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5/3/1 Workout logger - 531

Name: 5/3/1 Workout logger - 531
Availability: InStock
Rating: 4.8 (3000 reviews)

Der ultimative, schnörkellose Tracker für ernsthafte Gewichtheber. Automatisiere deine Jim Wendler Zyklen, löse sofort das Gewichtsplatten-Problem und konzentriere dich auf das Erreichen neuer PRs mit voller Privatsphäre und ohne Abonnements.

Kennzahlen

Downloads

2K+

Bewertung

4.8/5

Bewertungen gesamt

3K+

Herausgeber

Seetha Thangarasa

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

9.9

Größe

21.5 MB

Erstveröffentlichung

13. Juli 2016

Funktionen

Gebaut für den ernsthaften Gewichtheber

Vergiss die Tabellenkalkulationen. Unser Protokoll automatisiert deine 5/3/1 Zyklen und erledigt die schwere Mathematik, damit du dich ganz auf deine Progression konzentrieren kannst.

Automatische Zyklusverwaltung

Berechne sofort deine Trainingsgewichte und wöchentlichen Prozentsätze. Wir kümmern uns um die 5/3/1 Logik, damit du dich auf das Eisen konzentrieren kannst.

Integrierter Gewichtsplatten-Rechner

Verschwende nie wieder Energie mit Gym-Mathematik. Sieh dir die genaue Gewichtsplatten-Einstellung für jedes Set an, von Aufwärmübungen bis zu deinen schwersten AMRAPs.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

5/3/1 Workout logger - 531 - Haupt-Dashboard der Five3One Workout-App, das den Trainingsfortschritt für Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Überkopfdrücken zeigt — Haupt-Dashboard der Five3One Workout-App, das den Trainingsfortschritt für Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Überkopfdrücken zeigt

5/3/1 Workout logger - 531 - Oberfläche der 531 Workout Logger App, die das Pop-up des Gewichtsplatten-Rechners für ein Kreuzheben-Set zeigt. — Oberfläche der 531 Workout Logger App, die das Pop-up des Gewichtsplatten-Rechners für ein Kreuzheben-Set zeigt.

5/3/1 Workout logger - 531 - Oberfläche der 531 Workout Logger App, die geplante Hauptsätze für einen vierwöchigen Trainingszyklus zeigt — Oberfläche der 531 Workout Logger App, die geplante Hauptsätze für einen vierwöchigen Trainingszyklus zeigt

5/3/1 Workout logger - 531 - Bildschirm zur Verwaltung von Trainingsvorlagen, der 4-Tage-, 3-Tage- und 2-Tage-Splits sowie Building the Monolith-Optionen zeigt — Bildschirm zur Verwaltung von Trainingsvorlagen, der 4-Tage-, 3-Tage- und 2-Tage-Splits sowie Building the Monolith-Optionen zeigt

5/3/1 Workout logger - 531 - Einstellungsmenü der 531 Workout Logger App, das Konfigurationsoptionen für Trainingsvorlagen und Lift-Variationen anzeigt — Einstellungsmenü der 531 Workout Logger App, das Konfigurationsoptionen für Trainingsvorlagen und Lift-Variationen anzeigt

5/3/1 Workout logger - 531 - Einstellungsbildschirm zur Auswahl und Reihenfolge von Trainingssätzen wie Aufwärmen und BBB im 531 Workout Logger — Einstellungsbildschirm zur Auswahl und Reihenfolge von Trainingssätzen wie Aufwärmen und BBB im 531 Workout Logger

5/3/1 Workout logger - 531 - Einstellungsbildschirm für Gewichtsplatten und Stangengewicht im 5/3/1 Workout-App — Einstellungsbildschirm für Gewichtsplatten und Stangengewicht im 5/3/1 Workout-App

5/3/1 Workout logger - 531 - Kreuzheben-Trainingsprotokoll, das Sätze und unterstützende Übungen im 5/3/1 Workout Logger zeigt — Kreuzheben-Trainingsprotokoll, das Sätze und unterstützende Übungen im 5/3/1 Workout Logger zeigt

5/3/1 Workout logger - 531 - Liniendiagramme, die die 1RM-Kraftfortschritte für Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Körpergewicht zeigen — Liniendiagramme, die die 1RM-Kraftfortschritte für Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Körpergewicht zeigen

5/3/1 Workout logger - 531 - Oberfläche zur Anpassung einer Monolith-Trainingsvorlage mit Auswahl der Übungen und unterstützenden Übungen — Oberfläche zur Anpassung einer Monolith-Trainingsvorlage mit Auswahl der Übungen und unterstützenden Übungen

Beschreibung

◘ The Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Logger Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Master the Big Lifts & Lift with Structure Think of this app as your personal coach giving you the structure and accountability you need. With our 5/3/1 calculator, there is no guesswork: * Show Up, Open App, Lift: The workout structure is automatically laid out for you. * Track and progress on all four main lifts: Squats, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press (OHP). * The app manages your 5/3/1 progression by automatically laying out the weights and reps for each workout day. ◘ Privacy-Focused & User-First We built this app to be a clean, focused workout logger with maximum privacy: * NO Subscription. * NO Registration Required. * NO Ads. * NO Selling Your Data. * NO Recurring or Hidden Costs. ◘ Intelligent 5/3/1 Calculator & Progression * Automatic 5/3/1 Cycle Management: Enter your estimated 1 Rep Max (1RM / E1RM) once and let the app manage your entire 4-week cycle progression. * Training Max Control: Easily configure your Training Max Percentage for precise weight calculation. * Plates Calculator (Plate Math Solved): See exactly which weight plates to load for every set. Supports Kg/Lb and configurable bar weights for your main lifts. * Progress Tracking: Visualize your gains with detailed progress charts for your current 1RM and tracked Bodyweight. ◘ All Major 5/3/1 Templates & Variations Supported We support every popular template from the Beyond 5/3/1 book and community, giving you infinite customization to achieve your goals, whether building strength or muscle mass. * Boring But Big (BBB) Sets: Full configuration of your percentages for your supplemental workThe Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Log * Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. * This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Seamless Gym Experience Warm-up Sets: Automatic calculation and logging of all required warm-up sets included. Rest Timer: Built-in timer with configurable lengths to maintain workout intensity. Apple Health Integration: Automatically push your completed workout data to Apple Health. ◘ Trial & Feature Unlock Information The app includes a generous 3-week trial period with all features available. At the end of the trial, a one-time purchase is required to permanently unlock: * "5/3/1 Pro" Feature: To continue logging the main 5/3/1 workouts. * "Assistance Workouts" Feature: To continue logging your supplemental assistance exercises. ◘ Important Disclaimer This app is an independent calculator and log. It is not affiliated with Mr. Jim Wendler (the creator of the 5/3/1 program). We highly recommend purchasing his official book(s) to fully understand the philosophy behind the program.