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Unstuck: CBT Therapy Journal

Name: Unstuck: CBT Therapy Journal
Availability: InStock
Rating: 4.91 (300 reviews)

Hören Sie auf zu grübeln und befreien Sie sich von Angst. Nutzen Sie evidenzbasierte CBT-Techniken und objektive KI-Erkenntnisse, um Ihre psychische Gesundheit in nur 30 Tagen zu verbessern.

Kennzahlen

Downloads

9K+

Bewertung

4.9/5

Bewertungen gesamt

300

Herausgeber

Woo Developments LLC

Kategorie

Health & Fitness

Sprachen

Neueste Version

12.39.0

Größe

67.3 MB

Erstveröffentlichung

20. Apr. 2022

Funktionen

Durchbrechen Sie den Kreislauf mit evidenzbasierten Werkzeugen

Erleben Sie einen klinisch hochwertigen Ansatz für psychisches Wohlbefinden. Unstuck kombiniert die Goldstandard-Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit fortschrittlicher KI, um Ihnen zu helfen, Angstzustände zu dekonstruieren und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Klinisches Gedanken-Tagebuch

Stoppen Sie das Grübeln sofort. Unser strukturierter CBT-Rahmen hilft 80 % der Nutzer, eine sofortige Verbesserung ihrer Belastungswerte zu erzielen, indem Denkmuster neu formuliert werden.

KI-gestützte objektive Einblicke

Holen Sie sich eine objektive Zweitmeinung zu Ihren Gedanken. Unsere KI-Analyse identifiziert verborgene Muster und bietet neue Perspektiven, um Ihnen zu helfen, wenn Sie sich mental blockiert fühlen.

Die folgenden Screenshots und die Beschreibung stammen direkt aus dem offiziellen Store-Eintrag der App und sind Eigentum des Entwicklers.

App Store

Screenshots

Unstuck: CBT Therapy Journal - Unstuck App-Oberfläche, die CBT-Journaling-Optionen zur Angstbewältigung zeigt, einschließlich Gedanken- und Expositionstagebüchern. — Unstuck App-Oberfläche, die CBT-Journaling-Optionen zur Angstbewältigung zeigt, einschließlich Gedanken- und Expositionstagebüchern.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Oberfläche der Unstuck-App, die gängige CBT-Denkmuster wie Gedankenlesen und unfaire Vergleiche anzeigt. — Oberfläche der Unstuck-App, die gängige CBT-Denkmuster wie Gedankenlesen und unfaire Vergleiche anzeigt.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Unstuck App-Oberfläche, die einen Stimmungs-Check-in-Bildschirm mit Emojis und kontextbezogener Faktorverfolgung zeigt. — Unstuck App-Oberfläche, die einen Stimmungs-Check-in-Bildschirm mit Emojis und kontextbezogener Faktorverfolgung zeigt.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Unstuck App-Bildschirm, der die KI-Zweitmeinungsfunktion zur Selbstreflexion zeigt. — Unstuck App-Bildschirm, der die KI-Zweitmeinungsfunktion zur Selbstreflexion zeigt.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Ein Diagramm, das die vier Schritte der Expositionstherapie in der Unstuck-App zeigt: definieren, entwerfen, durchführen und reflektieren. — Ein Diagramm, das die vier Schritte der Expositionstherapie in der Unstuck-App zeigt: definieren, entwerfen, durchführen und reflektieren.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Dashboard zur Verfolgung der psychischen Gesundheit mit Diagrammen zum Fortschritt bei Angst und Depression. — Dashboard zur Verfolgung der psychischen Gesundheit mit Diagrammen zum Fortschritt bei Angst und Depression.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Unstuck CBT Therapie-Tagebuch App-Bildschirm, der die Zielsetzung und einen wöchentlichen Fortschrittstracker zeigt. — Unstuck CBT Therapie-Tagebuch App-Bildschirm, der die Zielsetzung und einen wöchentlichen Fortschrittstracker zeigt.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Unstuck Therapie-Tagebucheinträge synchronisieren sich über mehrere Geräte hinweg. — Unstuck Therapie-Tagebucheinträge synchronisieren sich über mehrere Geräte hinweg.

Beschreibung

Take charge of your mental health. Overcome anxiety and depression with CBT journaling. Backed by science, enhanced with AI. 81% of people with moderate to severe anxiety see an improvement after just one month of using Unstuck. By processing your thoughts and experiences with a guided CBT journal, you’ll develop the skills to take control of your mental health. Unstuck is based on cognitive behavioral therapy (CBT), the gold standard treatment in psychotherapy. The techniques we use are backed by science, so expect results. CBT is effective, not just for anxiety and depression, but also for stress, anger, trauma (PTSD), OCD, ADHD, and BPD. JOURNALING Unstuck includes multiple journals that work in unison to improve mental health. Thought Journal: Understand and train your brain to overcome unhelpful thinking patterns. 80% of people with distress see an instant improvement after completing an entry. Savoring Journal: Find joy and gratitude in daily life. 74% of people with anxiety see an immediate positive impact after completing an entry. Exposure Journal: Fight your fears by facing them with exposure therapy. This extremely powerful method for overcoming anxiety is out now. Unstuck utilizes inhibitory retrieval, the most effective exposure therapy approach based on the latest research (Craske et al., 2022). Mood Tracker: Understand the day to day impact of people, places, and activities on your mood with the Check-in journal. DISCOVER INSIGHTS Unstuck will deliver personalized insights so you can understand how your thought patterns change over time. Discover which thinking traps you’ve overcome and which you’re still falling into. See how events in your life are tied to changing levels of anxiety and depression. Draw meaningful connections to accelerate your mental health improvement. AI SECOND OPINION Not just a chatbot that spoon-feeds responses, your AI partner will strengthen your Thought Journal by conducting an objective analysis, uncovering thinking traps, and offering a fresh perspective. AI FEAR FINDER Get AI assistance with exposure therapy. AI Fear Finder helps identify your underlying fears, so they can be effectively targeted with the Exposure Journal. DARK MODE Whether you love the soothing vibe of dark hues or want to ease the strain on your eyes during late-night journaling, Unstuck has you covered. Choose from Dark Mode, Light Mode, or sync with your device settings for a seamless experience. ACCESS ON ALL YOUR DEVICES Get the support you need on the go with our mobile app. Or, if you prefer typing on a keyboard, use our website to access Unstuck from your desktop computer. KEEP YOUR DATA SAFE Create an optional account and Unstuck will automatically keep your data backed up and synced. Or, create local backups with the data export feature. TRY FOR FREE Try Unstuck with a free trial. After that, we offer monthly and yearly subscriptions. If you are facing financial hardship, apply for a free plan in the app. We believe Unstuck should be accessible to everyone and do not want to turn anyone away for lack of funds. We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app. Insights provided by Unstuck do not constitute medical advice. Always check with your doctor before making medical decisions.