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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

Vá além da meditação com um programa estruturado e cientificamente comprovado, projetado para superar pensamentos acelerados e construir os hábitos duradouros que você precisa para acordar verdadeiramente descansado.

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Avaliação

4.6/5

Total de avaliações

Editor

BIG HEALTH LTD

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

1.11.0

Tamanho

49.1 MB

Data de lançamento

25 de nov. de 2024

Recursos

Reconstrução do Sono Cientificamente Comprovada

Pare de mascarar sintomas com ruído branco. Nosso programa estruturado, de nível clínico, visa as causas profundas da má qualidade do sono para uma recuperação a longo prazo.

TCC-i de Nível Clínico

Substitua soluções temporárias por técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC-i) padrão ouro, projetadas para reprogramar seu cérebro para o descanso.

Insights Baseados em Dados

Registre seus hábitos em um Diário do Sono profissional para ver o progresso clínico e entender exatamente como seu sono está melhorando.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

Sleepio 3.0 - Interface do aplicativo Sleepio 3.0 exibindo um programa clinicamente comprovado para melhorar o sono por meio de módulos cognitivos e comportamentais estruturados. — Interface do aplicativo Sleepio 3.0 exibindo um programa clinicamente comprovado para melhorar o sono por meio de módulos cognitivos e comportamentais estruturados.

Sleepio 3.0 - Tela do aplicativo Sleepio mostrando estatísticas clínicas para adormecer mais rápido e reduzir a vigília noturna — Tela do aplicativo Sleepio mostrando estatísticas clínicas para adormecer mais rápido e reduzir a vigília noturna

Sleepio 3.0 - Tela do aplicativo móvel Sleepio 3.0 mostrando uma janela de sono recomendada de seis horas com base em técnicas baseadas em evidências — Tela do aplicativo móvel Sleepio 3.0 mostrando uma janela de sono recomendada de seis horas com base em técnicas baseadas em evidências

Sleepio 3.0 - Interface do aplicativo Sleepio 3.0 mostrando um programa estruturado passo a passo de mentalidade para o sono com módulos como Verificador de Pensamentos e A Verdade Sobre o Sono. — Interface do aplicativo Sleepio 3.0 mostrando um programa estruturado passo a passo de mentalidade para o sono com módulos como Verificador de Pensamentos e A Verdade Sobre o Sono.

Sleepio 3.0 - Tela do aplicativo Sleepio 3.0 mostrando uma revisão semanal personalizada do sono com um gráfico de barras comparando o tempo dormindo e o tempo na cama. — Tela do aplicativo Sleepio 3.0 mostrando uma revisão semanal personalizada do sono com um gráfico de barras comparando o tempo dormindo e o tempo na cama.

Sleepio 3.0 - Tela do aplicativo Sleepio mostrando o kit de ferramentas noturno com relaxamento progressivo e opções de bloqueio de pensamentos — Tela do aplicativo Sleepio mostrando o kit de ferramentas noturno com relaxamento progressivo e opções de bloqueio de pensamentos

Descrição

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.