Starting Strength Official
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Starting Strength Official

Domine a barra com o programa oficial de Mark Rippetoe. Sem enrolação, sem suposições — apenas a forma mais eficiente e baseada em dados para ficar mais forte, sessão por sessão.

Números Chave

Downloads

268K+

Avaliação

4.8/5

Total de avaliações

2K+

Editor

Shabu Pty Ltd

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versão

6.002

Tamanho

239.3 MB

Data de lançamento

9 de set. de 2015
Recursos

Domine o Método da Força

A ferramenta definitiva para o Programa de Iniciantes Starting Strength. Pare de adivinhar e comece a progredir com o sistema de barra mais eficiente e baseado em dados do mundo.

Orientação Técnica com Especialistas

Domine os cinco grandes levantamentos com vídeos instrutivos de alta resolução e diagramas vindos diretamente do manual definitivo de Mark Rippetoe.

Carregamento Sem Matemática

Elimine a fadiga de decisão no rack. Nossa calculadora diz exatamente quais anilhas carregar para cada aquecimento e série de trabalho com base na sua progressão.

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

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Capturas

Starting Strength Official - Vitrine do aplicativo oficial Starting Strength apresentando Mark Rippetoe e o livro Basic Barbell Training.

Vitrine do aplicativo oficial Starting Strength apresentando Mark Rippetoe e o livro Basic Barbell Training.

Starting Strength Official - Fotos em preto e branco demonstrando os exercícios de agachamento com barra, desenvolvimento (overhead press) e levantamento terra com texto destacando a progressão linear

Fotos em preto e branco demonstrando os exercícios de agachamento com barra, desenvolvimento (overhead press) e levantamento terra com texto destacando a progressão linear

Starting Strength Official - Tela do aplicativo móvel mostrando instruções técnicas passo a passo e fotos para o exercício de desenvolvimento (overhead press)

Tela do aplicativo móvel mostrando instruções técnicas passo a passo e fotos para o exercício de desenvolvimento (overhead press)

Starting Strength Official - Interface do aplicativo Starting Strength mostrando feedback personalizado da técnica de levantamento de um treinador profissional

Interface do aplicativo Starting Strength mostrando feedback personalizado da técnica de levantamento de um treinador profissional

Starting Strength Official - Interface do aplicativo Starting Strength mostrando um registro de treino de agachamento com cálculos de aquecimento e séries de trabalho

Interface do aplicativo Starting Strength mostrando um registro de treino de agachamento com cálculos de aquecimento e séries de trabalho

Starting Strength Official - Tela do aplicativo Starting Strength mostrando um cronômetro de descanso configurado para 90 segundos e uma calculadora de anilhas para um treino de agachamento de 295 libras.

Tela do aplicativo Starting Strength mostrando um cronômetro de descanso configurado para 90 segundos e uma calculadora de anilhas para um treino de agachamento de 295 libras.

Starting Strength Official - Tela do aplicativo Starting Strength mostrando o conteúdo instrutivo 'The Master Cue' para forma e técnica de agachamento

Tela do aplicativo Starting Strength mostrando o conteúdo instrutivo 'The Master Cue' para forma e técnica de agachamento

Starting Strength Official - Painel de análise mostrando gráficos de linha e barras da progressão de força com barra ao longo do tempo

Painel de análise mostrando gráficos de linha e barras da progressão de força com barra ao longo do tempo

Starting Strength Official - Instruções em vídeo passo a passo para os exercícios de agachamento com barra e desenvolvimento no aplicativo Starting Strength.

Instruções em vídeo passo a passo para os exercícios de agachamento com barra e desenvolvimento no aplicativo Starting Strength.

Starting Strength Official - Demonstração em vídeo de exercícios com barra na academia

Demonstração em vídeo de exercícios com barra na academia

Descrição

------ The Official Starting Strength App * 4.8 Star Average Rating ------- The Starting Strength Method is the fastest, most efficient and straightforward way to increase total body strength for complete beginners. ====== Here's some reviews from our users 5/5 "What do you get when you combine the best method to get stronger with detailed instructional videos, thorough explanations AND an actual day to day program? THIS APP! Finally! Perfect for both beginners and experienced lifters and worth much more than the price I paid for. Thank you Starting Strength! 5/5 "I've tried 2-3 other apps. I've kept paper logs. Nothing has been easier to use than this app. I couldn't figure out why I couldn't enter my warm up sets...its because you don't need to! You enter your work set weight and it tells you exactly what to load on the warmup-ups..." 5/5 "Wonderful, straight-forward way to keep DOING THE PROGRAM. A simple and clear way to apply the SS principles and track your work.” 5/5 "Like others, I was on the fence about buying this app to help kickstart my starting strength program. This app deserves it's high average rating, and you should pull the trigger if you are reading this.” 5/5 "I tried a few free apps before buying this app, this one is well worth the money. Best app out there for barbell training" ====== Mark Rippetoe's "Starting Strength" has sold over 500,000 copies worldwide and considered the most productive method in existence for anyone beginning a strength training program. "The best book ever written on strength training" - Jim Wendler, champion powerlifter. ++++++++++ Features: - Complete, easy-to-follow instructions for performing the basic barbell exercises: the squat, press, deadlift, bench press and power clean. - Walks you through the famous Starting Strength Novice Program -- shows you how to start, what weight to add and when to add extra exercises. - Enough programs to get you through the first year of training including accessory exercises of chinups and back extensions. - Designed for use at the gym with quick access to multiple angle videos and photo instructions of each exercise. - Lift instructions and diagrams from the Starting Strength Book by Mark Rippetoe. - Interactive logging tools journal your strength progression. - Warmup and workset calculator shows you exactly how many plates to put on each side of the bar. - Workset Rest Timer, customisable for each exercise. - Customise your progression for each exercise. - Add and save additional notes for each workout, and access previous notes easily. - Never lose your training data again! Cloud Sync backs up your training log data and restores it across multiple devices. - Download training log data as CSV (requires account) - Helpful hints and tutorials help you learn and progress safely. - How to program the basic exercises into the most effective program for long-term progress. - Metric (kgs) or Imperials (lbs), and change at any time. Have any comments, questions or suggestions? Please email us at hello@shabu.co

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