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Lune: Bedtime Sleep Routine

Name: Lune: Bedtime Sleep Routine
Availability: InStock
Rating: 4.3 (1 reviews)

Entwickelt von den Machern von Fabulous, nutzt Lune CBTi-basierte Strategien und Gewohnheitsverfolgung, um Ihnen zu helfen, Gedankenkreisel zu beruhigen, Stress abzubauen und erfrischt aufzuwachen.

Kennzahlen

Downloads

Bewertung

4.3/5

Bewertungen gesamt

Herausgeber

Fabulous

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

18.0.1

Größe

441.9 MB

Erstveröffentlichung

14. Okt. 2024

Funktionen

Meistern Sie Ihre Erholung mit wissenschaftlich fundierten Gewohnheiten

Lune schlägt die Brücke zwischen Ihrem geschäftigen Tag und einer erholsamen Nacht mit bewährten CBTi-Techniken und personalisierten Routinen, die für moderne Leistungsträger entwickelt wurden.

Evidenzbasierte CBTi-Werkzeuge

Beruhigen Sie rastende Gedanken und abendliche Ängste mit forschungsgestützten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, die auf Ihr einzigartiges Schlaftyp zugeschnitten sind.

Tag-Nacht-Optimierung

Verfolgen Sie, wie Koffein, Lichteinwirkung und tägliche Gewohnheiten Ihre Erholung beeinflussen, und wandeln Sie Ihre Daten in einen Bauplan für besseren Schlaf um.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

Lune: Bedtime Sleep Routine - Lune App-Bildschirm mit einer künstlerischen Nachthimmel-Illustration und dem Text Gute Morgen beginnen mit gutem Schlaf — Lune App-Bildschirm mit einer künstlerischen Nachthimmel-Illustration und dem Text Gute Morgen beginnen mit gutem Schlaf

Lune: Bedtime Sleep Routine - Eine Infografik, die die Auswirkungen von späten schweren Mahlzeiten im Vergleich zu frühen Mahlzeiten auf die Schlafqualität in der Lune App vergleicht — Eine Infografik, die die Auswirkungen von späten schweren Mahlzeiten im Vergleich zu frühen Mahlzeiten auf die Schlafqualität in der Lune App vergleicht

Lune: Bedtime Sleep Routine - Lune App-Bildschirm, der die Funktion zur Blockierung ablenkender Social-Media-Apps während einer Schlafroutine zeigt — Lune App-Bildschirm, der die Funktion zur Blockierung ablenkender Social-Media-Apps während einer Schlafroutine zeigt

Lune: Bedtime Sleep Routine - Lune App-Bildschirm, der die Anpassung der Schlafroutine basierend auf einem Bären-Chronotyp zeigt. — Lune App-Bildschirm, der die Anpassung der Schlafroutine basierend auf einem Bären-Chronotyp zeigt.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Ein mobiler App-Bildschirm, der eine Checkliste für eine 10-minütige Abendroutine für besseren Schlaf zeigt, mit Aufgaben wie dem Trinken von Tee und einem warmen Bad. — Ein mobiler App-Bildschirm, der eine Checkliste für eine 10-minütige Abendroutine für besseren Schlaf zeigt, mit Aufgaben wie dem Trinken von Tee und einem warmen Bad.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Eine Infografik, die CBT-Techniken bei Schlaflosigkeit und die Vorteile eines konsistenten Abendrituals in der Lune App zeigt. — Eine Infografik, die CBT-Techniken bei Schlaflosigkeit und die Vorteile eines konsistenten Abendrituals in der Lune App zeigt.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Ein Menü mit illustrierten Gutenachtgeschichten in der Lune App-Oberfläche — Ein Menü mit illustrierten Gutenachtgeschichten in der Lune App-Oberfläche

Lune: Bedtime Sleep Routine - Lune App Schlafmeditationsplayer zeigt Audiokategorien und eine beruhigende Nachtillustration mit einem Wal. — Lune App Schlafmeditationsplayer zeigt Audiokategorien und eine beruhigende Nachtillustration mit einem Wal.

Beschreibung

Besser schlafen, besser leben Stellen Sie sich vor, Sie schlafen jede Nacht leicht ein und wachen jeden Morgen erfrischt auf. Lune hilft Ihnen dabei, kleine Anpassungen an Ihrer täglichen Routine vorzunehmen, um mehr Ruhe und weniger Stress für besseren Schlaf zu fördern. Unser Schlaftracker hilft Ihnen zu erkennen, was in Ihrer Routine funktioniert und was nicht, damit Sie Ihren Schlaf verbessern können. Schlaf-Wissenschaft leicht gemacht! Schlafmangel hat weitreichende negative Folgen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie für Ihr tägliches Funktionieren. Lernen Sie wissenschaftlich fundierte Strategien für Ihre Schlafroutine, die Sie zu einem ruhigeren Geist und tieferem Schlaf führen. Stress spielt eine große Rolle bei schlechtem Schlaf. Finden Sie Ruhe im Chaos mit Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (CBTi) basieren, und schlafen Sie noch heute besser. Was für SIE funktioniert Passen Sie Ihre ideale Nachtroutine an und vervollständigen Sie Ihren Gewohnheits-Tracker jeden Tag. Verfolgen Sie Ihre Schlafmuster und feiern Sie Ihre Reise zu besserem Schlaf. Die Schlaferfolgsverfolgung hilft Ihnen, Programme basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit auszuwählen. Ihre beruhigende Schlafroutine wird zum am meisten erwarteten Teil Ihres Tages. Ein Raum für Ruhe Gedankenkreisen kann das Einschlafen erschweren. Lassen Sie rastende Gedanken mit Premium-Inhalten los: > Geführte Schlafmeditationen > Beruhigende Naturgeräusche > Entspannende Gute-Nacht-Geschichten > Yoga Nidra Meditationen > Inspirierende Botschaften > Schlafhypnose > Und mehr! Bessere Nächte beginnen tagsüber Nutzen Sie unseren detaillierten Schlaftracker, um Schlafens- und Aufwachzeiten sowie andere Gewohnheiten und Routinen zu verfolgen, die Ihren Schlaf beeinflussen können, wie z. B. Bewegung, Lichteinwirkung, Ernährung und Technologiekonsum. Verfolgen Sie Ihre Gewohnheiten, um zu lernen, wie Ihre Entscheidungen am Tag Ihren Schlaf in der Nacht beeinflussen. Funktionen Entspannen Sie sich mit nächtlichen Inhalten, die speziell für Sie kuratiert wurden Erstellen Sie Ihr persönliches Schlafritual, um sich vor dem Schlafengehen vollständig zu entspannen Dunkelmodus zur Begrenzung heller Lichtemissionen, die Sie wach halten Ein einzigartiges Schlaftagebuch, um sich an Nachtträume zu erinnern Wer wir sind Lune wird Ihnen von den Machern von Fabulous präsentiert, einer preisgekrönten App, die auf Lifehacker, The New York Times, Self, Forbes, GirlBoss und mehr vorgestellt wurde. Wir haben weltweit über 30 Millionen Menschen geholfen, ihr Leben durch wissenschaftlich erprobte Methoden zu verbessern. Entspannen Sie sich zu besserem Schlaf Wachen Sie erfrischt auf und bereit, jeden Tag zu meistern. Laden Sie Lune jetzt herunter und schalten Sie erholsame Nächte und hellere Morgen frei. Lesen Sie unsere vollständigen Geschäftsbedingungen und unsere Datenschutzrichtlinie unter: https://www.thefabulous.co/terms.html