Inflow - Manage Your ADHD

Eine wissenschaftsbasierte ADHS-App für Fokus, Produktivität und das tägliche Leben. Bewältigen Sie Ihre ADHS in nur 5 Minuten pro Tag! Inflow wurde von Menschen mit ADHS für Menschen mit ADHS entwickelt. Wir sind kein aufgeblasener Timer oder Kalender. Inflow ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das Ihnen helfen soll, Fokus, Prokrastination und Durchführung auf eine Weise zu bewältigen, die mit Ihrem Gehirn funktioniert und nicht dagegen. Entwickelt mit klinischen Psychologen und in begutachteten Forschungsarbeiten vorgestellt. KLINGT DAS NACH IHNEN? Haben Sie Schwierigkeiten mit Konzentration, Organisation oder Prokrastination? Hält Sie die "Aufgabenlähmung" davon ab, einfache Aufgaben zu beginnen? Haben Sie in der Vergangenheit Planer und Tracker aufgegeben? ADHS muss Sie nicht zurückhalten. Inflow kann helfen. WARUM INFLOW? Inflow basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Wir geben Ihnen nicht nur ein Werkzeug an die Hand; wir erklären Ihnen das "Warum" hinter Ihrem Gehirn und wie Sie damit umgehen können, wenn die Motivation gering ist. Erfolgreich sein beginnt damit, Ihre einzigartige Neurodivergenz zu verstehen. Erreichen Sie Ihre Ziele, brechen Sie die Ablenkungsgewohnheit und schaffen Sie eine tägliche Struktur, die an Sie angepasst ist. WISSENSCHAFTLICHE MODULE FÜR ADHS-UNTERSTÜTZUNG (KVT-INSPIRIERT) Verbringen Sie weniger Zeit mit Planen und mehr Zeit mit Tun. Wir helfen Ihnen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern in den Bereichen: - Fokus und Konzentration - Aufmerksamkeit und Hyperaktivität - Zielsetzung und Beständigkeit - Zeitmanagement und Routinen - Emotionsregulation und Selbstkritik - Ablenkung reduzieren & Handysucht - Impulsivität & Angstzustände im Zusammenhang mit ADHS - Achtsamkeit & Ernährung - Bewältigung von RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) LERNEN SIE QUINN KENNEN, IHREN KI-ADHS-BEGLEITER Stecken Sie in einem Scroll-Loch fest? Überfordert von einer unordentlichen Küche? Chatten Sie mit Quinn, um Dinge zu durchdenken und wieder herauszukommen! - Sofortige Aufgabenaufschlüsselung: Bitten Sie Quinn, große Projekte in überschaubare Schritte zu zerlegen. - Urteilsfreie Unterstützung: Erhalten Sie personalisierte Strategien oder lassen Sie einfach Dampf ab, ohne sich zu schämen. - 24/7 Verfügbarkeit: Anleitung, wann immer Sie sie brauchen, Tag oder Nacht. LIVE BODY DOUBLING & COMMUNITY Sie müssen das nicht alleine durchstehen. - Coworking-Sitzungen: Nehmen Sie an Live- oder On-Demand-Fokusräumen teil. Body Doubling ist der wichtigste Weg, um Prokrastination für ADHS-Betroffene zu überwinden. - Unterstützende Community: Teilen Sie Erfolge und Schwierigkeiten in einem stigmafreien Raum. WERKZEUGE FÜR DEN ALLTAG Inflow hilft Ihnen, Schritt für Schritt Routinen aufzubauen. Ob beim Lernen, Organisieren Ihres Zuhauses oder Schaffen von Raum für Selbstpflege – unsere Werkzeuge helfen Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was am wichtigsten ist. FÜR WEN IST INFLOW GEEIGNET? Ob Sie neu diagnostiziert, spät diagnostiziert oder noch dabei sind, die Dinge herauszufinden – ADHS muss Ihren Tag nicht diktieren. Inflow holt Sie dort ab, wo Sie auf Ihrem Weg sind. Sie benötigen keine formelle Diagnose, um unsere Werkzeuge zu nutzen. - Denken Sie, Sie könnten ADHS haben? Wenn Sie sich mit Themen wie Ablenkung, Zeitblindheit oder Aufgabenlähmung identifizieren, aber keine formelle Diagnose haben, kann Inflow Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu verstehen und bessere Gewohnheiten aufzubauen. Kein ärztliches Attest erforderlich. - Neu diagnostiziert? Die Diagnose erklärt das "Was", aber Inflow lehrt das "Wie". Wir schließen die Lücke zwischen klinischer Diagnose und dem täglichen Leben, indem wir Ihnen die praktischen KVT-Fähigkeiten und Bewältigungsmechanismen vermitteln, die Medikamente und klinische Behandlung ergänzen. - Leben mit ADHS? Selbst Profis geraten in Burnout. Beständigkeit ist schwer! Inflow bietet Ihnen die externe Struktur und die Rechenschaftspflicht der Community ("Body Doubling"), die Sie benötigen, um auf Kurs zu bleiben und sich neu zu orientieren, wenn das Leben überwältigend wird. - Schwierigkeiten mit der Exekutivfunktion? Probleme mit Fokus und Regulation sind nicht exklusiv für ADHS. Ob Sie Autismus (ASD), Zwangsstörungen, Depressionen oder allgemeinen Burnout navigieren – unsere Werkzeuge helfen Ihnen, Lähmungen zu überwinden, unabhängig von Ihrer spezifischen Diagnose. Haftungsausschluss: Inflow ist ein unterstützendes Werkzeug und ein Bildungsprogramm; es ist kein medizinisches Gerät und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Fragen oder Feedback? Schreiben Sie uns eine E-Mail! hello@getinflow.io Nutzungsbedingungen: https://getinflow.io/terms/ Datenschutzrichtlinie: https://getinflow.io/privacy-policy/