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Plank Challenge 4 minutes

Name: Plank Challenge 4 minutes
Availability: InStock
Rating: 4.58 (1 reviews)

Schließe dich über 127.000 Menschen an, die ihre Kraft mit einem bewährten, ausrüstungsfreien Programm transformieren, das für deinen geschäftigen Lebensstil entwickelt wurde. Meistere das 4-minütige Plank mit nur wenigen Minuten täglichem Einsatz.

Kennzahlen

Downloads

Bewertung

4.6/5

Bewertungen gesamt

Herausgeber

Bo Kalvslund

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

5.1

Größe

17.2 MB

Erstveröffentlichung

16. Feb. 2016

Funktionen

Meistere deine Rumpfkraft

Erreiche elitäre Stabilität und einen stärkeren Rücken mit einem professionellen 5-Wochen-Programm, das auf deinen geschäftigen Lebensstil zugeschnitten ist.

4-Minuten-Effizienz

Maximiere deine Gesundheit mit der 'minimalen effektiven Dosis' – nur 4 Minuten pro Tag, überall und ohne Ausrüstung.

Bewährte fortschreitende Steigerung

Folge einer strukturierten 5-Wochen-Herausforderung, die deine Ausdauer sicher von Anfängerniveau auf ein 4-Minuten-Meisterwerk skaliert.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

Plank Challenge 4 minutes - Plank Challenge App-Oberfläche zeigt einen Workout-Timer und eine Person, die einen Plank ausführt. — Plank Challenge App-Oberfläche zeigt einen Workout-Timer und eine Person, die einen Plank ausführt.

Plank Challenge 4 minutes - Screenshot der Plank Challenge App, der ein fünfwöchiges, progressives Trainingsprogramm mit täglichen Plank-Sets für die erste und zweite Woche zeigt. — Screenshot der Plank Challenge App, der ein fünfwöchiges, progressives Trainingsprogramm mit täglichen Plank-Sets für die erste und zweite Woche zeigt.

Plank Challenge 4 minutes - Auswahlmenü für Plank- und Liegestütz-Übungen in der Plank Challenge App — Auswahlmenü für Plank- und Liegestütz-Übungen in der Plank Challenge App

Plank Challenge 4 minutes - Ein Screenshot einer mobilen App, der den Trophäenraum der Plank Challenge App mit wöchentlichem Fortschritt und verdienten Medaillen zeigt. — Ein Screenshot einer mobilen App, der den Trophäenraum der Plank Challenge App mit wöchentlichem Fortschritt und verdienten Medaillen zeigt.

Plank Challenge 4 minutes - Plank Challenge App-Statistikbildschirm, der Trainingsfortschritt und Abschlussrate anzeigt. — Plank Challenge App-Statistikbildschirm, der Trainingsfortschritt und Abschlussrate anzeigt.

Plank Challenge 4 minutes - Statistikbildschirm der Plank Challenge App, der Fortschrittsbalken und tägliche Plank-Zeitdiagramme anzeigt. — Statistikbildschirm der Plank Challenge App, der Fortschrittsbalken und tägliche Plank-Zeitdiagramme anzeigt.

Plank Challenge 4 minutes - Ein mobiler Bildschirm mit Illustrationen eines Mannes und einer Frau, die Planks ausführen, mit humorvollen Sprechblasen über ihren Trainingsfortschritt. — Ein mobiler Bildschirm mit Illustrationen eines Mannes und einer Frau, die Planks ausführen, mit humorvollen Sprechblasen über ihren Trainingsfortschritt.

Beschreibung

BAUEN SIE IHREN PLANK AUF 4 MINUTEN IN 5 WOCHEN AUF Verwandeln Sie Ihre Körpermitte mit der Plank-Herausforderung – einem bewährten 5-Wochen-Programm, das Sie vom Anfänger zum 4-Minuten-Plank-Halten führt. DIE HERAUSFORDERUNG Woche 1: Beginnen Sie mit kurzen Haltezeiten Woche 5: Erreichen Sie einen 4-Minuten-Plank Kein Fitnessstudio. Keine Ausrüstung. Nur Sie, Ihre Entschlossenheit und 4 Minuten pro Tag. SO FUNKTIONIERT'S • Trainieren Sie 4 Tage, ruhen Sie 3 Tage – so haben Ihre Muskeln Zeit, sich zu erholen und stärker zu werden • Progressiver Trainingsplan zur Verletzungsprävention • Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel • Bonus: Steigern Sie Ihr Liegestütz-Level von 1 auf 100 in Ihrem eigenen Tempo WARUM PLANKS? Planks stärken gleichzeitig Ihre Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur. Sie sind eine der effektivsten Körpergewichtsübungen zum Aufbau von Rumpfstabilität und allgemeiner Kraft. EIGENSCHAFTEN • 5-wöchiges strukturiertes Programm • Klare tägliche Trainingsanweisungen • Fortschrittsverfolgung • Apple Music-Integration – Ihre Musik wird nach dem Training automatisch fortgesetzt • Einfache, ablenkungsfreie Benutzeroberfläche FÜR WEN IST DAS GEEIGNET? Ob Sie ein absoluter Anfänger sind oder wieder mit dem Training beginnen, dieses Programm holt Sie dort ab, wo Sie gerade sind, und hilft Ihnen, neue Kraftniveaus zu erreichen. NEHMEN SIE DIE HERAUSFORDERUNG AN Schließen Sie sich über 127.000 Menschen an, die ihre Rumpfkraft mit Plank Challenge transformiert haben. Laden Sie es jetzt herunter und beweisen Sie sich selbst, wozu Sie fähig sind. PRO-FUNKTIONEN: Werbefreie Erfahrung Alle Premium-Themes (4 Themes) Zugang zum Trophäenraum Erweiterte Statistiken Lebenslanger Zugang TRAININGSGERÄTE BENÖTIGT? Besuchen Sie appfar.dk/workout-equipment-fitness-gear für empfohlene Fitnessgeräte zur Verbesserung Ihres Trainings. Icon-Design: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio