibindo a chama do bem-estar representando a atividade diária de autocuidado.

Regulator - Captura de tela do aplicativo Regulator exibindo a prática somática Abraço da Criança Interior para regulação emocional e recebimento de amor.

Captura de tela do aplicativo Regulator exibindo a prática somática Abraço da Criança Interior para regulação emocional e recebimento de amor.

Regulator - Uma tela de smartphone mostrando um exercício de aterramento 5-4-3-2-1 dentro do aplicativo Regulator para relaxamento guiado.

Uma tela de smartphone mostrando um exercício de aterramento 5-4-3-2-1 dentro do aplicativo Regulator para relaxamento guiado.

Regulator - Interface do aplicativo Regulator mostrando a prática somática Abraço da Criança Interior para equilíbrio do sistema nervoso.

Interface do aplicativo Regulator mostrando a prática somática Abraço da Criança Interior para equilíbrio do sistema nervoso.

Descrição

Regulator Regulação do Sistema Nervoso e Bem-Estar Emocional Regulator é um aplicativo de regulação emocional baseado em ciência, projetado para ajudar você a gerenciar estresse, ansiedade, sobrecarga e bloqueio emocional. Ele oferece ferramentas suaves e eficazes para apoiar seu sistema nervoso e guiá-lo de volta ao equilíbrio, segurança e clareza. Não há anúncios, nem assinaturas e nem compras no aplicativo. Tudo está incluído. Regulação e Consciência Diárias Regulator gira em torno de uma chama de bem-estar viva que reflete sua atividade diária de autocuidado. À medida que você pratica, a chama cresce e muda, ajudando você a construir hábitos de regulação consistentes ao longo do tempo. Visualize o histórico de atividades, tendências de humor e insights de longo prazo para entender melhor seus padrões emocionais. Check-ins Emocionais Acompanhe como você está se sentindo com check-ins diários flexíveis: Escala rápida de humor de 5 pontos Acompanhamento detalhado opcional de energia, tipo de emoção e intensidade Combinações de emoções baseadas no modelo de emoções de Plutchik Gráficos claros mostrando tendências ao longo de dias, meses ou anos Meditações Guiadas (mais de 11 horas) Acesse mais de 11 horas de meditações guiadas, incluindo mais de 6 horas de conteúdo focado em regulação. As sessões são projetadas para diferentes estados do sistema nervoso e incluem aterramento, apoio à criança interior, práticas inspiradas em havening, apoio ao sono, limites, intuição, ancoragem e muito mais. Orientação Baseada em Estado Não tem certeza do que você precisa? Regulator ajuda você a identificar se o seu sistema nervoso está: Hiperativado (ansioso, ativado) Hipoativado (entorpecido, desconectado) Equilibrado Em seguida, você será guiado para práticas que melhor apoiam seu estado atual. Respiração e Regulação Somática Regulator inclui ferramentas baseadas em evidências, como: Visuais de respiração ritmada Respiração profunda 4-4-6 para ativar o sistema nervoso parassimpático Movimento bilateral e balanço neural Técnicas de calma baseadas na temperatura Práticas Informadas pelo Trauma Explore exercícios suaves e baseados no corpo, inspirados em EMDR, EFT tapping, NRRT e teoria polivagal, incluindo: Orientação passo a passo de EFT tapping Tapping com os dedos com fases de calma progressiva Abraço de borboleta e práticas de autocontenção Ferramentas de Aterramento e Foco Para momentos de ansiedade ou dissociação, Regulator oferece: Aterramento sensorial 5-4-3-2-1 Técnica de mindfulness SBRC Um jogo de memória baseado em padrões para redirecionar pensamentos ansiosos Suporte de Som e Sensorial Experiências relaxantes de banho de som e visuais sutis apoiam o relaxamento em todo o aplicativo. Regulator é projetado para qualquer pessoa que busca ferramentas práticas e compassivas para regulação emocional e suporte do sistema nervoso — seja em momentos de angústia ou como parte do autocuidado diário.

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