less. Drink less & Stay Sober

Kostenloser Alkohol-Tracker, der dir hilft, deinen Konsum zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Egal, ob du Nüchternheit anstrebst oder nur weniger trinken möchtest, less. ist dein täglicher Coach, um Schritt für Schritt Klarheit aufzubauen. Du möchtest weniger trinken. Oder ganz aufhören. Auf jeden Fall bist du hier, weil sich etwas ändern muss. Das ist in Ordnung. Wir haben less. genau für diesen Moment entwickelt. DEIN KOSTENLOSER NÜCHTERNHEITS-TRACKER less. ist der einfachste kostenlose Alkohol-Tracker, den du finden wirst: • Trinke deinen Alkoholkonsum in 3 Sekunden protokollieren • Tägliche Check-ins mit deinem Klarheits-Score • SOS-Unterstützung erhalten, wenn das Verlangen aufkommt Keine Komplexität. Keine Verurteilung. Nur ein Zähler, der dir hilft, die Wahrheit zu sehen. DEIN KI-SPONSOR – JEDERZEIT, WENN DU IHN BRAUCHST Heißhunger um 3 Uhr morgens? Schuldgefühle nach der Party? Einfach reden müssen? Dein KI-Sponsor ist immer da. Keine Termine. Kein Warten. Öffne einfach den Chat und sprich darüber. • Unterstützung erhalten, wenn das Verlangen aufkommt • Deine Auslöser bearbeiten • Keine Verurteilung, nur Verständnis Es ist, als hättest du einen Sponsor in der Tasche, der immer verfügbar ist. JOURNALING FÜR MEHR KLARHEIT Fragen, die mit CBT-Techniken entwickelt wurden. Antworten, die dir helfen, dich selbst zu verstehen. • Tägliche Anregungen, die dich wirklich zum Nachdenken bringen • KI-Einblicke, die deine Muster erkennen • Spracheingabe oder Text – du hast die Wahl Keine leere Seite. Ein Gespräch mit dir selbst. 3 GUTE DINGE – TÄGLICHE DANKBARKEIT Beende jeden Tag, indem du festhältst, was gut gelaufen ist. Es ist einfach, aber es funktioniert. • Baue eine Dankbarkeitsgewohnheit in 30 Sekunden auf • Verlager den Fokus von dem, was du vermeidest, auf das, was du gewinnst • Beobachte, wie sich deine Denkweise mit der Zeit verändert SIEH ZU, WIE DEINE KLARHEIT WÄCHST Jeden Tag ein Check-in: Wie klar fühlst du dich? Mit der Zeit wirst du den Zusammenhang erkennen. Dieser Nebel im Kopf am Mittwoch? Wahrscheinlich der Wein vom Dienstag. Je weniger du trinkst, desto klarer wirst du. Verfolge deinen Streak. Beobachte, wie die Tage zusammenkommen. Spüre den Unterschied. VERFOLGE, WAS WICHTIG IST Sieh deinen Fortschritt in Zahlen, die etwas bedeuten: • Klare Tage • Gespartes Geld • Klarheitstrends im Laufe der Zeit • Wöchentliche und monatliche Einblicke Echte Daten. Echte Motivation. 30-TAGE-CHALLENGE Unser geführter Plan verwendet Techniken, die wirklich funktionieren: Achtsamkeit, Verhaltenswissenschaft und Erholungsprinzipien, denen Trainer weltweit vertrauen. • 5 Minuten pro Tag • Echte Übungen, keine Vorlesungen • Verstehe, warum du trinkst Nach 30 Tagen hast du nicht nur einen Streak. Du hast Einsicht. SOS: HILFE IN SCHWIERIGEN MOMENTEN Verlangen um 23 Uhr. Gruppenzwang auf einer Party. Der Drang ist stark. Tippe auf den roten Punkt. Erhalte Atemübungen, Erdungstechniken und zeitgesteuerte Übungen, um die nächsten 10 Minuten zu überstehen. Denn das ist alles, was es braucht. WAS MACHT less. ANDERS - Kostenlos starten: Kein Geld erforderlich, um deine Tage, Dankbarkeit und das SOS-Tool zu verfolgen - KI-Sponsor rund um die Uhr verfügbar - Journaling mit KI-gestützten Einblicken - Funktioniert für den Trockenen Januar oder eine vollständige Erholungsreise - Keine Treffen, keine Scham, keine Verurteilung - Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Privat. Dein Eigentum. - Entwickelt für Wohlbefinden, nicht für Schuldgefühle FÜR WEN DIESES PROGRAMM IST • Du möchtest Alkohol komplett aufgeben • Du möchtest deinen Konsum auf ein paar Drinks reduzieren • Du machst den Trockenen Januar (oder jeden trockenen Monat) mit • Du bist neugierig, wie sich Alkohol auf deine Klarheit auswirkt • Du bist müde von vernebelten Morgen und verschwendeten Tagen DIE PHILOSOPHIE VON less. Je weniger du trinkst, desto mehr hast du. Mehr Klarheit. Mehr Energie. Mehr Geld. Mehr Morgen, an die du dich tatsächlich erinnerst. Wir sind nicht hier, um dich zu belehren. Wir sind hier, wenn du bereit bist. STARTE DEINEN STREAK HEUTE Kostenlos herunterladen. Verfolge deinen ersten nüchternen Tag. Sieh, was sich verändert. Premium-Funktionen erfordern ein Abonnement. Kostenlose Testversion verfügbar. EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Datenschutzrichtlinie: https://lessgivesmore.life/privacy Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://lessgivesmore.life/terms