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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

Abandone as modas caras das academias por um curso educacional gratuito e baseado na ciência. Construa força funcional através da mecânica do peso corporal e de hábitos sustentáveis, perfeitamente integrados ao seu Apple Watch.

Números Chave

Downloads

279K+

Avaliação

4.8/5

Total de avaliações

5K+

Editor

Anton Kuchumov

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

3.12

Tamanho

81.9 MB

Data de lançamento

23 de set. de 2016

Recursos

Domine a Força Funcional com o Minimalismo Fitness

Ignore o ruído das modas fitness. Nosso curso educacional de 100 dias oferece um caminho estruturado e baseado na ciência para dominar o seu corpo sem a necessidade de equipamentos caros ou assinaturas de academia.

Plano de Hábito de 100 Dias

Elimine a fadiga de decisão com um programa diário estruturado, projetado para construir disciplina e resultados a longo prazo através de progresso sustentável e incremental.

Treinos Sem Equipamento

Aproveite a calistenia e a mecânica do peso corporal para treinar na sua sala, no parque ou no escritório — perfeito para um estilo de vida urbano, minimalista e agitado.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

SOTKA: Fitness Minimalism - Painel do aplicativo de fitness SOTKA mostrando o progresso do desafio de 100 dias e opções de treino diário — Painel do aplicativo de fitness SOTKA mostrando o progresso do desafio de 100 dias e opções de treino diário

SOTKA: Fitness Minimalism - Tela do aplicativo SOTKA mostrando uma postagem educativa diária sobre barras fixas para iniciantes — Tela do aplicativo SOTKA mostrando uma postagem educativa diária sobre barras fixas para iniciantes

SOTKA: Fitness Minimalism - Tela do aplicativo SOTKA para personalizar uma rotina de treino com exercícios de peso corporal como barras e flexões — Tela do aplicativo SOTKA para personalizar uma rotina de treino com exercícios de peso corporal como barras e flexões

SOTKA: Fitness Minimalism - Tela de diário de treino do aplicativo SOTKA exibindo um calendário de treinos de 100 dias codificado por cores — Tela de diário de treino do aplicativo SOTKA exibindo um calendário de treinos de 100 dias codificado por cores

SOTKA: Fitness Minimalism - Interface de acompanhamento de progresso do aplicativo SOTKA mostrando estatísticas de treino e fotos de progresso. — Interface de acompanhamento de progresso do aplicativo SOTKA mostrando estatísticas de treino e fotos de progresso.

SOTKA: Fitness Minimalism - Feed da comunidade do aplicativo SOTKA mostrando fotos de treinos dos usuários e refeições saudáveis — Feed da comunidade do aplicativo SOTKA mostrando fotos de treinos dos usuários e refeições saudáveis

Descrição

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).