Roundglass Living: Wellbeing

Alcance seus objetivos de bem-estar enquanto impulsiona sua saúde holística* de longo prazo. Na Roundglass Living, criamos uma rotina diária repleta de afirmações, práticas lideradas por especialistas e ferramentas de ciência comportamental feitas especialmente para você, ajudando a construir hábitos saudáveis. Quer você queira reduzir o estresse, melhorar o sono, comer de forma mais saudável ou aprimorar o desempenho diário, nós o guiaremos em cada etapa do caminho. Nossas práticas variam de 30 segundos a 30 minutos, tornando fácil incorporar a atenção plena em seu dia. Descubra sessões de respiração, meditações guiadas, aulas de ioga, receitas saudáveis e músicas relaxantes para dormir, todas desenvolvidas por especialistas renomados mundialmente. Siga seu plano diário estruturado e mantenha-se engajado com ferramentas como lembretes, cronômetros, check-ins de humor e acompanhamento de progresso. As Previews of Living, breves introduções em vídeo, oferecem uma ideia de cada prática e ajudam você a descobrir o que ressoa. A Roundglass Living é construída em nossa crença na democratização do bem-estar holístico, tornando-o acessível a todos, independentemente de origem ou condição financeira. É gratuito para baixar e usar, e projetado para uma ampla gama de pessoas, incluindo estudantes, profissionais, atletas e famílias, que buscam maneiras significativas de apoiar seu bem-estar. Se você recebeu um código de seu empregador, escola ou universidade, pode usá-lo no aplicativo para desbloquear recursos adicionais como parte do programa de bem-estar de sua organização. Soletrarmos "holístico" com "h" para refletir nossa crença de que o verdadeiro bem-estar aborda a pessoa inteira para criar saúde e sinergia em todos os aspectos de sua vida. VISÃO GERAL • Um plano diário selecionado para seus objetivos de bem-estar • Práticas lideradas por especialistas para qualquer nível • O melhor de sessões de respiração e meditação, cursos de ioga, receitas saudáveis à base de plantas e músicas para dormir • Ferramentas de ciência comportamental, como lembretes, cronômetros, estatísticas de progresso, rastreador de humor e desafios em grupo RECURSOS Ferramentas de ciência comportamental • Rastreador de humor para consciência emocional • Cronômetros para manter o foco na tarefa • Painel para acompanhamento de progresso • Lembretes para hábitos saudáveis PRÁTICAS AMPARADAS POR NEUROCIÊNCIA Respiração • Aulas de respiração para qualquer nível • Técnicas comprovadas para melhor sono, alívio da ansiedade e aumento de energia Meditação guiada • Atenção plena para desafios do mundo real • Práticas para lidar com o estresse, aumentar o foco e gerenciar emoções como raiva e solidão • Meditação guiada para dormir • Cronômetros personalizados com música relaxante para meditação Ioga e movimento consciente • Práticas de ioga para apoiar a saúde física e mental • Sessões para sono, energia e relaxamento • Asanas para flexibilidade ou alívio de tensão direcionado • Estilos como vinyasa, ioga nidra e restaurativa Alimentação saudável • Receitas e cursos de culinária com ingredientes à base de plantas • Orientação para hábitos alimentares saudáveis Música • Música relaxante para meditação: cânticos, sinos, sons da natureza e música para dormir • Música de bem-estar para alívio do estresse: batidas binaurais e ruído colorido • Álbuns de música de atenção plena e música original de artistas premiados ROTINAS DIÁRIAS PARA HÁBITOS PARA TODA A VIDA Melhor sono • Práticas de meditação para dormir para insônia e alívio da ansiedade • Histórias relaxantes para dormir para um descanso profundo • Respiração e hábitos antes de dormir para uma rotina noturna calmante Alívio do estresse • Aulas de respiração para aliviar a tensão • Práticas de movimento consciente para auxiliar na resiliência emocional e saúde mental • Meditações guiadas e hábitos diários para reduzir o estresse Roundglass Living é mais do que um aplicativo de meditação ou ioga. Estamos aqui para apoiar você por completo. Para suporte adicional, envie um e-mail para support@roundglass.com. Política de Privacidade: https://roundglass.com/privacy-policy Termos de Uso: https://roundglass.com/terms-of-use