Buba – self-care buddy

Buba ist Ihr persönlicher Self-Care-Begleiter – ein süßer Alien-Kumpel, der mit Ihnen wächst, während Sie gesündere Gewohnheiten entwickeln, Stress abbauen und täglich Ihr mentales Wohlbefinden pflegen. Ob Sie mit Angstzuständen, Burnout zu kämpfen haben oder einfach nur einen Moment zum Durchatmen brauchen, Buba bietet tägliche interaktive Übungen, die auf Ihre aktuelle Gefühlslage zugeschnitten sind. LERNEN SIE BUBA KENNEN – IHREN SELF-CARE-KUMPEL Buba ist mehr als eine App – es ist ein Begleiter aus einer anderen Welt. Füttere, kuschele, spaziere mit deinem Alien-Kumpel und kleide ihn an, während du durch Self-Care-Aktivitäten Samen verdienst. Beobachte, wie Bubas Glück zusammen mit Ihrem wächst. • Passe Buba mit Outfits und Hintergründen an • Füge das Buba-Widget zu deinem Startbildschirm hinzu • Verdiene Samen durch das Absolvieren von Übungen und Gewohnheiten PERSONALISIERTER TÄGLICHER PFAD Jeder Tag beginnt mit einem schnellen emotionalen Check-in. Basierend darauf, wie Sie sich fühlen, erstellt Buba einen personalisierten Übungspfad, der nur für Sie entwickelt wurde. • Intelligente Empfehlungen basierend auf Ihrer Stimmung und Ihren Stressfaktoren • Jeden Tag neue Übungen – nie wiederholend • Inhalte für Morgen, Nachmittag und Abend INTERAKTIVE ÜBUNGEN Gehen Sie über einfache Meditation hinaus mit wunderschön gestalteten, interaktiven Aktivitäten und Spielen: • Atemtechniken: Box-Atmung, 4-7-8, tiefe Atmung und mehr • Reflektionsübungen: Journaling-Aufforderungen, Dankbarkeitslisten, Briefe an sich selbst • Visuelle Meditationen: Garten, Ozean, Lagerfeuer, Laterne, Fluss, Sternbild • Kognitive Aktivitäten: Sortieren, Zuordnen, Skalieren von Emotionen • Körper & Bewegung: Body Scan, Dehnungsanleitungen • Kreative Werkzeuge: Ikigai-Diagramme, Tortendiagramme für Prioritäten, Brückenbau GEWOHNHEITEN-TRACKER Entwickeln Sie bleibende Routinen mit einem einfachen, schönen Gewohnheiten-Tracker. • 18 voreingestellte Gewohnheiten unter Morgen, Gesundheit, Self-Care, Produktivität & Abend • Erstellen Sie benutzerdefinierte Gewohnheiten mit Erinnerungen • Verfolgen Sie Serien und verdienen Sie Belohnungen TÄGLICHES JOURNAL Reflektieren Sie über Ihren Tag mit geführten Aufforderungen oder freiem Schreiben. • Strukturiertes Journaling mit durchdachten Aufforderungen • Dekoriere Einträge mit Stickern • Durchsuche frühere Einträge, um Ihr Wachstum zu sehen SOS-TOOLKIT Fühlen Sie sich überfordert? Greifen Sie jederzeit auf sofortige Erleichterungswerkzeuge zu: • 6 geführte Atemübungen mit beruhigenden Animationen • 9 interaktive Minispiele zur schnellen Stressbewältigung • Erdungs- und Entspannungsaktivitäten LEVEL UP IHRE WELLNESS Bleiben Sie motiviert mit einem lohnenden Fortschrittssystem. • Verdienen Sie Samen für jede Übung, Gewohnheit und jeden Check-in • Steigen Sie durch thematische Meilensteine auf • Schalten Sie neue Outfits und Hintergründe für Buba frei • Feiern Sie Erfolge mit entzückenden Animationen PREMIUM-FUNKTIONEN Starten Sie kostenlos und upgraden Sie für das volle Erlebnis: • Unbegrenzte tägliche Übungen • Alle Atemtechniken und Minispiele • Unbegrenzte Gewohnheiten-Verfolgung • Journal-Sticker Ihre Reise zur psychischen Gesundheit verdient einen Begleiter, der sich kümmert. Laden Sie Buba herunter und beginnen Sie noch heute Ihren Self-Care-Weg. Nutzungsbedingungen: https://meetbuba.com/terms Standard Apple EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/