一体-传统运动养生教练

Recomendamos especialmente o aplicativo chinês de exercícios tradicionais de bem-estar, adequado para pessoas de escritório com mais de 30 anos, que podem alcançar o objetivo de manter a saúde, fortalecer a constituição física e retardar o envelhecimento sem a necessidade de exercícios intensos. Os exercícios tradicionais são baseados nas teorias do Yin e Yang, órgãos internos, Qi e sangue, meridianos, etc., da Medicina Tradicional Chinesa. Eles têm como pontos essenciais do exercício o cultivo do Jing, o treino do Qi e o ajuste do Shen. Exercícios são realizados através de movimentos corporais, utilizando uma visão holística para explicar a coordenação e unificação de forma, espírito, Qi, sangue, superfície e interior no exercício e na promoção da saúde. O bem-estar através do exercício visa alcançar a aptidão física. Portanto, é importante controlar a intensidade do exercício. Se a quantidade de exercício for muito pequena, o objetivo do exercício não será alcançado e não haverá efeito de promoção da saúde; se for muito grande, excederá o limite de tolerância do corpo e, pelo contrário, prejudicará o corpo devido ao excesso de trabalho. Os métodos tradicionais de bem-estar através do exercício são o resultado da sabedoria do povo trabalhador chinês. Ao longo de milhares de anos, as pessoas acumularam muitas experiências valiosas na prática do bem-estar, que continuaram a ser enriquecidas e desenvolvidas, formando métodos de bem-estar com características da nação chinesa que integram exercícios de relaxamento, Qigong, artes marciais e princípios médicos. Exercícios derivados do relaxamento e Qigong incluem: Wu Qin Xi, Ba Duan Jin, Liu Zi Jue, etc.; exercícios derivados das artes marciais incluem: Yi Jin Jing, Tai Chi Chuan, Tai Chi Jian, etc. -------- Características Principais -------- - Não é necessário conhecimento de Medicina Tradicional Chinesa. Guiamos você passo a passo no exercício. Oferecemos diferentes séries de exercícios tradicionais para diferentes grupos de pessoas. Pessoas sem base podem participar rapidamente. - Exercite-se a qualquer hora e em qualquer lugar, economizando seu tempo. Não são necessários equipamentos. Você pode começar seus exercícios de bem-estar em casa ou no escritório. - Prescrições de exercício direcionadas para sub-saúde para condicionamento. Dor no pescoço, dor de cabeça, sonolência no trabalho, irritabilidade e outros problemas. Alivie o desconforto em dez minutos e cuide da sua saúde. -------- Exercícios Populares de Bem-Estar -------- Ba Duan Jin Wu Qin Xi Exercício de autodespertar para dor no pescoço Exercício de intervalo para o pescoço Desintoxicação e emagrecimento Regulação de meridianos Fortalecimento do baço e estômago Promover o fígado e regular o Qi Acalmar o coração e nutrir os pulmões Nutrir os rins e fortalecer a base Emagrecimento Remover o frio e a umidade Regulação de ombros e costas Regulação da cintura -------- Sobre nós -------- [Nós] somos construídos por uma equipe apaixonada por saúde e tradições chinesas, na esperança de trazer saúde para mais amigos.