SMART IRON Gym Workout Routine
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SMART IRON Gym Workout Routine

Pare de adivinhar e comece a progredir. Obtenha planos profissionais de academia com progressão de carga automatizada e periodização de ciência esportiva adaptada ao seu nível.

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3K+

Avaliação

4.9/5

Total de avaliações

0

Editor

Linar Islamov

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

3.17.1

Tamanho

75.7 MB

Data de lançamento

20 de dez. de 2019
Recursos

Treino Construído em Ciência, Não em Adivinhação

Transforme seu físico com uma abordagem sistemática para treinos de academia que automatiza seu progresso e elimina a fadiga de decisão.

Sobrecarga Progressiva Automatizada

Pare de se perguntar se está levantando o suficiente. O aplicativo calcula automaticamente quando aumentar pesos e repetições para garantir que você nunca atinja um platô.

Periodização Baseada em Ciência

Ciclo através de fases estruturadas de força, resistência e hipertrofia com planos projetados para manter seus músculos constantemente se adaptando.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

SMART IRON Gym Workout Routine - Interface do aplicativo SMART IRON exibindo uma variedade de planos de treino de academia estruturados, incluindo rotinas de corpo inteiro e divididas

Interface do aplicativo SMART IRON exibindo uma variedade de planos de treino de academia estruturados, incluindo rotinas de corpo inteiro e divididas

SMART IRON Gym Workout Routine - Interface do aplicativo SMART IRON mostrando um plano de treino de academia com rastreamento de séries e repetições

Interface do aplicativo SMART IRON mostrando um plano de treino de academia com rastreamento de séries e repetições

SMART IRON Gym Workout Routine - Cálculo de carga e gráfico de volume de treino do aplicativo SMART IRON para agachamento com barra

Cálculo de carga e gráfico de volume de treino do aplicativo SMART IRON para agachamento com barra

SMART IRON Gym Workout Routine - Interface do aplicativo SMART IRON para rastrear séries de levantamento de peso e cronômetros de descanso durante uma sessão de academia

Interface do aplicativo SMART IRON para rastrear séries de levantamento de peso e cronômetros de descanso durante uma sessão de academia

Descrição

SMART IRON is an app with ready-made, step-by-step workout programs for the gym that are created according to sports science principles. We've taken the best methods of professional trainers - progressive overload, periodization, and competent planning - and turned them into a convenient tool at your fingertips. If you've ever started going to the gym but quit because you didn't know what to do, SMART IRON can help you break that cycle. There are no chaotic workouts here, just clear, step-by-step plans designed to produce results. Why SMART IRON works • Training periodization - programs are divided into stages (strength, endurance, and hypertrophy) so your muscles constantly receive new stimuli. • Load progression — the app automatically tells you when to increase the weight, number of sets, or repetitions. • Detailed plans - each day of training is planned out step by step. All you have to do is show up to the gym and follow the plan. • Adaptation to your level - suitable for beginners and experienced athletes who want a systematic approach. Real results - gain muscle mass, burn fat, and increase strength and endurance. Who is this app for? • Those who are tired of starting and quitting. • Beginners who need a step-by-step gym plan. • Athletes who want to progress without stagnating. • Anyone who wants to train with a smart system, not blindly. What you get • Ready-made training programs for two, three, or more days a week. • Plans for different goals: mass gain, weight loss, and strength gain. • Detailed calculations of reps, sets, and working weights. • The ability to track your progress and make steady improvements. • Confidence — you always know what to do in the gym. How SMART IRON stands out from other apps Many apps only offer a database of exercises or random plans. SMART IRON, however, is a system that considers the entire training process, from warm-up to load cycling. This allows you to train safely without overtraining or stagnating. Training programs • Three-day full body. • Three-day full body for beginners. • Four-day SPLIT Upper/Lower. • Three-day split. • Two-day plan. • Four-day SPLIT Upper/Lower (PHUL). • Eight-week fat burning plan. • Garage Gym. • Garage Gym for beginners. • Plan with an emphasis on arm muscles. • Plan with an emphasis on chest muscles. • Plan with an emphasis on back muscles. Subscription Details Payment will be charged to your iTunes account. Your subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current subscription period. Automatic renewals will cost the same price you were originally charged for the subscription. You can turn off auto-renewal at any time by going to your Account Settings on the App Store after purchase. Privacy Policy: https://smartiron.app/privacy.html Terms of Use: https://smartiron.app/terms.html Support: hello@smartiron.app

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