此刻心®爱自己日记：助眠解压充电

# iOS26 Themen-Empfehlung der Redaktion # "MyMoment" ist ein Tagebuch mit Fragen, das dich zu "Glück und Gesundheit" führt, zur Stimmungsregulierung, zum Abbau von Stress und Ängsten, zur Schlafunterstützung und zum Aufladen deiner Energie, damit du glücklicher, gesünder und stärker wirst. ◎ Mehrfach von der App Store ausgezeichnet: # Heute auf der Startseite iOS26 Themen-Empfehlung # Vertiefe dein Wissen über deine Gesundheit – Themen-Empfehlung # Neue Wege zur Gesundheitsverfolgung – Themen-Empfehlung # Heute auf der Startseite iOS18 Themen-Empfehlung # Redaktionelle Empfehlungen der Woche ◎ Als Schatz-App von Xiaohongshu ausgezeichnet ◎ Wann brauchst du "MyMoment"? + Du möchtest morgens nicht aufstehen, hast tagsüber keine Energie und möchtest eine Person mit hoher Energie werden. + Du schiebst Dinge auf, bist unkonzentriert und wünschst dir mehr Fokus und Effizienz. + Du bist gestresst und gereizt, leidest unter innerer Zerrissenheit und Angst und wünschst dir Entspannung und mehr Glück. + Du hast nachts Schlafprobleme und wünschst dir erholsamen Schlaf. + Du bist verloren oder hast keine Motivation und möchtest deine Lebensziele wirklich erreichen. + Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln und durchbrechen! ◎ Einzigartige Funktionen + 1600 Achtsamkeitsfragen als Anleitung: Erhalte jederzeit innere Energie. + 100 Achtsamkeitsthemen für das Tagebuch: Bietet alles zum Stressabbau, zur Schlafunterstützung und zum persönlichen Wachstum. + 30 fortgeschrittene Denk- und Kognitionstechniken: Erreiche ein besseres Ich. + 20 Datenanalysen: Visualisiere und verstehe dein einzigartiges Ich. + Erinnerungstagebuch: Triff dich mit dir selbst vom selben Tag im letzten Jahr. + Kleine Kurse: Erlerne wissenschaftliche und professionelle Gesundheitskenntnisse und -fähigkeiten. + HRV-Stressüberwachung, Gesundheitsgewohnheiten und Daten werden nach und nach verfügbar sein! ◎ Besondere Module 1. Gute-Nacht-Tagebuch | Lass jeden Tag Gutes geschehen Führt dich dazu, die Errungenschaften und die Liebe des Tages zu erkennen, dich selbst zu loben, eine hoffnungsvolle Zukunft zu sehen und mit einem Gefühl der Fülle und Zufriedenheit einzuschlafen. 2. Guten-Morgen-Tagebuch | Lass jeden Tag voller Energie beginnen Führt dich dazu, alles zu sehen, was du hast, Selbstvertrauen zu wecken, zu Handlungen zu inspirieren, deine heutigen Errungenschaften zu sehen und mit Vorfreude in einen energiegeladenen Tag zu starten. 3. Gefühls-Tagebuch | Entdecke das Geheimnis des Glücks Nicht nur ein einfaches Aufzeichnen von Gefühlen und das Erkennen von Emotionen, sondern vor allem das Üben der Selbstwahrnehmungsregulation und das gewinnbringende Einblicke in deine Gefühlsregelmäßigkeiten gewinnen. 4. Schlafunterstützungs-Tagebuch | Guter Schlaf bringt schöne Träume Verschiedene Methoden zur Schlafunterstützung, um Gedanken vor dem Schlafengehen zu beruhigen, Körper und Geist zu entspannen, mit Zufriedenheit einzuschlafen, tiefen Schlaf zu finden und in süße Träume einzutauchen. 5. Fortgeschrittene Themen | Triff ein besseres Ich Verbessern der Stimmung, Stressabbau und Heilung, Energie aufladen, schulische und berufliche Entwicklung, Arbeit im Griff haben, Erfahrungen reflektieren, Lebensziele erreichen, zwischenmenschliche Beziehungen verbessern usw. 6. Datenanalyse | Visualisiere dein einzigartiges Ich Klare, ansprechende Statistiken, die dir deine täglichen guten Taten, Energielevel, Gefühlsregelmäßigkeiten, Konzentration, Schlafaufzeichnungen usw. auf einen Blick zeigen. 7. Erinnerungstagebuch | Triff dein früheres Ich Rückblick auf vergangene Tagebucheinträge, um Berührung, Überraschung, Stolz usw. zu entdecken. 8. Kleine Kurse | Wissenschaftliches und umfassendes Verständnis von Gesundheitswissen Bereits online verfügbar: "Ich bin es wert", "Liebe dich selbst gut", "Gestalte dein eigenes Glück", "Geheimnis des Glücks", "Angst verstehen", "Mit Faulheit umgehen", "Mit Aufschieben umgehen", "Produktivität steigern". Weitere kleine Kurse werden nach und nach veröffentlicht: Stress, Schlaf, Konzentration, Selbstdisziplin, Kreativität, Selbstwertgefühl, psychische Gesundheit, persönliches Wachstum, zwischenmenschliche Beziehungen usw. ◎ Datenschutz und Sicherheit Daten werden nur auf deinem Gerät oder in deinem iCloud-Konto gespeichert. Unterstützt die Einrichtung von biometrischen oder numerischen Passwörtern zum Schutz. Keine Werbung, keine Community, nur dein privater Raum. ◎ Kontakt zum Autor Xiaohongshu: 此刻心 Öffentliches WeChat-Konto: 无限感觉 E-Mail: help.health.if@hotmail.com ◎ Haftungsausschluss Alle Informationen und Ratschläge, die von "MyMoment" bereitgestellt werden, können nicht als medizinischer Rat oder Diagnose angesehen werden. Sie ersetzen keine professionelle Diagnose und Behandlung. Konsultiere immer einen Arzt, bevor du medizinische Entscheidungen triffst. ◎ Bedingungen Wir verwenden die Standard-Nutzungsbedingungen von Apple (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/