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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

Gehen Sie über Meditation hinaus mit einem strukturierten, wissenschaftlich fundierten Programm, das entwickelt wurde, um Gedankenrasen zu überwinden und die dauerhaften Gewohnheiten aufzubauen, die Sie benötigen, um wirklich erholt aufzuwachen.

Kennzahlen

Downloads

2K+

Bewertung

4.6/5

Bewertungen gesamt

Herausgeber

BIG HEALTH LTD

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

1.11.0

Größe

49.1 MB

Erstveröffentlichung

25. Nov. 2024

Funktionen

Wissenschaftlich fundierte Schlaf-Rekonstruktion

Hören Sie auf, Symptome mit weißem Rauschen zu maskieren. Unser strukturiertes klinisches Programm zielt auf die Grundursachen von schlechtem Schlaf für eine langfristige Genesung ab.

Klinische CBT-I

Ersetzen Sie temporäre Lösungen durch Goldstandard-Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, die entwickelt wurden, um Ihr Gehirn auf Ruhe umzupolen.

Datengetriebene Einblicke

Protokollieren Sie Ihre Gewohnheiten in einem professionellen Schlaftagebuch, um klinische Fortschritte zu sehen und genau zu verstehen, wie sich Ihr Schlaf verbessert.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 App-Oberfläche, die ein klinisch erprobtes Programm zur Verbesserung des Schlafs durch strukturierte kognitive und verhaltensbezogene Module anzeigt. — Sleepio 3.0 App-Oberfläche, die ein klinisch erprobtes Programm zur Verbesserung des Schlafs durch strukturierte kognitive und verhaltensbezogene Module anzeigt.

Sleepio 3.0 - Sleepio App-Bildschirm, der klinische Statistiken zum schnelleren Einschlafen und zur Reduzierung von nächtlichem Aufwachen zeigt. — Sleepio App-Bildschirm, der klinische Statistiken zum schnelleren Einschlafen und zur Reduzierung von nächtlichem Aufwachen zeigt.

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 mobile App-Bildschirm, der ein empfohlenes sechs Stunden langes Schlaffenster basierend auf evidenzbasierten Techniken zeigt. — Sleepio 3.0 mobile App-Bildschirm, der ein empfohlenes sechs Stunden langes Schlaffenster basierend auf evidenzbasierten Techniken zeigt.

Sleepio 3.0 - Oberfläche der Sleepio 3.0 App, die ein strukturiertes Schritt-für-Schritt-Schlaf-Mindset-Programm mit Modulen wie Thought Checker und The Truth About Sleep zeigt. — Oberfläche der Sleepio 3.0 App, die ein strukturiertes Schritt-für-Schritt-Schlaf-Mindset-Programm mit Modulen wie Thought Checker und The Truth About Sleep zeigt.

Sleepio 3.0 - Sleepio 3.0 App-Bildschirm, der eine personalisierte wöchentliche Schlaf-Überprüfung mit einem Balkendiagramm zeigt, das die Schlafenszeit und die Zeit im Bett vergleicht. — Sleepio 3.0 App-Bildschirm, der eine personalisierte wöchentliche Schlaf-Überprüfung mit einem Balkendiagramm zeigt, das die Schlafenszeit und die Zeit im Bett vergleicht.

Sleepio 3.0 - Sleepio App-Bildschirm, der ein nächtliches Toolkit mit progressiver Entspannung und Gedankenblockierungsoptionen zeigt. — Sleepio App-Bildschirm, der ein nächtliches Toolkit mit progressiver Entspannung und Gedankenblockierungsoptionen zeigt.

Beschreibung

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.