Sensa - Mental Coach

Faça uma revolução em sua jornada de bem-estar. No mundo acelerado de hoje, estresse, ansiedade e outras condições de saúde mental tornaram-se desafios comuns para muitos. Para aliviar a tensão e trazer de volta o equilíbrio, o Sensa oferece suporte completo enquanto você trabalha em seus objetivos de saúde mental. Experimente o suporte completo do Sensa ao embarcar em sua jornada de saúde mental. Explore uma variedade de planos baseados em suas necessidades, descubra técnicas e ferramentas baseadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC), entenda-se melhor e use métodos com base científica para melhorar em seus próprios termos. Conheça seu assistente de saúde mental de bolso: Lições em seu próprio ritmo O que mais o incomoda? Escolha um plano de longo prazo com lições diárias que o ajudarão a aprender sobre suas emoções, padrões de pensamento e como eles afetam seu comportamento. Aprenda sobre si mesmo e desvende padrões de pensamento negativos por meio de exercícios recomendados por nossos profissionais de saúde mental. Diário de humor Ilumine a complexidade de suas emoções acompanhando seu humor, explorando seu bem-estar emocional e registrando suas experiências. O acompanhamento diário do humor o ajudará a notar gatilhos emocionais e padrões comportamentais, e você começará a se sentir mais no controle de seus sentimentos. Estratégias de construção de hábitos Leve sua saúde física, emocional e mental para outro nível, criando rotinas consistentes e hábitos duradouros – crie cronogramas, defina lembretes e faça com que seu aplicativo de saúde mental trabalhe para você. Avaliações semanais Obtenha dados sobre seu bem-estar diretamente em seu aplicativo de saúde mental com a avaliação DASS-21. Meça seus sentimentos de ansiedade, estresse e depressão todas as semanas, veja seu progresso e defina novas metas de saúde mental. Exercícios de alívio rápido Ao construir estratégias de enfrentamento de longo prazo, aproveite o alívio rápido do estresse em momentos de necessidade. Participe de exercícios guiados de respiração profunda e aterramento e encontre sua paz interior em momentos de necessidade. O Sensa é um aplicativo baseado em assinatura que oferece várias opções de assinatura, a partir de US$ 30,99. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada 48 horas antes da renovação. A assinatura pode ser cancelada fazendo login em sua conta pessoal no aplicativo, indo para a página de gerenciamento de assinatura, fazendo login na página de gerenciamento de assinatura do Sensa através do site ou contatando a equipe de suporte ao cliente pelo e-mail hello@sensa.health. Se a assinatura for adquirida através da App Store, ela só poderá ser cancelada através da sua conta Apple. Excluir o aplicativo não cancela automaticamente a assinatura. Aviso Legal: Os resultados podem variar devido a diferenças individuais. Além disso, aplicativos de autoajuda mental como o Sensa não substituem ou são uma forma de terapia, nem se destinam a curar, tratar ou diagnosticar condições médicas, incluindo condições psiquiátricas. Por favor, consulte um profissional de saúde qualificado para um plano de tratamento médico. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/