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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

Verzichten Sie auf teure Fitness-Trends und wählen Sie einen kostenlosen, wissenschaftsbasierten Bildungskurs. Bauen Sie funktionelle Kraft durch Eigengewichtsmechanik und nachhaltige Gewohnheiten auf, nahtlos integriert mit Ihrer Apple Watch.

Kennzahlen

Downloads

279K+

Bewertung

4.8/5

Bewertungen gesamt

5K+

Herausgeber

Anton Kuchumov

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

3.12

Größe

81.9 MB

Erstveröffentlichung

23. Sept. 2016

Funktionen

Meistern Sie funktionelle Kraft mit Fitness-Minimalismus

Lassen Sie den Lärm der Fitness-Trends hinter sich. Unser 100-tägiger Bildungskurs bietet einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Weg zur Beherrschung Ihres Körpers, ohne teure Geräte oder Fitnessstudio-Mitgliedschaften.

100-Tage-Gewohnheitsplan

Vermeiden Sie Entscheidungsmüdigkeit mit einem täglich strukturierten Programm, das darauf ausgelegt ist, Disziplin und langfristige Ergebnisse durch nachhaltige, schrittweise Fortschritte aufzubauen.

Workouts ohne Equipment

Nutzen Sie Calisthenics und Eigengewichtsmechanik, um in Ihrem Wohnzimmer, Park oder Büro zu trainieren – perfekt für einen geschäftigen, minimalistischen urbanen Lebensstil.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

SOTKA: Fitness Minimalism - SOTKA Fitness-App Dashboard mit dem Fortschritt der 100-Tage-Challenge und täglichen Workout-Optionen — SOTKA Fitness-App Dashboard mit dem Fortschritt der 100-Tage-Challenge und täglichen Workout-Optionen

SOTKA: Fitness Minimalism - SOTKA App-Bildschirm mit einem täglichen Bildungsbeitrag über Klimmzüge für Anfänger — SOTKA App-Bildschirm mit einem täglichen Bildungsbeitrag über Klimmzüge für Anfänger

SOTKA: Fitness Minimalism - SOTKA App-Bildschirm zur Anpassung einer Workout-Routine mit Eigengewichtsübungen wie Klimmzügen und Liegestützen — SOTKA App-Bildschirm zur Anpassung einer Workout-Routine mit Eigengewichtsübungen wie Klimmzügen und Liegestützen

SOTKA: Fitness Minimalism - Trainingsjournal-Bildschirm der SOTKA App mit einem farbcodierten 100-Tage-Workout-Kalender — Trainingsjournal-Bildschirm der SOTKA App mit einem farbcodierten 100-Tage-Workout-Kalender

SOTKA: Fitness Minimalism - SOTKA App-Fortschrittsanzeige mit Workout-Statistiken und Fortschrittsfotos. — SOTKA App-Fortschrittsanzeige mit Workout-Statistiken und Fortschrittsfotos.

SOTKA: Fitness Minimalism - SOTKA App-Community-Feed mit Workout-Fotos von Nutzern und gesunden Mahlzeiten — SOTKA App-Community-Feed mit Workout-Fotos von Nutzern und gesunden Mahlzeiten

Beschreibung

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).